Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

hast du schon ne füllung drin?

lol ja klar =) wasser! wäre wirklich ne dumme idee damit reißen zu wollen XD

 

[DanHan]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

training mit keg =) war einfach klasse hätte nicht gedacht dass das so verdammt schwer ist...

GEIL!!!
Mein Neid!
Wie bist Du an das "Keg" gekommen? Keg-Party, oder vom Wirt besorgt?

Mit was hast Du es im Augenblick gefüllt und welche Masse?
Fragen über Fragen....

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

military 80x2 pr - der rest ist mir egal und danach ins bett =)

 

[HerrStummelaffe]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

brutal

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

kreuzheben bis 1x160

power shruggs,

pendlay rows engbankgriffweite bis 90x3

fass bis 2 x gerade schulterhöhe heben 4 sätze pro seite


stiff leg keg lift 2x20 wdh


heute im zimmer- wenig zeit, also fenster beide weit auf und angefangen burpee : kaum noch luft, dank allergie also 80 burpees in 9 minuten

 

[HerrStummelaffe]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Was wiegten das Fass ?

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

moin - engbank bis 120 x1 sauber

125x1er,unsauber , da ich mittendrin dachte, fuck du schaffst das nicht^^

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

heute ne stunde lang überkopf workout oder 1,5 h .... keine ahnun g, müde essen zu wenig und abgelenkt, jedeoch kein problem, den pr hol ich mir noch....

 

[Gast]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

heute ne stunde lang überkopf workout oder 1,5 h .... keine ahnun g, müde essen zu wenig und abgelenkt, jedeoch kein problem, den pr hol ich mir noch....

kapier ich nicht! du hast also 90 minuten military presses gemacht??

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

bank eng bis 2x1x125 sauber wie sau. 130 fielen mir shcön drauf =) naja konzentration war irgendwo anders XD

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

und double clap pushup=) ich weiss nichts besonderes aber mir gefällts...
​

 

[Gast]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

bank eng bis 2x1x125 sauber wie sau. 130 fielen mir shcön drauf =) naja konzentration war irgendwo anders XD

ja, ja...hast wieder getrunken gell

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

deadlift bis 1x165

pendlay rows paar einer mit 100 kg 3er mit 90

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

hrhr keine 90 kg über kopf- einfach psychische blockade und mein core is kaputt vom todeslift. aaber dann aus wut tatsächlich 3x80 =)

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

So frontbeuge ging heute bis 1x100 =) frontboxbeugen volumen bis 3x80 und immer schick sprüne hinterher... klimmzüge bis 1x25 kg und überkopfausfallbeugen

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Engbank 1x130 - man fragt sich echt wie aus angst der arsch hochkommt ....

 

[Gast]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Engbank 1x130 - man fragt sich echt wie aus angst der arsch hochkommt ....

scheint gut zu laufen...

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

scheint gut zu laufen...

dank dir !

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

gestern abend noch kickbox kombis mit kumpel.


heute früh deadlift bis 3x1x160 3x20x110 powershrug und pendlay rows dann 2x2x 100 kg pr 2x4x90


abends Trainingszeit (für taurus) etwa 30 min military press aufwärmen dann pr 1x90 kg =) freu - 5x3x70 kg und ein wenig statisches halten.


mein core ist so im arsch -.-

 

[Gast]

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gestern abend noch kickbox kombis mit kumpel.


heute früh deadlift bis 3x1x160 3x20x110 powershrug und pendlay rows dann 2x2x 100 kg pr 2x4x90


abends Trainingszeit (für taurus) etwa 30 min military press aufwärmen dann pr 1x90 kg =) freu - 5x3x70 kg und ein wenig statisches halten.


mein core ist so im arsch -.-