Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Bankdrücken Small eisi gripp 72/5 84/5 95/9 Motherfuckin Pr

jetzt freuen und die nebenübungen runderdudeln- hätte nahc letzter woche deload wo ich nur 2 te´s gemacht hab, deadlift und military nicht mit so ner Bench leistung gerechnet- jaaa nachher video -ihr findet es garantiert unsauber und ich bin böse und verrucht-aber ich freue mich - dann kann gern auch wieder jemand mein vid mit einem stern bewerten weil die leistung so schlecht ist.

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

http://www.youtube.com/watch?v=_pfGHg8DUl4

 

[Eisenfresser]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

...sieht techn. o.k. aus, außer die letzten beiden Wdh., aber die sind ja auch am Limit...




Gruß Eisi


P.S.: Wenn du schon meinen Namen gebrauchst...das ist nicht mein schmaler Griff, sondern mein breiter Griff!!!
...breiter greife ich nicht mehr...ab und an drücke ich noch eng, bei mir ~40cm zw. beiden Fäusten...

 

[b3rnhard]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

ev is dir die bank zu hoch, die beine sollten schon stabil bleiben.

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

...sieht techn. o.k. aus, außer die letzten beiden Wdh., aber die sind ja auch am Limit...




Gruß Eisi


P.S.: Wenn du schon meinen Namen gebrauchst...das ist nicht mein schmaler Griff, sondern mein breiter Griff!!!
...breiter greife ich nicht mehr...ab und an drücke ich noch eng, bei mir ~40cm zw. beiden Fäusten...

boar 40 cm - da würden mir die schultern brechen^^ ok dankeschön

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

ev is dir die bank zu hoch, die beine sollten schon stabil bleiben.

mh ja - parkett -_- im studio waren die schon stabil

 

[Solos]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Och, das sieht doch gar nicht so schlecht aus. Mach dich mal nicht immer schlechter als du bist. Leg mal das negative Denken ab und sei etwas zielstrebiger.
Dann klappts bestimmt auch mal mit nem WK

Gruß

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Och, das sieht doch gar nicht so schlecht aus. Mach dich mal nicht immer schlechter als du bist. Leg mal das negative Denken ab und sei etwas zielstrebiger.
Dann klappts bestimmt auch mal mit nem WK

Gruß

Recht vielen dank solos

 

[Berbisdorfer]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Schön gedrückt.

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Schön gedrückt.

mit schöner bank und rack =) - Gedrückt wie auf Toilette!!!

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Deadlift bis 10x120 PR

Umsetzen bis 5x65 PR

Hip Thrust bis 10x130 PR


Ja war ok für nen schwächling wie mich ^^
Nächste woche Montag Tatoo- daraufhin kein trAINing 2 weeks - aber bin eh die woche drauf weit von zuhause weg arbeiten =( in Coburg - ob es dort nen fitness center gibt?! bin jedenfalls insgesammt vier wochen dort =( bin wirklcih ein wenig niedergeschlagen deswegen... bis später- euer Sascha

 

[Gast]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Coburg - ob es dort nen fitness center gibt?!

natürlich gibt es da ein gym: bei mir zu hause!!!

ich wohne ganz in der nähe (15 autominuten) !

schreibe mir ne pn, dann machen wir ein mini-forentreffen




gruss taurus

 

[Eisenfresser]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

natürlich gibt es da ein gym: bei mir zu hause!!!

ich wohne ganz in der nähe (15 autominuten) !

schreibe mir ne pn, dann machen wir ein mini-forentreffen




gruss taurus

GEIL!!! Sascha, wenn du die dises Angebot nicht annimmst, bist du selber schuld und ein riesen Rindviech!!!




Gruß Eisi

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

echt?? ist ja geil - wie viel kostet die unterkunft ?

 

[Gast]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

schau mer mal!

viel wichtiger: was nehme ich als studio-beitrag?



gruss taurus

 

[Berbisdorfer]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

schau mer mal!

viel wichtiger: was nehme ich als studio-beitrag?



gruss taurus

Nen Appel und een Ei ?

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Training heute

bankdrückgriff noch schmaler - bis 7x100- für die änderung am griff ganz ok- einer mehr wäre sicher noch gegangen- war mir aber nicht sicher

bankdrücken 40 cm 50+2 5er plates mit bändern befestigt 5x8

klimm breit mit parallelgriffen 5x5

 

[Marty McFly]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Wäre ja ganz nett, wenn du immer mal dazu schreiben würdest, welcher der Tage deines Plans das ist. So kann kein Mensch nachvollziehen, was du eigentlich machst...

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Deadlift Tag

Deadlift 3er - bis 11x125 pr - nochmal selbes ausgangsgewicht weil ich jetzt immer weit unten starte...

umsetzen 5x5 60 pr

Bauch- viele sätze viele wiederholungen

dann hacken kick und schlagtraining.... + enormes stretching wie fast jeden tag

 

[sluthardt]

AW: Sascha- ein Trümmerhaufen auf dem weg zum ersten Wettkampf

Training mit Kumpel taurus

Military bis 5x62

Bank Ketten eng 6/6/5ha ha verk###kt

Bankdips bis 10x80

rücken und hammercurls dann noch recht zufrieden für andere Umgebung und Ernährung.danach dann mit eiswasser duschen