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Road to 300

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Talut, 10. April 2014.

  1. Talut

    Talut Well-Known Member

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    12. April 2010
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    Schau ich mir gleich an was du unter human verstehst :)

    Aber da ich eine Zeit lang nicht von der Schwere her "übertreiben" möchte um meinen Rücken wieder 100% fit zu bekommen, mache ich es eben über die Wiederholungen.
     
  2. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    9.40

    Speed Kreuzheben
    5 x 70
    2 x 100
    2 x 110
    2 x 120
    2 x 130
    2 x 100
    2 x 110
    2 x 120
    2 x 130

    Pinch Grip
    5 x 20

    KB Lift Backside
    5 x 6
    8 x 16

    1 Finger DL KB
    2 x 5 x 16 je Finger
     
  3. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Das ist in meinen Alter nichts mehr, obwohl locker machbar ;).
    Ich hatte mal Beugen mit Körpergewicht als Last, waren damals wohl 105 kg auf den Schultern. Wurden es 20 oder 25 am Stück [img28].
     
  4. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    Sehr locker sogar ;);)

    Bei mir sind es z.Zt. so um die 92 vom Körpergewicht her und mit etwas Training ist da bei mir von der Wiederholungszahl her noch viel Platz nach oben.
     
  5. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    männlich
    Mit Training geht alles, ich hatte es als einmalig gemacht, glaube Vali hatte vorgelegt [img28].
     
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  6. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    8.45

    Kniebeuge
    5 x 20
    5 x 50
    5 x 70
    3 x 100

    55 x von 115 bis 70 in 9.30 min;
    je eine Wiederholung mehr mit je 5 kg weniger; so wenig Pause wie möglich/nötig; eigentlich nur ab- und umstecken.
    1 x 115
    2 x 110
    3 x 105
    4 x 100
    5 x 95
    6 x 90
    7 x 85
    8 x 80
    9 x 75
    10 x 70

    Ham Curls
    3 x 11
     
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  7. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    10.45

    Speed Kreuzheben (mit Band)
    5 x 70
    7 x 2 x 100

    Rolling Thunder
    5 x 25
    5 x 50
    5 x 60
    21 x 60

    Scheiben Flip
    10 x 10
    3 x 5 x 15

    1 Finger Kreuzheben mit KB
    3 x 5 x 16
     
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  8. Talut

    Talut Well-Known Member

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    9.30

    Kniebeugen
    5 x 20
    5 x 50
    5 x 70
    25 x 95
     
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  9. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Sehr stark [img17].
     
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  10. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    Danke Dicker [img17][img17]
     
  11. Talut

    Talut Well-Known Member

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    Geschlecht:
    männlich
    12.30

    Kniebeugen
    5 x 20
    5 x 50
    51 x 70
     
  12. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    10.00

    Kniebeugen
    5 x 20
    5 x 50
    5 x 70
    2 x 100
    55 x 110 in 18.25 min; (1 x 110 bis 10 x 110) hatte eigentlich geplant das Ganze unter 15 min zu schaffen, aber irgendwann war dann die Zeit nicht mehr wichtig sondern nur noch DAS Schaffen:mad:
     
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  13. rustinxcohle

    rustinxcohle Well-Known Member

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    männlich
    Ich bin mir sicher, ich könnte eine Woche nicht laufen :eek::D

    Stark auf jeden Fall [img17]
     
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  14. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Und auch ziemlich verrückt [img96].
     
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  15. Talut

    Talut Well-Known Member

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    Hält sich in Grenzen; die Einheit kam ja nicht von null auf hundert; es gab ja schon einige ähnliche Einheiten, deshalb gewöhnt sich die Muskulatur daran und es wird von mal zu mal weniger schlimm.

    Danke dir ;)
     
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  16. Talut

    Talut Well-Known Member

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    Langsam glaube ich auch, dass etwas bei mir da oben fehlt ;)
     
  17. Talut

    Talut Well-Known Member

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    9.30

    Kniebeugen

    5 x 20
    5 x 50
    5 x 70
    7 x 100
    1 x 120
    1 x 120
    3 x 120
    3 x 120
    5 x 120

    25 x 75

    Körpergewicht ist zur Zeit ganz knapp unter 90.
     
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  18. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Das relativiert den Wahnsinn etwas !
     
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  19. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    :D:D:D Dann bin ich ja erleichtert ;)
     
  20. Talut

    Talut Well-Known Member

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    Geschlecht:
    männlich
    9.30

    Kreuzheben
    5 x 70
    5 x 100
    5 x 110
    5 x 120
    6 x 130

    Einhändiges Kreuzheben
    5 x 70
    1 x 90
    1 x 100
    1 x 110
    1 x 120

    Kettlebell Lift von unten
    5 x 6
    5 x 16

    Kettlebell Swing
    16 kg - 250 Reps
    (10, 20, 30, 40, 50, 40, 30, 20, 10)
     
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