Road to 300

[Talut]

Hier nochmal ein Video zu Scheiben-Flip

https://www.instagram.com/p/BR3xtohjxYA/?taken-by=koklyaev_mikhail

 

[Dicker]

Ich fang gleich mit den 30ern an. Wird Zeit meine Nachbarn mal alle kennen zulernen

Das sind 50 mm Scheiben, gibt es da überhaupt welche mit 30 kg ? Ich dachte nach den 25 kg kommen 50 kg .

 

[Volzotan]

Ich weiß zumindest dass der Tony 40er hat

Hier nochmal ein Video zu Scheiben-Flip
https://www.instagram.com/p/BR3xtohjxYA/?taken-by=koklyaev_mikhail

witzige Mucke
Jefferson DL musste ich erst googeln, interessant, gefällt mir die Übung

 

[Talut]

Das sind 50 mm Scheiben, gibt es da überhaupt welche mit 30 kg ? Ich dachte nach den 25 kg kommen 50 kg .

30er habe ich noch nicht gesehen. Aber 40er sah ich schon.

 

[rustinxcohle]

Das sind 50 mm Scheiben, gibt es da überhaupt welche mit 30 kg ? Ich dachte nach den 25 kg kommen 50 kg .

30er habe ich noch nicht gesehen. Aber 40er sah ich schon.

Ich hab zwei 30er Scheiben (30mm). Gibt es bei Gorilla Sports. Für 50mm gibt es sowas nicht, stimmt.

 

[FeBert]

Ich hab zwei 30er Scheiben (30mm). Gibt es bei Gorilla Sports. Für 50mm gibt es sowas nicht, stimmt.

Die hab ich auch zu Hause und im Verein haben wir 40iger , ich mag die aber garnicht weil sie ekelhaft zum hin und hertragen sind
die 30iger gehen noch

 

[rustinxcohle]

Die hab ich auch zu Hause und im Verein haben wir 40iger , ich mag die aber garnicht weil sie ekelhaft zum hin und hertragen sind
die 30iger gehen noch

Irgendwie musste ich gerade lachen...diese Aussage und deine KDK Leistungen...
Ich seh das als Bizepstraining

 

[FeBert]

Irgendwie musste ich gerade lachen...diese Aussage und deine KDK Leistungen...
Ich seh das als Bizepstraining

hehe , ich glaubs dir
Kommt aber trotzdem gar nicht gut für meine Ansätze im Ellenbogenbereich da die da etwas anfällifg sind , also die Gesamtbelastung machts dann aus

Scheiben stecken , Bandagen auf die Füße vom Max und seiner Frau wickeln, Trainingskollegen schlagen , Bankdrückerei , Lowbarbeuge in der Wettkampfvorbereitung , Arbeit etc.

Daher bin ich da etwas zurückhaltend

Aber ich hebe auch in der Arbeit nix was nicht unbedingt sein muß , schon gar nicht unaufgewärmt wenns dementsprechendes Gewicht ist , auch wenn ich immer blöd angemacht werde deswegen , wie: Da will er so stark sein und kann das nicht heben .....

Bin aber in einem Alter wo ich mich deswegen nicht mehr provozieren lasse

p.s. sorry for spam Talut

 

[Talut]

p.s. sorry for spam Talut

bassd scho

 

[Talut]

10.20

Einarmiges Bankdrücken
5 x 20
3 x 30
1 x 40
5 x 20

Einarmiges OHP Kurzhantel sitzend
5 x 20
3 x 5 x 22,5

 

[tony]

Aber ich hebe auch in der Arbeit nix was nicht unbedingt sein muß

ich schone meine kräfte wo ich kann
und die dämlichen einkaufstüten gehen mir aufn sack

 

[Talut]

9.55

Kniebeuge
5 x 20
5 x 50
5 x 70
3 x 100
2 x 125
1 x 150

Hamstring Curls mit Band
4 x 10

Good Mornings
4 x 10 x 20

Einarmige Klimmzüge
2 x 1

150 kg ist zwar nichts Besonderes, aber da ich die letzten paar Tage komische Rückenschmerzen habe und mich heute morgen fast nicht bewegen konnte und eigentlich nur etwas Leichtes machen wollte um die Durchblutung anzukurbeln bin ich mehr als zufrieden.

 

[tony]

einarmige klimms.
top talut

 

[Talut]

einarmige klimms.
top talut

Danke tony, aber so top ist das nicht. Ich habe das nämlich letztes Jahr von meinem Sohn gelernt als er 16 war. Und der hat ein paar mehr gemacht als 2 x 1

 

[tony]

einarmige klimms sind immer top talut.
an die 2x1 musst halt arbeiten.

 

[sportsfreund]

Ernsthaft einarmige Klimms?! Oder einhändige?
Falls einarmige, muss ich ein Video sehen! Bitte. Bitte bitte bitte

 

[Talut]

Ernsthaft einarmige Klimms?! Oder einhändige?
Falls einarmige, muss ich ein Video sehen! Bitte. Bitte bitte bitte

Für Menschen aus dem Süden Deutschlands ist es manchmal schwer genau auszudrücken, was gemeint ist Natürlich einhändige.

 

[tony]

gibts da einen unterschied?

 

[Stefan13689]

9.55

Kniebeuge
5 x 20
5 x 50
5 x 70
3 x 100
2 x 125
1 x 150

Hamstring Curls mit Band
4 x 10

Good Mornings
4 x 10 x 20

Einarmige Klimmzüge
2 x 1

150 kg ist zwar nichts Besonderes, aber da ich die letzten paar Tage komische Rückenschmerzen habe und mich heute morgen fast nicht bewegen konnte und eigentlich nur etwas Leichtes machen wollte um die Durchblutung anzukurbeln bin ich mehr als zufrieden.

Ist doch oft so an den Tagen wo irgendwas nicht so prickelnd ist läuft es

 

[Talut]

gibts da einen unterschied?

Für uns ist alles was unterhalb von Schulter ist Arm/Hand. Für die "Hochdeutschen" ist Arm von Schulter bis Handgelenk und der Rest Hand.