Road to 300

[Volzotan]

schneller zu sein als alle anderen Ackergäule

Das ist ja unstrittig.
Aber Abwärtsvergleiche zählen nicht.

 

[FeBert]

Stimmt. Aber der Ackergaul kann immerhin alles daran setzen schneller zu sein als alle anderen Ackergäule

Und wie heißts so schön , Fleiß schlägt Talent

Auf das Beispiel bezogen:
Ein Fleißiger Ackergaul wird ein faules Rennpferd schlagen

 

[Talut]

Und wie heißts so schön , Fleiß schlägt Talent

Auf das Beispiel bezogen:
Ein Fleißiger Ackergaul wird ein faules Rennpferd schlagen

Kann ich dir nur zustimmen.

Ich habe das früher v.a. im Boxen gesehen, da waren so viele talentierte junge Leute, die schludrig im Training waren und die haben es zu nichts gebracht. Und dann waren andere, mit weniger Talent aber Fleiss ohne Ende, die haben es zu diversen Meistertiteln gebracht. Und dann waren da Leute wie Enad Licina oder Dominik Britsch, die zu ihrem Talent jede Menge Fleiss aufgebracht haben und es schliesslich an die Weltspitze geschafft haben.

 

[Talut]

11.10

Kniebeuge
5 x 20
5 x 50
5 x 70
4 x 100
4 x 120
5 x 140

Lock Out (2 Stufen tiefer)
1 x 160
11 x 180

Noch leicht fiebrig, deshalb kürzer getreten.

 

[Stefan13689]

Kurier dich richtig aus und gute Besserung

 

[tony]

Kurier dich richtig aus und gute Besserung

x2

 

[Dicker]

Kurier dich richtig aus und gute Besserung

x 3 .

 

[Talut]

Kurier dich richtig aus und gute Besserung

x2

x 3 .

Danke euch drei

 

[Talut]

8.30

Rolling Thunder
5 x 25
5 x 50
5 x 65
2 x 65

Wrist Curls KB
3 x 5 x 6 kg

Rolling Thunder Timehold
50 kg - 15/9/10/10 sec.

Scheiben-Flip
5 x 5 kg
3 x 5 x 10 kg

Daumenpresse
3 x 5

 

[Volzotan]

Scheiben-Flip

meinst du sowas?

 

[rustinxcohle]

meinst du sowas?

Ich fang gleich mit den 30ern an. Wird Zeit meine Nachbarn mal alle kennen zulernen

 

[tony]

Ich fang gleich mit den 30ern an. Wird Zeit meine Nachbarn mal alle kennen zulernen

du bist ja ein netter kerl, die freuen sich bestimmt

 

[Talut]

meinst du sowas?

Ja, ganz genau.

 

[Talut]

8.20

Speed Kniebeuge
5 x 20
3 x 50
3 x 2 x 70
3 x 2 x 80

Half a Penny
2 x 4
1 x 5,25

Rolling Thunder
5 x 25
5 x 50
3 x 65

Wrist Turns KB
2 x 5 x 6 kg

Daumenpresse
3 x 5

Einhändiges Bankdrücken
5 x 20
5 x 25
2 x 35
2 x 1 x 40

Einhändiges Oberkopfdrücken (Fat Grip Kurzhandel sitzend)
3 x 5 x 20


Ich habe mir überlegt wieder regelmässig Bankdrücken mit in mein Programm aufzunehmen, allerdings eben nur einarmiges Bankdrücken. Heute war nur als Versuch gedacht und für das, dass ich jahrelang gar kein Bankdrücken gemacht habe sind 40 einhändig nicht einmal schlecht. Mal sehen was sich einhändig machen lässt.

 

[Talut]

Half a Penny sieht in etwa so aus

 

[Talut]

Kettlebell Wrist Turns

 

[Stefan13689]

8.20

Speed Kniebeuge
5 x 20
3 x 50
3 x 2 x 70
3 x 2 x 80

Half a Penny
2 x 4
1 x 5,25

Rolling Thunder
5 x 25
5 x 50
3 x 65

Wrist Turns KB
2 x 5 x 6 kg

Daumenpresse
3 x 5

Einhändiges Bankdrücken
5 x 20
5 x 25
2 x 35
2 x 1 x 40

Einhändiges Oberkopfdrücken (Fat Grip Kurzhandel sitzend)
3 x 5 x 20


Ich habe mir überlegt wieder regelmässig Bankdrücken mit in mein Programm aufzunehmen, allerdings eben nur einarmiges Bankdrücken. Heute war nur als Versuch gedacht und für das, dass ich jahrelang gar kein Bankdrücken gemacht habe sind 40 einhändig nicht einmal schlecht. Mal sehen was sich einhändig machen lässt.

Speed Kniebeuge sind ne feine Sache .

Einarmiges Bankdrücken mit 40,0 sind top vorallem wenn man bedenkt das die Bewegung schon entwöhnt wahr

 

[Talut]

Speed Kniebeuge sind ne feine Sache .

Ja, das finde ich auch. Ich werde jetzt auch wieder vermehrt Speed-Training einbauen.

Einarmiges Bankdrücken mit 40,0 sind top vorallem wenn man bedenkt das die Bewegung schon entwöhnt wahr

Danke, ich werde das jetzt einfach weiter machen, mal sehen, was am Ende dabei rauskommt.

 

[Stefan13689]

Ja, das finde ich auch. Ich werde jetzt auch wieder vermehrt Speed-Training einbauen.



Danke, ich werde das jetzt einfach weiter machen, mal sehen, was am Ende dabei rauskommt.

ich werde es gespant verfolgen

 

[Talut]

12.20

Jefferson Kreuzheben
5 x 70
5 x 100
2 x 120
1 x 140
1 x 150
1 x 160

Speed Kreuzheben
3 x 100
5 x 2 x 120

Glute Ham Raise
4 x 4

Reverse Hypers
3 x 10

KB Wrist Curls
4 x 5 x 6 kg


Habe heute das erste mal in meinem Leben Jefferson Kreuzheben gemacht, und denke dafür sind 160 kg gar nicht mal so schlecht. Nachteil beim Jefferson KH ist, dass es ein unbequemer und ungeschickter Lift ist. Zudem ist es ein absolut individueller Lift, bei dem es für jeden andere Voraussetzungen gibt, was sowohl ein Nachteil ist, weil man sich von niemanden die Technik abschauen kann, aber zugleich ein Vorteil, weil man nicht in ein Schema gepresst werden kann und einfach seine beste Form selber finden muss.