Road to 300

[Dicker]

Glückwunsch zum doppelten PR im einhändigen Kreuzheben .
Die 165 schaffe ich manchmal nicht mit zwei Händen .

Zum Aufwärmen habe ich 15 min. mit der Handsäge Olivenholz gesägt.

Wir heizen mit Gas .

 

[Talut]

Glückwunsch zum doppelten PR im einhändigen Kreuzheben.

Danke

Die 165 schaffe ich manchmal nicht mit zwei Händen.

Ich hab das ja jetzt auch das erste Mal geschafft. Deswegen ist's ja ein PR

Wir heizen mit Gas .

Gas lohnt sich hier nicht. Ich muss nur von Mitte November bis Ende Februar/Anfang März heizen, und dann auch nur morgens.

 

[Talut]

8.50

Kniebeugen
5 x 20
5 x 50
5 x 70
3 x 100
7 x 3 x 115

Pinch Grip
3 x 20
7 x 1 x 25

Stone Carry
1 x 80m --> 46 kg
2 x 60m --> 63 kg

 

[Talut]

8.55

Rolling Thunder
5 x 25
5 x 50
2 x 65
2 x 1 x 75

Kreuzheben
5 x 70
5 x 90
3 x 107,5
2 x 125
1 x 135
1 x 145
1 x 152,5
5 x 162,5

 

[Talut]

18.00

Kniebeugen
5 x 20
5 x 50
5 x 70
3 x 90
1 x 105
1 x 117,5
5 x 3 x 125

Baby Inch Clean & Press
3 x 20
1 x 30
1 x 35
40 --

 

[Dicker]

40 -- ein Fehlversuch ?

 

[Talut]

40 -- ein Fehlversuch ?

2 Fehlversuche

Ich konnte die 40 heute noch nicht einmal umsetzten

 

[Talut]

Ich habe gerade das da gesehen.

 

[Talut]

9.00

Rolling Thunder
5 x 25
5 x 50
3 x 1 x 65
75 --

Einhändiges Kreuzheben
1 x 70
1 x 90
1 x 110
1 x 130
1 x 150

Einhändiges Kreuzheben timehold
100kg - 3 x 10 sec

 

[Talut]

Das mit dem Timehold war offensichtlich nicht die beste Idee.

 

[Foxi83]

Aua. Gute Besserung.

Mal Handcreme?

 

[Talut]

Aua. Gute Besserung.

Mal Handcreme?

Danke, ist halb so schlimm. Ich habe gleich Zinksalbe drauf und jetzt sieht es schon etwas besser aus.

 

[Dicker]

Ach was, faules Fleisch kann weg !

 

[Talut]

Ach was, faules Fleisch kann weg !

 

[Stefan13689]

gute Besserung

 

[Talut]

gute Besserung

Danke, ist eigentlich schon vergessen.

 

[Talut]

9.00

Kniebeugen
5 x 20
5 x 50
5 x 75
3 x 90
2 x 105
1 x 115
1 x 120
1 x 130
3 x 135

Pinch Grip
3 x 20

Stone Carry
46 kg --> 80 m
63 kg --> 2 x 75 m

 

[Talut]

8.55

Rolling Thunder
5 x 25
5 x 50
5 x 65
2 x 75

Kreuzheben (deload)
5 x 72,5
5 x 90
5 x 107,5

 

[Talut]

9.00

Kniebeugen (deload)
5 x 50
5 x 70
5 x 85

(Baby) Inch Clean&Press
3 x 20
3 x 30
3 x 35
40 --

Stone Carry
46 kg - 80m
63 kg - 108m

 

[Eisenfresser]

trainierst du klassisch Juggernaut?