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Ran an die 440 absolut : Letizias Log
- Ersteller letizia
- Erstellt am
AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
Vielen Dank.
Kommt nicht schlecht finde ich, etwas wenig Schub aus den Beinen, aber der Hantelweg ist gut. Für so eine Brücke würde ich eh töten.![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Vielen Dank.
Kommt nicht schlecht finde ich, etwas wenig Schub aus den Beinen, aber der Hantelweg ist gut. Für so eine Brücke würde ich eh töten.
letizia
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AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
ohhh, dieses youtube… danke dir, Peter!
haha, ohja!
und ich würde für deine kilos auf der bank töten
. stimmt, da hast du recht. vielleicht nutz ich die beine mehr, wenn ich mehr kilos drauf hab?
@Rücken - war grad bei meiner lieblingsphysio - die hat die tiefe rückenstreckermuskulatur (mit einem kleinen fiesen massagestab...) und die muskeln, die seitlich rechts zwischen rippen und hüfte sitzen (hab vergessen wie die heißen) bearbeitet - herrlich
ohhh, dieses youtube… danke dir, Peter!
haha, ohja!Vielen Dank.
Kommt nicht schlecht finde ich, etwas wenig Schub aus den Beinen, aber der Hantelweg ist gut. Für so eine Brücke würde ich eh töten.
und ich würde für deine kilos auf der bank töten
. stimmt, da hast du recht. vielleicht nutz ich die beine mehr, wenn ich mehr kilos drauf hab?@Rücken - war grad bei meiner lieblingsphysio - die hat die tiefe rückenstreckermuskulatur (mit einem kleinen fiesen massagestab...) und die muskeln, die seitlich rechts zwischen rippen und hüfte sitzen (hab vergessen wie die heißen) bearbeitet - herrlich
Eisenfresser`in
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AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
super Bankdrücken..echt geiloooo...hach könnt auch wieder
super Bankdrücken
..echt geiloooo...hach könnt auch wieder
letizia
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AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
hier das Training von heute: TE 2 von Woche 3
Heute das erste Mal wieder nach Plan gehoben. War echt schwer und das Gefühl ist noch nicht 100%, aber immerhin ein Anfang. Habe auch irgendwie den Eindruck, dass ich schräg abziehe, bin aber gerade nicht sicher, ob das schon immer so war (Dysbalance?) oder nur ein Effekt des Rückens, der noch nicht wieder ganz fit ist. Ich werde das im Auge behalten...
Am Wochenende sind wir unterwegs, daher gibts morgen schon das nächste Training
hier das Training von heute: TE 2 von Woche 3
Heute das erste Mal wieder nach Plan gehoben. War echt schwer und das Gefühl ist noch nicht 100%, aber immerhin ein Anfang. Habe auch irgendwie den Eindruck, dass ich schräg abziehe, bin aber gerade nicht sicher, ob das schon immer so war (Dysbalance?) oder nur ein Effekt des Rückens, der noch nicht wieder ganz fit ist. Ich werde das im Auge behalten...
Am Wochenende sind wir unterwegs, daher gibts morgen schon das nächste Training
letizia
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AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
für die 3 Grundübungen habe ich knapp 2 Stunden gebraucht… schlaucht ganz schön, das muss ich auch sagen. allerdings war ich gestern auch im mcfit, da wars superstickig und ich hab ein paar leute getroffen, die ich kannte. im verein hätte ich bestimmt 15 min. weniger gebraucht...
viel mit nebenübungen ist dann aber auch nicht mehr. nach 2 stunden training ist bei meist die lust raus - dann hab ich hunger und will nach hause
für die 3 Grundübungen habe ich knapp 2 Stunden gebraucht… schlaucht ganz schön, das muss ich auch sagen. allerdings war ich gestern auch im mcfit, da wars superstickig und ich hab ein paar leute getroffen, die ich kannte. im verein hätte ich bestimmt 15 min. weniger gebraucht...
viel mit nebenübungen ist dann aber auch nicht mehr. nach 2 stunden training ist bei meist die lust raus - dann hab ich hunger und will nach hause
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AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
Kopfhörer und grimmig kiecken, dann kommt keener bzw. geben sie sich mit einem Nicken zufrieden!für die 3 Grundübungen habe ich knapp 2 Stunden gebraucht… schlaucht ganz schön, das muss ich auch sagen. allerdings war ich gestern auch im mcfit, da wars superstickig und ich hab ein paar leute getroffen, die ich kannte. im verein hätte ich bestimmt 15 min. weniger gebraucht...
viel mit nebenübungen ist dann aber auch nicht mehr. nach 2 stunden training ist bei meist die lust raus - dann hab ich hunger und will nach hause
donoctavio
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AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
100% agreeKopfhörer und grimmig kiecken, dann kommt keener bzw. geben sie sich mit einem Nicken zufrieden!
letizia
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AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
Diese Woche schaffe ich wahrscheinlich nur 2 Trainingseinheiten, daher habe ich die Hauptübungen auf 2 Tage verteilt, was zwei schöne GK-Pläne ergibt. Wenn ich am WE dazu komme, hole ich die Nebenübungen am SA im Keller nach. Zum Glück habe ich diese Woche deload.
Woche 4, TE1
hier mal das Beuge- und Hebevideo von gestern… sieht ausnahmsweise mal nicht so schlimm aus (was am deload liegen könnte)
Diese Woche schaffe ich wahrscheinlich nur 2 Trainingseinheiten, daher habe ich die Hauptübungen auf 2 Tage verteilt, was zwei schöne GK-Pläne ergibt
. Wenn ich am WE dazu komme, hole ich die Nebenübungen am SA im Keller nach. Zum Glück habe ich diese Woche deload.Woche 4, TE1
hier mal das Beuge- und Hebevideo von gestern… sieht ausnahmsweise mal nicht so schlimm aus
(was am deload liegen könnte)
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letizia
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AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
ich BIN brutal massiv!![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
(nein, alles beim alten… hab nicht zugelegt oder so - 68 kg wie immer)
habe übrigens vergessen zu berichten, dass gestern morgen die NADA vor meiner Tür zur Dopingkontrolle stand. Scheint so, als würden sie gerade den gesamten KDK-Pool testen - hab noch von weiteren Kontrollen gehört...
ich BIN brutal massiv!
(nein, alles beim alten… hab nicht zugelegt oder so - 68 kg wie immer
)habe übrigens vergessen zu berichten, dass gestern morgen die NADA vor meiner Tür zur Dopingkontrolle stand. Scheint so, als würden sie gerade den gesamten KDK-Pool testen - hab noch von weiteren Kontrollen gehört...
letizia
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AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
wenns als solches gemeint ist
(ab hüfte abwärts: ihr habt mich wahrscheinlich auch noch nie in einer engen Hose trainieren sehen, das machts wahrscheinlich auch… sonst ist das potential immer unter der sporthose versteckt)
wenns als solches gemeint ist
(ab hüfte abwärts: ihr habt mich wahrscheinlich auch noch nie in einer engen Hose trainieren sehen, das machts wahrscheinlich auch… sonst ist das potential immer unter der sporthose versteckt
)
Eisenfresser`in
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AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
jeeeeaaa![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
Fakt ist, in Südafrika warst Du in deiner Klasse mit weiten Abstand die hübscheste Teilnehmerin
Dazu kann man dem Shaun nur gratulieren.
jeeeeaaa
letizia
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AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log
@wayne: ich denke, das sieht nur auf dem video so aus (auch wenn der shaun eben im auto das gegenteil behauptet hat) - so heavy ist es noch nicht. wobei ich auch das gefühl habe, dass das superbreite bankdrücken schon etwas mit meiner schulter- und brustmuskulatur macht...
@Dicker: vielen dank. das hat übrigens die hauptkampfrichterin nach dem WK auch zu mir gesagt ![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
Heute: TE2, Woche 4, Deload
Jawoll… so fett frontgebeugt habe ich bisher noch nicht. lief aber recht gut. der rest auch - bin zufrieden
hier das hebevideo von heute - da sehe ich wie ich selbst aus, würde ich sagen
@wayne: ich denke, das sieht nur auf dem video so aus (auch wenn der shaun eben im auto das gegenteil behauptet hat
) - so heavy ist es noch nicht. wobei ich auch das gefühl habe, dass das superbreite bankdrücken schon etwas mit meiner schulter- und brustmuskulatur macht...@Dicker: vielen dank
. das hat übrigens die hauptkampfrichterin nach dem WK auch zu mir gesagt Heute: TE2, Woche 4, Deload
Jawoll… so fett frontgebeugt habe ich bisher noch nicht. lief aber recht gut. der rest auch - bin zufrieden
hier das hebevideo von heute - da sehe ich wie ich selbst aus, würde ich sagen
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