Ran an die 440 absolut : Letizias Log

[Eisenfresser`in]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

wow..man man man...wirklich beeindruckend bin gespannt was zum Schluß bei rauskommt...weiter so!!!!

 

[kreckor]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Wenn man spürt, dass es Zeit für einen Deload ist, dann ist es oft schon zu spät - nur so als Anregung. Partiell eine Disziplin zu deloaden finde ich übrigens eine sehr zweckmäßige und funktionelle Idee.

 

[The Wicker Man]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Das mag schon was heißen, in Zeiten von CF das Wort funktionell sinnvoll in einen Satz einzubinden aber 100%ige Zustimmung meinem unmittebaren Vorposter!

Des Weiteren wollte ich einfach mal angemerkt haben, dass dein Heben abgesehen davon, dass es für dein Geschlecht und dein Körpergewicht gar nicht mal so unschwach ist, pornös ausschaut! Ist wohl genau deine Übung Die ausgeprägte Hüftbewegung, die das Beugen so "unrund" aussehen lässt bzw. die Vorlage schafft, ist beim Heben wiederum sehr vorteilhaft, was wohl der Hauptgrund dafür ist.

 

[kreckor]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

ich sehe hier keinen fälschlichen Gebrauch des Wortes funktionell.

Manche Leute sind eben zum Beugen gemacht und andere zum Heben.

 

[The Wicker Man]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

ich sehe hier keinen fälschlichen Gebrauch des Wortes funktionell.

Eben... das ist ja das Erstaunliche

Ja. Wobei man fairerweise sagen muss, dass sie auch im Beugen brachial stark ist.

 

[kreckor]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Eben... das ist ja das Erstaunliche

Ja. Wobei man fairerweise sagen muss, dass sie auch im Beugen brachial stark ist.

Ah ok.

Stark in beidem ja, Heben ist aber eine runde Sache, Beugen sicher der größere K(r)ampf. Wobei das natürlich alles Meckern auf hohem Niveau ist.

 

[letizia]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

ist im CF etwa alles funktionell? grundsätzlich ist "funktionell" ja ein tolles wort - man kann es fast in jeden Satz ganz funktionell einbauen und es gliedert sich stets funktionell in ihn ein funktionell steht gleich nach "adaptiv" auf der liste meiner lieblingswörter.

na, wie auch immer, kreckor & wicker, ich finde den deload aber auch wirklich funktionell!

tja… dass mir die hüftbewegung irgendwo zu gute kommt, habe ich so noch gar nicht gesehen… immerhin etwas.

 

[The Wicker Man]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

ist im CF etwa alles funktionell? grundsätzlich ist "funktionell" ja ein tolles wort - man kann es fast in jeden Satz ganz funktionell einbauen und es gliedert sich stets funktionell in ihn ein funktionell steht gleich nach "adaptiv" auf der liste meiner lieblingswörter.

 

[kreckor]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Hüftbewegung an sich ist eine enorm funktionelle Sache, nicht nur im Sport.

Gute Nacht allerseits!

 

[letizia]

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eine funktionelle Nachtruhe wünsche ich

 

[Mr.Wayne]

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Beim Bembel hatse doch glaub sogar nur 2,5kg weniger gebeugt als gehoben. Das Heben sieht halt schon gut aus find ich jetzt. Aber das zeigt auch, dass ihre Technik für sie effektiv ist, auch wenn es blöd aussieht. Sie nutzt eben ihre Stärken.

Irgendwie sieht es btw nicht so aus, als würde dir der Gürtel so massiv viel bringen..

 

[letizia]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

ja, das stimmt. nur, dass die 157,5 beuge eigentlich nicht tief genug war (gab ja auch keinen notwendigkeit ) und ich im heben im dritten 170 hätte heben müssen, um zu gewinnen (sonst hätte ich 165 gemeldet). im realen wettkampf hätte ich wohl nur 150 in der beuge gültig gehabt und 165 gehoben...

aber wie auch immer. du hast schon recht. bisher hab ich mich da ganz gut durchgewurschtelt mit meiner beuge

der gürtel bringt mir in der tat nicht unfassbar viel, ich komme auch gut ohne klar. ich denke aber schon, dass er mir ne gute stabi liefert, vor allem wenn der rücken müde wird, die ich sonst evt. nicht hätte. und im WK bringt er mir sicher auch etwas - hier bewege ich ja lasten, die ich zuvor nie bewegt habe. und für den kopf bringt er allemal was. ich denke aber auch, dass sich der effekt nicht so stark zeigt, da ich mich immer bemühe nur den allerschwersten satz im training mit gürtel zu machen - ich finde einfach, der körper sollte in der lage sein die gewichte auch ohne gürtel bewegen können.

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Heute: Beugen schwer, TE1 von Woche 8

tja … seht selbst. Heute gibts mal ein Video aus anderer Perspektive.

was sagt ihr? ich finde es besser als letztes mal. zumindest die ersten 2 WDH des 135er und des 142,5 er… der 147,5er ist wieder zu flach, aber hier hat auch der kopf schon ein wenig zu kämpfen gehabt. 147 habe ich noch nie im training bewegt - das ist fast meine bestleistung des letzten wettkampfs (150) im oktober 2013 auf wiederholung (vom zu flachen Bembel mal abgesehen). dafür bin ich wirklich sehr zufrieden - vor allem, weil es noch recht gut aussieht, was die kraft angeht. im wettkampf krieg ich die ganz sicher tief genug.

Und nächste Woche fallen dann die 150 - tief genug - das wär geil.

Food of the day:

 

[Mr.Wayne]

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Finde den 142er sehr schön! Jo, der Satz danach war etwas flach, aber auch nicht so krass. Sollst ja keine ATG-Beugen machen und die 2cm holste dir im WK schon ab. Btw kann ich auch versuchen, meine Wettkampfzahlen iwie zu bebabbeln, vllt ändert sich dann ja was an der Tafel, wenn ich nur oft genug 250 grün brülle

 

[Eisenfresser`in]

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schöne beuge!

 

[janden]

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Saustark die 147.5x3 find die genau parallel und in dem vid sieht man dass deine beugetechnik echt stabil ist. Würde an der vorlage nichts ändern solange der schwerpunkt passt.

 

[lalala]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Sehe das ähnlich wie Janden. Der Oberkörper bleibt echt schön stabil, zumindest nachdem du die ersten paar cm nach der Umkehrbewegung überwunden hast.
Schön!

 

[Dicker]

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Da kann man sich nur verneigen, Respekt zu diesen sehr sicheren Beugen.

 

[Mr.Wayne]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Jetzt wollen wir auf der WM auch Minimum, aller mindestens 160 sehen

 

[letizia]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

thanks leute…

Jetzt wollen wir auf der WM auch Minimum, aller mindestens 160 sehen

haha, wayne darauf habe ich gewartet. Ich habe in der Tat auf 162,5 trainiert… Vorstellen könnte ich mir sowas wie 140/142 - 150/152 und dann von-mir-aus 157/160. Und am Ende müssen wir ja auch noch berücksichtigen sehen, was die übrigen Mädels so vorhaben...

 

[Mr.Wayne]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Ich bin der einzige, der hier Druck aufbaut, also muss ich es eben für die anderen mitmachen . Ne, also mit den 3ern von letztens allein schon sehe ich dich verdammt stark. Ich glaub wenn bald der Bembel käme, dann würd ich dich bald unter 170 schmeißen wollen um zu gucken was passiert .