Ran an die 440 absolut : Letizias Log

[letizia]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

geil, wa?

die mache ich jetzt immer zum aufwärmen, daniel

ist ne supersache, finde ich. da werden die beine und die hüfte schön locker vom vielen rumsitzen im Bürostuhl.

 

[DanHan]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

ist ne supersache, finde ich. da werden die beine und die hüfte schön locker vom vielen rumsitzen im Bürostuhl.

Ach was, sag an....

geil, wa?

die mache ich jetzt immer zum aufwärmen, daniel

Du bist ja doch nicht ganz sooo schlimm wie geglaubt.
Hat was.

Schönen Abend.
Daniel

 

[letizia]

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hehe. dir auch!

 

[letizia]

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so, schnell das training von gestern gepostet - läuft immernoch gut!



heute hat mir der Hautarzt einen kleinen Leberfleck entfernt. laut arzt darf ich min. 1 woche keine kniebeugen mit gewicht machen (er sagt, ich soll sie ohne gewicht machen - hohoho, scherzkeks). das bein zwiebelt auf jeden fall auch gerade ganz gut, so dass ich mal abwarten werde, wann es sich wieder nach beugen anfühlt.

 

[Mr.Wayne]

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Wie dem auch sei, die Woche bringt dich nicht um.

 

[letizia]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

spätstens Montag beuge ich wieder - so zumindest mein plan. und eigentlich hatte ich auf frontbeugen am samstag spekuliert … mal sehen.

 

[Dicker]

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Beachtlicher Hebeumfang !

 

[letizia]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

dicker, da hast du wohl recht

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mein plan ist aufgegangen!! - heute habe ich frontgebeugt



ich hatte eigentlich erwartet, dass es nichts wird mit den beugen, aber da die naht kein bisschen gezogen oder sich bemerkbar gemacht hat, habe ich schön meine frontbeugen zuende gemacht und auch jetzt ist noch alles pitzi - die spannung durch die beugen scheint nicht so groß wie erwartet zu sein ( ohgott, heisst das etwa, meine haut ist schon SO weich und elastisch?! )

das restliche training lief auch gut. dieses wochenende ist das letzte wochenende an dem ich nochmal so richtig fett arbeiten muss - und am donnerstag abend ist dann alles überstanden und ich bin wieder ein freier mensch . yehaw!

 

[Mr.Wayne]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Oder aber da ist soviel Fett, dass die Dehnung einfach nicht so stark wird. 3x8 mit fast 80 sind aber schon echt stark!

 

[Dicker]

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Oder aber da ist soviel Fett, dass die Dehnung einfach nicht so stark wird.

Schäm dich !

 

[Mr.Wayne]

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Schäm dich !

 

[letizia]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Oder aber da ist soviel Fett, dass die Dehnung einfach nicht so stark wird. 3x8 mit fast 80 sind aber schon echt stark!

hehe, nicht umsonst bin ich stark in der kniebeuge - viel hilft viel

(dafür habe ich heute auch echt krassen muskelkater im unteren und oberen rücken)

 

[letizia]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Heute gab es einen kurze, knackige MAX-einheit mit 8er wiederholungen

Da ich nicht viel Zeit hatte und sowieso keiner zum spotten fürs Drücken da war, habe ich heute nur maximal gebeugt: 1x8x130. Mehr war einfach nicht drin und die letzte hab ich mir echt rausgepresst - also bleibt das Zielgewicht bei 162,5 in der Beuge erhalten. Find aber 1x8x130 trotzdem ganz schön cool.



Maximal drücken und Frontbeugen kommt morgen dran, Heben dann am Freitag oder Samstag.

 

[Dicker]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Ich glaube ich könnte das nicht, noch nicht.
Finde die Beugeleistung extrem gut !

 

[kreckor]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Solide Basisarbeit in letzter Zeit. Was macht die Tiefe bei den Beugen?

 

[letizia]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Was macht die Tiefe bei den Beugen?

Im Moment schauts recht gut aus mit der Tiefe. Die vielen Wiederholungen und die leichteren Prozente bringens einfach total. Bin mal gespannt, ob sich das auch noch in den nächsten drei Wochen niederschlägt, wenn es noch schwerer (5er) wird.

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heute: Bank: Max-Test mit 8er Wiederholungen

… bei 8 WDH war die Luft raus. Da ich aber bei den 10ern schon ganz schön am Limit war, war das erwartungsgemäß… so bleibt beim Drücken das Zielgewicht vorerst bei 82,5 - einmal hab' ich ja noch



so, dann drückt mir mal die Daumen - morgen abend um 18 uhr ist die Disputation und dann hab ich's wirklich endlich geschafft!!! oh mann!!!

 

[Dicker]

AW: Ran an die 440 relativ: Letizias Log

Beide Daumen sind gedrückt !

 

[Lili30]

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Daumen gedrückt!

 

[Marty McFly]

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Hau rein. Alles Gute!

 

[doschi]

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Viel Erfolg!