Power Wheel
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01.01.2020
PLP Programm von Chad Waterbury gestartet.
Jeden Tag eine Wiederholung mehr als der Tag davor, von folgenden Übungen:
Push ups, Lunges, Pull ups
Das Programm ist nur zur Ergänzung bzw zur allg. Volumen Steigerung gedacht.
Werde mein übliches Training also auch noch machen.
Übungen können auf einmal absolviert werden oder über den Tag verteilt werden.
Normalerweise wird je bei 10 Wiederholungen gestartet, ich will gleich bei 20 starten .
Also heute je 20 gemacht und 3 Sätze Wrist Roller Extension und einmal in Flexion.
PLP Programm von Chad Waterbury gestartet.
Jeden Tag eine Wiederholung mehr als der Tag davor, von folgenden Übungen:
Push ups, Lunges, Pull ups
Das Programm ist nur zur Ergänzung bzw zur allg. Volumen Steigerung gedacht.
Werde mein übliches Training also auch noch machen.
Übungen können auf einmal absolviert werden oder über den Tag verteilt werden.
Normalerweise wird je bei 10 Wiederholungen gestartet, ich will gleich bei 20 starten .
Also heute je 20 gemacht und 3 Sätze Wrist Roller Extension und einmal in Flexion.