Projekt Power Wheel

[Power Wheel]

Mittwoch der 14.02.2018

Meldung aus dem Lazarett

Erst meine Frau, dann der Kleine und zum Schluss nun ich :
Alle hatten starkes Erbrechen mit Durchfällen für mehrere Stunden ( im Schnitt 10-12 )
Gott sei dank hat es den Lüdden am schwächsten erwischt !

Nun erstmal wieder zu Kräften kommen und dann den Wiederaufbau planen .
Habe wohl um die 1-2 Kilo verloren .

Start der Wiederaufbaumaßnahmen:
voraussichtlich am Freitag

 

[Foxi83]

Ohje. Gute Besserung der ganzen Familie

 

[Volzotan]

Heftig
Ich schließe mich an. Gute Besserung der Familie.

 

[Dicker]

Auch von mir gute Besserung, dir und deiner Familie !

 

[rustinxcohle]

Gute Besserung dir und Familie PW!

Erst meine Frau, dann der Kleine und zum Schluss nun ich :

Die Reinfolge vor mir ändert sich auch immer mal, aber ich nin immer der letzte und immer dann wenn ich mir denke "ich hab's geschafft, ich bin drum rum gekommen"...

 

[Eisenfresser]

ALTER, Gute Besserung!!!

 

[pp1998]

ALTER, Gute Besserung!!!

x2. Vaterleiden sind doch schön oder PW?

 

[Power Wheel]

Vielen Dank für die aufbauenden Worte ihr Lieben

 

[Power Wheel]

Donnerstag der 15.02.2018

Wiederaufbau

Mobi

first knuckle raises auf Knien
2x

Band pull aparts
ca 50 rot

Ring Klimmzüge
7, 5, 5, 5 alle BW

Liegestütze mit Widerstandsband
4xmax rot

 

[Thor1984]

Schön, dass Du wieder fit bist!

 

[Power Wheel]

Schön, dass Du wieder fit bist!

Danke

 

[Power Wheel]

Freitag der 16.02.2018

GTG Liegestütze mini Band gesamt ca 70
GTG Ring Klimmzüge gesamt ca 30

Wrist Roller
4xmax 6,25kg

First knuckle raises
2xmax

 

[Power Wheel]

Samstag der 17.02.2018

GTG Liegestütze gegen mini Band gesamt ca 100
GTG Ring Klimmzüge gesamt ca 60

Abend Routine

 

[Power Wheel]

Sonntag der 18.02.2018

nur Abend Routine

 

[Dicker]

Sonntag der 18.02.2018

nur Abend Routine

Mach ich täglich............Couch, Läppi, TV, Pott Kaffee .

 

[Power Wheel]

Montag der 19.02.2018

GTG Liegestütze gegen Mini Band gesamt ca 130
GTG Ring Klimmzüge gesamt ca 50

Abends

Dislokationen
Band pull aparts

hängendes Rudern Schlingentrainer Beine erhöht
1x25 BW
4x12-10 +10kg
1x12 BW

Liegestütze gegen Band schwarz Beine erhöht
4x10 schwarz
1x15 BW

Wrist Roller
3xmax 6,25kg

Band Trizesdrücken
3xmax light Band

Edit ( gestern vergessen einzutragen )

hängendes Rudern Schlingentrainer Beine erhöht
50
Liegestütze Krabbeln
2 Runden

Abend Routine

 

[Foxi83]

Ich war hier und habs gelesen

 

[Power Wheel]

Ich war hier und habs gelesen

löblich

 

[Foxi83]

Lowcarb?

 

[Power Wheel]

Lowcarb?

Natürlich nicht...