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PowerWheel NewLog

Dieses Thema im Forum "Log: Bodybuilding" wurde erstellt von PowerWheel, 30. März 2013.

  1. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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  2. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Hast ja recht Foxi, gibt's morgen oder übermorgen... versprochen :009:.
     
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  3. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    :004:
     
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  4. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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    Sehr gut! So langsam hab ich einen Verdacht was das für ein Rad sein könnte :D
    [​IMG]
     
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  5. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    :rolleyes:
    PS übrigens eine schöne Indiana Jones Hommage Foxi, Danke !
     
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  6. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Fürs nächste Mal ;)
     
    Zuletzt bearbeitet: 25. Januar 2016
  7. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Ist nicht "morgen " heute ;)
     
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  8. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Kommt morgen Versprochen !
    :)
     
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  9. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Dienstag den 26.01.16

    Arbeit
    12:30

    etwas leichte Bewegung mit Pat im Kraftraum


    Zuhause
    18:00-18:35

    Seilspringen
    ca 10 min

    Klimmzüge mit verschiedenen Griffweiten
    7,4,5,6 alle KG

    Liegestütze auf Griffen
    2xmax KG mit holds

    Wrist Roller
    3xmax +5kg
     
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  10. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Mittwoch den 27.01.16

    Studio
    17:30-18:30

    Seilspringen
    ca 6min

    Liegestütze auf Griffen
    2x25 KG
    Klimmzüge eng parallel
    1x7 KG

    Rudermaschine einarmig
    1x10 65kg
    5x8-6 75kg

    hängendes Rudern Slingtrainer Füße oben
    3x10-8 +10kg
    Reduktionssatz +3 KG

    Liegestütze mit Band
    1x12 rot
    5x8-6 grün
    Reduktionssatz auf rot und KG

    Beinpresse horizontal
    2x20 70-90kg
    2x12 60kg einbeinig

    Kabel Trizeps überkopf
    3x

    Klimmzüge eng parallel
    1x6 KG
    Liegestütze auf Griffen
    2x20 KG
     
    Zuletzt bearbeitet: 27. Januar 2016
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  11. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    image.jpeg
    image.jpeg
     
  12. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Sehr schönes Teil [img17].
     
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  13. matten

    matten Team Lowtech/Fitness. Der Mattenschlinger Admin

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    ach sieh an: fotos :D
     
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  14. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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  15. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    nur eines vermisse ich[img96]
     
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  16. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Ich auch
     
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  17. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    [img96][img18]
     
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  18. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Was denn :rolleyes: ?
     
  19. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Donnerstag den 28.01.16

    Arbeit
    14:50-15:15

    Beinpresse horizontal
    2x20 70kg
    4x8-6 60kg einbeinig langsam

    Beincurls schleifend und einbeinig
    4x8-2 KG je bis Muskelversagen


    Zuhause
    16:20

    Klimmzüge
    parallel
    9, 6 alle KG




    ...die nächsten Tage kein Training da Freitag beim Chiropraktor, erst Montag wieder .
     
    Zuletzt bearbeitet: 28. Januar 2016
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  20. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    [​IMG]
     
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