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PowerWheel NewLog

Dieses Thema im Forum "Log: Bodybuilding" wurde erstellt von PowerWheel, 30. März 2013.

  1. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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    15. März 2006
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    wieso?
     
  2. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Extrem schwer gängig von der oberen Rolle aus, besonders bei leichten Gewichten ( 10-20kg ) .
    Ich hätte wohl eher einen Plate loaded Latzug kaufen sollen :oops:.
    Oder gar keinen :rolleyes:.
    Ich selbst benutze den Latzug zuhause kaum ( aber dafür im Studio und auf der Arbeit ).
    Kann so leider meine Lieblings Kabelübungen nicht so machen wie ich möchte: Latzug einarmig, Kayak Rows, Kabelüberzüge, Trizeps überkopf, ... .
     
  3. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Donnerstag den 11.02.16 Nachtrag

    Zuhause
    17:00-17:35

    Stir the Pot Pezziball 2x

    Kraft Zirkel

    Seilspringen Sprint
    Band Liegestütze schwarz
    Seilspringen Sprint
    hängendes Rudern +5kg
    Step ups

    Seilspringen Sprint
    schleifende Beincurls einbeinig


    Klimmzüge eng parallel
    6,6,6 alle KG
     
  4. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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    bisschen Erstweltprobleme
     
    Rastadave, pp1998 und PowerWheel gefällt das.
  5. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Frechheit, das ist ein massives Erstweltproblem ;) !

    Hätte ich doch bloß das Rack ohne Latzug gekauft, wie günstig das gewesen wäre :rolleyes::oops: !
    Und auch wesentlich low tech mäßiger, man muss ja auch an sein Street credebility denken ;)!
     
    Zuletzt bearbeitet: 12. Februar 2016
    pp1998 und Foxi83 gefällt das.
  6. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Freitag den 12.02.16

    Zuhause
    16:30

    Klimmzug Leiter
    6,5,4,3,2,1,5,4,3,2,1,1,1,1 alle KG

    Band Liegestütze auf Griffen
    1x20 schwarz


    19:00

    Ring Klimmzüge eng
    7,5 + 5 normale Parallelgriff alle KG

    Band Liegestütze auf Griffen
    1x20 schwarz
     
    Zuletzt bearbeitet: 13. Februar 2016
    Thor1984 gefällt das.
  7. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Samstag den 13.02.16


    Studio
    14:10-14:45

    Seilspringen
    ca 5 min

    Rudermaschine Stack einarmig
    1x10 60kg Erwärmung
    5x9-5 70kg sehr kurze Pausen

    hängendes Rudern Füße oben
    2x10-8 +10kg

    Band Liegestütze auf Kurzhanteln
    1x20 rot
    5x5 grün
    1x10 rot

    Beinpresse horizontal einbeinig
    2x15 50kg

    Trizepsdrücken Kabel überkopf
    4x


    Zuhause
    18:10

    Klimmzüge parallel mittel
    7,5 alle KG
     
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  8. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Sonntag den 14.02.16

    Zuhause
    18:30-19:00

    Seilspringen 4x 1-2 min
    im Wechsel mit
    Step ups 4x 1-2 min

    Klimmzug parallel
    6, 6 alle KG

    Liegestütze auf Griffen
    1x30 KG

    Wrist Roller
    3xmax 5kg
     
    Zuletzt bearbeitet: 14. Februar 2016
    doschi, Jadefalke und Foxi83 gefällt das.
  9. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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  10. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Montag der 14.02.16

    Arbeit
    13:00-13:30

    Latzug eng parallel Griff
    2x20 70kg Erwärmung

    Latzug einarmig
    1x20 30kg
    1x15 40kg
    3x7-4 bis MV 50kg

    Kabelüberzüge
    2x12 30kg

    Schürzenbinder einarmig
    2x12

    Liegestütze auf Griffen

    20+10+5 +10+5+5+5 alle KG

    14:30-15:00

    Beinpresse horizontal einbeinig
    2x20 40kg
    3x10 50kg

    Ergometer Fahrrad
    12 min


    Später zuhause ein paar Klimmis


    Zuhause
    18:40

    Klimmzug Leiter
    4,3,2,1,4,3,2,1 alle KG

    später
    5
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. Februar 2016
    Jadefalke gefällt das.
  11. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Meine Frau hat den Latzug vom Gummiabrieb befreit und geölt, Erstweltproblem gelöst :) !
    Meine Frau ist die Beste :004:
     
    rustinxcohle, Insomnia, Chaser und 6 anderen gefällt das.
  12. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    männlich
    Dienstag der 15.02.16

    Arbeit
    8:20

    Lizard crawls
    3 Runden

    15:00

    Fahrrad Ergometer
    10 min

    Lizard crawls
    1 Runde


    Zuhause
    16:20-16:50

    Seilspringen
    ca 5 min

    Step ups 10 re/li 10 re/li 10 re/li 10 re/li. alle KG.
    im Wechsel mit
    Klimmzügen parallel 5. 5. 5. 5. alle KG

    Seilspringen
    ca 10 min

    Klimmzüge parallel
    2x6 +2,5kg. + 3 KG
     
  13. berby

    berby Well-Known Member Autor

    Registriert seit:
    25. Dezember 2017
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    866
    Geschlecht:
    männlich
    @
    Wieso, passt doch. Es gibt doch noch andere Möglichkeiten für ein Trizepstraining am Kabel. Ich finde die Investierung gut.
    :)
     
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  14. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

    Registriert seit:
    17. Februar 2016
    Beiträge:
    3.436
    das war mein altes Log berby ;)

    Benutze sowohl Latzug, als auch das zugehörige Rack so gut wie nie ( zwar etwas Schade, aber ich habe andere Schwerpunkte im Training derzeit )
    Wobei ich die olympische Langhantel nun wieder häufiger nutze :cool:
     
    JoneZ und rustinxcohle gefällt das.
  15. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
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    23.413
    Geschlecht:
    männlich
    Ich morgen auch, zum beugen :D.
     
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  16. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

    Registriert seit:
    31. Januar 2009
    Beiträge:
    5.732
    War klar ;-)
     
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  17. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. Juni 2016
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    1.436
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    männlich
    Warum steht davon nix im aktuellen Log? ;)
     
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  18. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    männlich
    @Power Wheel
    Du trainierst nur zu Hause oder auf Arbeit, oder?
     
  19. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

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    17. Februar 2016
    Beiträge:
    3.436
    experimentiere aktuell mit Ausfallschritten gehend bzw revers herum, aber noch nix besonderes ;)
     
    JoneZ gefällt das.
  20. Power Wheel

    Power Wheel Well-Known Member

    Registriert seit:
    17. Februar 2016
    Beiträge:
    3.436
    Jein, ich trainiere tatsächlich hauptsächlich zuhause und auf der Arbeit. Habe aber auch eine Studiomitgliedschaft, welche ich aber nur höchst selten nutze.
     
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