Petz_o's KDK Log

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

GEIL!!! ...wenn es läuft, dann läufts!!!

Ja war eine richtig geile Einheit. Schätze dass ich ohne Vorbelastung der 5er und 3er Sätze 190kg in der Beuge schaffen müsste

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Ja war eine richtig geile Einheit. Schätze dass ich ohne Vorbelastung der 5er und 3er Sätze 190kg in der Beuge schaffen müsste

...denke auch!!! ...bin mir sicher das die 200 Kg dieses Jahr noch fallen!!!

ach so, was ich immer mal fragen wollte, wie sieht denn dein Körpergewicht aus, hoch gegangen, gleich gelieben??

 

[letizia]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

09/03/2012​

Madcow 5x5


Woche 11 / mittel​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
3*162,5kg (PR)

1*182,5kg (PR)

1*185kg (PR)

Bankdrücken
5*42,5kg
5*55kg
5*65kg
5*75kg
3*88kg (PR)

1*100kg (PR)

Lhrudern
Keine Zeit mehr

Dauer: 70 Minuten (16:55 - 18:05)

- Geile Einheit. Heute hatte ich Lust ein paar schwere Singles zu machen.

- Die 182,5kg bei den Beugen waren noch nicht am Limit aber da ich mir nicht sicher war ob sie tief genug waren habe ich noch einen Single gemacht. Und da ich sowieso noch einen Single gemacht habe, konnte ich denn auch schwerer machen

Da ich nur 2 Minuten Pause zwischen den beiden Singles gemacht habe, waren die 185kg ziemlich schwer.

- Endlich die 100kg beim Drücken geschafft. War zwar nur ein kleiner Stopp auf der Brust aber egal

Im ersten Moment wollte die Hantel zwar nicht hoch aber dann habe ich sie mit "An du domm Houer gehs awer erop" (muss man glaube ich nicht übersetzen

) angeschrien und zack war sie oben

geil geil geil. ich finds so cool, wie es bei dir vorangeht. alter! 100 kg bankdrücken... erinnerst du dich, was du bei bembel schaffen wolltest und dann heute 2 monate später im training packst??

und dann sag nochmal, die 200 kg KB wären weit entfernt

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

..denke auch!!! ...bin mir sicher das die 200 Kg dieses Jahr noch fallen!!!

Ich denke auch. Wäre ein schönes Jahresziel. Aber man weiß ja nie, es kann immer was dazwischen kommen

ach so, was ich immer mal fragen wollte, wie sieht denn dein Körpergewicht aus, hoch gegangen, gleich gelieben??

Seit Dezember ist das Gewicht gleichbleibend bei ca. 97-98kg. Will so lange wie möglich unter 100kg bleiben. Die 200er Beuge mit unter 100kg Körpergewicht wären klasse
Das ein oder andere Kilo wird sowieso noch runtergehen da ich im Moment Urlaub habe und dann einfach nicht so viel Lust aufs Essen habe. Bin einfach zu beschäftigt (mit den Kindern spielen, kleine Arbeiten erledigen usw. ) dass ich mir fast keine Gedanken ums Essen mache.

Nach dem Urlaub werde ich mir aber noch ein paar Gedanken um die Ernährung machen. Will noch ein paar Kilo verlieren ohne dass sich dass aufs Training oder die Kraftsteigerungen auswirkt
Tipps sind immer willkommen
Hatte mir gedacht nichts an den Lebensmitteln zu ändern sondern nur bei allen Mahlzeiten etwas weniger essen. Z.B: Müsli, anstatt 150gr jeden Morgen nur noch 100-120gr usw.

geil geil geil. ich finds so cool, wie es bei dir vorangeht. alter! 100 kg bankdrücken... erinnerst du dich, was du bei bembel schaffen wolltest und dann heute 2 monate später im training packst??

Das waren noch Zeiten
Nächstes Ziel im Drücken ist die 100kg mit "WK-Stopp" zu drücken. Im Drücken setze ich mir lieber nur kleine Ziele

und dann sag nochmal, die 200 kg KB wären weit entfernt

Fehlen noch 15kg. Wenn es so weitergeht dann würde das noch ca 3-4 Monate dauern

 

[Magneto]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Einfach nur hammermäßig! Du lebst den Traum eines jeden Kraftsportlers: Unbegrenzte Kraftzuwächse ..
Glückwunsch zu den 185 kg! Möge der Traum so weitergehen!

Gibts auch bald wieder Videos?

 

[Marty McFly]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Ich freu mich echt mit dir. Selten einen Log gelesen, in dem es so konsequent voran geht.

 

[Muahaha]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Sehr gut!

Freut mich extrem für Dich, wenn's so vorangeht!

Enjoy the powaaaaaah

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Einfach nur hammermäßig! Du lebst den Traum eines jeden Kraftsportlers: Unbegrenzte Kraftzuwächse ..
Glückwunsch zu den 185 kg! Möge der Traum so weitergehen!

Ich freu mich echt mit dir. Selten einen Log gelesen, in dem es so konsequent voran geht.

Sehr gut!

Freut mich extrem für Dich, wenn's so vorangeht!

Enjoy the powaaaaaah

Wooaw.

Vielen Dank Jungs. Sehr motivierende Worte.

Der Eisengott meint es gut mit mir in letzter Zeit. Ist auch gut so, sonst tret ich ihm in der Arsch

Gibts auch bald wieder Videos?

Mal schauen. Das Geschneide am PC ist immer etwas Arbeit

 

[scar1984]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Hammer! Glückwunsch. Muss demnächst mal anfangen aufzuholen.

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Unfassbar alter Mann, echt! Was du das Jahr schon gesteigert hast, das sehe ich glaub ich sonst in keinem Log. Mensch, gönne es dir echt!

Wirst du im Mai auch in Mainz mitheben? Trainer meint ich sollte so 210-220 schaffen, vllt kann ich dir ja da wenigstens Konkurrenz machen

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Hammer! Glückwunsch. Muss demnächst mal anfangen aufzuholen.

Vielen Dank

och nö. lass mal

Unfassbar alter Mann, echt! Was du das Jahr schon gesteigert hast, das sehe ich glaub ich sonst in keinem Log. Mensch, gönne es dir echt!

Vielen Dank junger Mann

Wirst du im Mai auch in Mainz mitheben? Trainer meint ich sollte so 210-220 schaffen, vllt kann ich dir ja da wenigstens Konkurrenz machen

Nein, ich werde nicht in Mainz dabei sein. Werde wahrscheinlich Anfang Mai am Rheinland-Cup im Bankdrücken in Leverkusen teilnehmen und die Gallier wollten auch noch eventuel etwas im Mai organisieren
220 wären doch geil. Ich drück dir die Daumen. Ich würde die bis dahin sowieso noch nicht schaffen

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

12/03/2012​

Madcow 5x5​

Woche 12 / schwer​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*82,5kg
5*102,5kg
5*122,5kg
5*142,5kg
5*162,5kg (PR)

Bankdrücken
5*42,5kg
5*55kg
5*65kg
5*77,5kg
5*88kg (PR)

Lhrudern
5*37,5kg
5*47,5kg
5*57,5kg
5*67,5kg
5*76kg

Dauer: 80 Minuten (17:00 - 18:20)

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Man man man, dat läuft und läuft...

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Man man man, dat läuft und läuft...

Ja im Moment läuft es super. Bin absolut zufrieden

 

[Marty McFly]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Schon wieder PR.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Schon wieder PR.

Jop. Darf auch noch so weitergehen

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

14/03/2012​

Madcow 5x5​

Woche 12 / leicht​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Frontbeugen
5*62,5kg
5*72,5kg
5*82,5kg
5*82,5kg

Kreuzheben (Semi-Sumo)
3*75kg
3*95kg
3*115kg
3*135kg
3*155kg
1*160kg
1*165kg

Military Press
5*32,5kg
5*40kg
5*47,5kg
5*55kg
5*64kg (PR)

Dauer: 70 Minuten (15:45 - 16:55)

 

[Magneto]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Wie am Fließband ... glückwunsch! Genieße diese Zeit!

 

[baboon]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Du haust ja drauf -> Weiter so.

200kg Beuge Raw ist auch mein Ziel für 2013

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Wie am Fließband ... glückwunsch! Genieße diese Zeit!

Vielen Dank.
Ja werde ich, weil die andere Zeit wird auch kommen

Du haust ja drauf -> Weiter so.

200kg Beuge Raw ist auch mein Ziel für 2013

Ja läuft im Moment sehr gut
Du hast weitreichendere Ziele als ich Ich begnüge mich jetzt mal mit 2012