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Petz_o's KDK Log
- Ersteller Petz_o
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Petz_o
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Keine Ahnung. Aber in 3 Wochen wissen wir mehr
Danke
Keine Ahnung. Aber in 3 Wochen wissen wir mehr
Vielen Dank
Petz_o
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Fahrradergometer:
5 Minuten
Frontbeugen
5*57,5kg
5*67,5kg
5*77,5kg
5*77,5kg
Kreuzheben (Semi-Sumo)
5*67,5kg
5*85kg
5*102,5kg
5*117,5kg
5*135kg
1*155kg
1*155kg
Military Press
5*30kg
5*40kg
5*47,5kg
5*55kg
5*62kg
Dauer: 70 Minuten (16:55 - 18:05)
15/02/2012
Madcow 5x5
Woche 8 / leicht
Fahrradergometer:
5 Minuten
Frontbeugen
5*57,5kg
5*67,5kg
5*77,5kg
5*77,5kg
Kreuzheben (Semi-Sumo)
5*67,5kg
5*85kg
5*102,5kg
5*117,5kg
5*135kg
1*155kg
1*155kg
Military Press
5*30kg
5*40kg
5*47,5kg
5*55kg
5*62kg
Dauer: 70 Minuten (16:55 - 18:05)
Mr.Wayne
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Findest dich immer besser ins Semisumo rein, oder? Hast du auch schonmal, wie Taurus bei mir vorgeschlagen hat, komplett Sumo probiert? Wollte ich heute eigentlich machen, aber ich lieg leider seit Mo flach
Findest dich immer besser ins Semisumo rein, oder? Hast du auch schonmal, wie Taurus bei mir vorgeschlagen hat, komplett Sumo probiert? Wollte ich heute eigentlich machen, aber ich lieg leider seit Mo flach
Petz_o
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Ja so langsam komme ich rein.
Sumo habe ich auch versucht aber damit komme ich nicht klar.
Findest dich immer besser ins Semisumo rein, oder? Hast du auch schonmal, wie Taurus bei mir vorgeschlagen hat, komplett Sumo probiert? Wollte ich heute eigentlich machen, aber ich lieg leider seit Mo flach
Ja so langsam komme ich rein.
Sumo habe ich auch versucht aber damit komme ich nicht klar.
Petz_o
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Fahrradergometer:
5 Minuten
Kniebeugen
5*77,5kg
5*95kg
5*115kg
5*132,5kg
3*155kg (PR)
8*115kg
Bankdrücken
5*42,5kg
5*52,5kg
5*62,5kg
5*72,5kg
3*85kg (PR)
3*85kg
8*62,5kg
Lhrudern
Nicht gemacht. Weiteres steht unten
Dauer: 65 Minuten (17:05 - 18:10)
- Die Gewichtheberschuhe sind gestern angekommen. Es beugt sich wirklich besser damit. Gefällt mir sehr gut
- Ich habe Probleme mit meiner rechten Hand, was mir gar nicht gefällt. Es hat die letzten TE's beim Rudern bei den schweren Sätzen angefangen. Weiß nicht richtig wie ich es beschreiben soll. Unterhalb dort wo der Zeigefinger anfängt ist beim Rudern so ein "Knirschen" in der Hand. Kein Knirschen das man hört, sondern ein Knirschen das ich spüre. Danach habe ich Schmerzen dort, die die letzten Tage auch nicht weggingen
Deswegen habe ich heute mit der rechten Hand im Affengriff gedrückt, mit der linken Hand mit dem normalen Griff. Beim Affengriff berührt die Hantel diese Stelle nämlich nicht.
Den letzten Satz habe ich dann nochmal mit beiden Händen im normalen Griff gedrückt und jetzt habe ich wieder Schmerzen. Keine starken Schmerzen aber Schmerzen die mir gar nicht gefallen. Die Sehnen und Nerven vom Zeigefinger sind nämlich durch den Unfall etwas kürzer. Wenn ich z.B die Hand auf den Tisch lege und den Unterarme nach vorne bewege, zieht der Zeigefinger sich automatisch "zusammen" (Ich hoffe man versteht was ich meine. Sonst mache ich ein Foto). Weil es nur bei diesem Finger ist, wurde es auch nicht gleichmässig gekürzt, sonst wäre der Arm noch 2cm kürzer. Vielleicht hat es etwas damit zu tun
17/02/2012
Madcow 5x5
Woche 8 / mittel
Fahrradergometer:
5 Minuten
Kniebeugen
5*77,5kg
5*95kg
5*115kg
5*132,5kg
3*155kg (PR)
8*115kg
Bankdrücken
5*42,5kg
5*52,5kg
5*62,5kg
5*72,5kg
3*85kg (PR)
3*85kg
8*62,5kg
Lhrudern
Nicht gemacht. Weiteres steht unten
Dauer: 65 Minuten (17:05 - 18:10)
- Die Gewichtheberschuhe sind gestern angekommen. Es beugt sich wirklich besser damit. Gefällt mir sehr gut
- Ich habe Probleme mit meiner rechten Hand, was mir gar nicht gefällt. Es hat die letzten TE's beim Rudern bei den schweren Sätzen angefangen. Weiß nicht richtig wie ich es beschreiben soll. Unterhalb dort wo der Zeigefinger anfängt ist beim Rudern so ein "Knirschen" in der Hand. Kein Knirschen das man hört, sondern ein Knirschen das ich spüre. Danach habe ich Schmerzen dort, die die letzten Tage auch nicht weggingen
Deswegen habe ich heute mit der rechten Hand im Affengriff gedrückt, mit der linken Hand mit dem normalen Griff. Beim Affengriff berührt die Hantel diese Stelle nämlich nicht.
Den letzten Satz habe ich dann nochmal mit beiden Händen im normalen Griff gedrückt und jetzt habe ich wieder Schmerzen. Keine starken Schmerzen aber Schmerzen die mir gar nicht gefallen. Die Sehnen und Nerven vom Zeigefinger sind nämlich durch den Unfall etwas kürzer. Wenn ich z.B die Hand auf den Tisch lege und den Unterarme nach vorne bewege, zieht der Zeigefinger sich automatisch "zusammen" (Ich hoffe man versteht was ich meine. Sonst mache ich ein Foto). Weil es nur bei diesem Finger ist, wurde es auch nicht gleichmässig gekürzt, sonst wäre der Arm noch 2cm kürzer. Vielleicht hat es etwas damit zu tun
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Wahnsinn, sehr sark!!!
Wahnsinn, sehr sark!!!
Petz_o
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Vielen Dank. Und die Beugen waren sogar noch leichter als die von letzter Woche, was aber an den Schuhen gelegen haben kann
Vielen Dank. Und die Beugen waren sogar noch leichter als die von letzter Woche, was aber an den Schuhen gelegen haben kann
Petz_o
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Das mit den Schuhen hört sich super an. Hast Du Probleme gehabt mit der Größe? [/QUOTE]
Nein. Man soll eine 1/2 bis eine ganze Nummer grösser nehmen als bei den normalen Schuhen. Habe normalerweise 43 und die Adidas Perfekt habe ich in 44 genommen. Sitzen sehr gut
Danke. Ich hoffe es auch
Das mit den Schuhen hört sich super an. Hast Du Probleme gehabt mit der Größe? [/QUOTE]
Nein. Man soll eine 1/2 bis eine ganze Nummer grösser nehmen als bei den normalen Schuhen. Habe normalerweise 43 und die Adidas Perfekt habe ich in 44 genommen. Sitzen sehr gut
Petz_o
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Danke danke. Ja, im Moment läuft es gut. Es darf so weiter laufen
Die hat nicht überlastet zu sein
Mr.Wayne
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Wegen deiner Hand würde ich bei deiner Vorgeschichte mich echt mal Fachkundig machen. Da hätt ich echt schiss.Wie genau beugt es sich besser mit den GH-Schuhen?
Btw, ich hab jetzt deinen Tick übernommen bei der Beuge, erst Hüfte leicht nach vorne und dann Beugen
Wegen deiner Hand würde ich bei deiner Vorgeschichte mich echt mal Fachkundig machen. Da hätt ich echt schiss.Wie genau beugt es sich besser mit den GH-Schuhen?
Btw, ich hab jetzt deinen Tick übernommen bei der Beuge, erst Hüfte leicht nach vorne und dann Beugen
Petz_o
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Solange es nicht blutet.....
Die Gewichtheberschuhe sind geil. Es beugt sich sauberer damit. Kann ich nur empfehlen
Und ich mache es fast nicht mehr, seit ich mit einem engeren Stand beuge
Solange es nicht blutet.....
Die Gewichtheberschuhe sind geil. Es beugt sich sauberer damit. Kann ich nur empfehlen
Und ich mache es fast nicht mehr, seit ich mit einem engeren Stand beuge
Petz_o
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Ja müsste schulterbreit sein. Hab mir das von den Jungs von John Broz abgekuckt. Bringe es nur nicht fertig die Füsse so "gerade" stehen zu lassen. Drehe mene leicht nach aussen.
Sonst habe ich ja immer mit "KdKbreite" gebeugt
Ja müsste schulterbreit sein. Hab mir das von den Jungs von John Broz abgekuckt. Bringe es nur nicht fertig die Füsse so "gerade" stehen zu lassen. Drehe mene leicht nach aussen.
Sonst habe ich ja immer mit "KdKbreite" gebeugt
Zuletzt bearbeitet:
Petz_o
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Fahrradergometer:
5 Minuten
Kniebeugen
5*77,5kg
5*97,5kg
5*117,5kg
5*135kg
5*155kg (PR)
Bankdrücken
5*42,5kg
5*52,5kg
5*65kg
5*75kg
5*85kg (PR)
Lhrudern
5*37,5kg
5*45kg
5*55kg
5*65kg
5*73kg
Dauer: 70 Minuten (16:45 - 17:55)
- Schönes Training heute. Obwohl ich nur kanpp 4 Stunden geschlafen habe, lief es erstaunlich gut
- Die Beugen waren schwer aber nicht am Limit
- Drücken wie immer schwer aber Soll erfüllt
20/02/2012
Madcow 5x5
Woche 9 / schwer
Fahrradergometer:
5 Minuten
Kniebeugen
5*77,5kg
5*97,5kg
5*117,5kg
5*135kg
5*155kg (PR)
Bankdrücken
5*42,5kg
5*52,5kg
5*65kg
5*75kg
5*85kg (PR)
Lhrudern
5*37,5kg
5*45kg
5*55kg
5*65kg
5*73kg
Dauer: 70 Minuten (16:45 - 17:55)
- Schönes Training heute. Obwohl ich nur kanpp 4 Stunden geschlafen habe, lief es erstaunlich gut
- Die Beugen waren schwer aber nicht am Limit
- Drücken wie immer schwer aber Soll erfüllt
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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge
Stark!!! ...da zieh ich aber meinen Hut...
Stark!!! ...da zieh ich aber meinen Hut...