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AW: P= F x V- Solos` Powerlog
"Höhere Tuberositas" =
"Höhere Tuberositas" =
-
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S
Solos
Guest
AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Guckst du hier:
http://www.orthoforum.de/1773/Tuberositas-tibiae
Einfacher gesagt: ich habe von knapp unterhalb der Knie gezogen.
Gruß
"Höhere Tuberositas" =
Guckst du hier:
http://www.orthoforum.de/1773/Tuberositas-tibiae
Einfacher gesagt: ich habe von knapp unterhalb der Knie gezogen.
Gruß
G
Gast
Guest
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- 17. November 2007
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AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Asoooo..... dachte das ist eine funktionelle Erklärung bezüglich höherer Aktivierung von xyz bei der Ausführung.
S
Solos
Guest
AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Gestern auf der Bahn gewesen. Erst bissl gestoßen, dann schönes Sprungtraining durchgezogen. Beim 10er Sprunglauf bin ich nun auch wieder bei 30m+.
Heute dann:
Kombination Umsetzen/Ausstoß/Frontbeuge
60 je 2 Wdhs
70 je 2 ""
80 je 2 ""
Umsetzen
90/3
95/3/3
Zug Eng
110/3
115/3
120/3--> lahm wie eine Schnecke
Kniebeugen hinten
20/Aufw
60/Aufw
100/5
120/5/5
Frontbeuge
80/5 mit kurzem Aussitzen
Bank
20/Aufw
40/Aufw
60/AUfw
80/5
90/5
102,5/5
dann Dropset, Pause so lang wie zum Scheibe abnehmen benötigt
100/5
90/6
80/7
70/7
60/5
dann Mix aus verschiedenen Sachen :
T-Bar
40/10/10/10
Rotatoren am Tube
3x20 je Seite
Trizepsstreckem am Seilzug
35/12/12/12
verschiedene Sachen Griffkraft und bissl Rumpf
--> viel passiert die woche vermutlich nicht mehr. meine freundin ist da und ich brauch auch mal ein bischen ruhe nach 3 wochen viel train. am we kommt ein ex-athlet (speerwerfer) und gleichzeitig mein bester kumpel zu besuch. evtl gehen wir da noch mal auf alte zeiten ein bischen eisen bewegen oder was durch die gegend werfen. außerdem ist ne kajak-tour geplant und jede menge einarmiges reißen. ab nächste woche dann noch mal 3 wochen gas bis zum urlaub, allerdings viel nach lust und laune undweniger planlos.
Gruß
Gestern auf der Bahn gewesen. Erst bissl gestoßen, dann schönes Sprungtraining durchgezogen. Beim 10er Sprunglauf bin ich nun auch wieder bei 30m+.
Heute dann:
Kombination Umsetzen/Ausstoß/Frontbeuge
60 je 2 Wdhs
70 je 2 ""
80 je 2 ""
Umsetzen
90/3
95/3/3
Zug Eng
110/3
115/3
120/3--> lahm wie eine Schnecke
Kniebeugen hinten
20/Aufw
60/Aufw
100/5
120/5/5
Frontbeuge
80/5 mit kurzem Aussitzen
Bank
20/Aufw
40/Aufw
60/AUfw
80/5
90/5
102,5/5
dann Dropset, Pause so lang wie zum Scheibe abnehmen benötigt
100/5
90/6
80/7
70/7
60/5
dann Mix aus verschiedenen Sachen :
T-Bar
40/10/10/10
Rotatoren am Tube
3x20 je Seite
Trizepsstreckem am Seilzug
35/12/12/12
verschiedene Sachen Griffkraft und bissl Rumpf
--> viel passiert die woche vermutlich nicht mehr. meine freundin ist da und ich brauch auch mal ein bischen ruhe nach 3 wochen viel train. am we kommt ein ex-athlet (speerwerfer) und gleichzeitig mein bester kumpel zu besuch. evtl gehen wir da noch mal auf alte zeiten ein bischen eisen bewegen oder was durch die gegend werfen. außerdem ist ne kajak-tour geplant und jede menge einarmiges reißen. ab nächste woche dann noch mal 3 wochen gas bis zum urlaub, allerdings viel nach lust und laune undweniger planlos.
Gruß
MondayMassacre
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AW: P= F x V- Solos` Powerlog
das statement an sich ist ja lustig. aber dass ihr dabei nicht randalieren oder sonstwas, sondern sport meint, macht das entweder noch lustiger... oder nicht lustig. kann mich nicht entscheiden ^^
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AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Schöne beugen, Oberkörper ist jetzt aufrechter - so kanns weitergehen. Ich steiger mich bis zur nächsten Woche wieder auf die 6x 80Kg und dann sehen wir mal weiter.
@tuberositas: damit man die rauhe stelle am Schienbein nicht vergisst: der quadriceps setzt dort u.a. mit seiner Sehne an.
Schöne beugen, Oberkörper ist jetzt aufrechter - so kanns weitergehen. Ich steiger mich bis zur nächsten Woche wieder auf die 6x 80Kg und dann sehen wir mal weiter.
@tuberositas: damit man die rauhe stelle am Schienbein nicht vergisst: der quadriceps setzt dort u.a. mit seiner Sehne an.
G
Gast
Guest
AW: P= F x V- Solos` Powerlog
aha...die 'schienbeinrauhigkeit'...den mist muss ich für den trainerschein auch lernen...frage mich wer sich solche begriffe ausdenkt
aha...die 'schienbeinrauhigkeit'...den mist muss ich für den trainerschein auch lernen...frage mich wer sich solche begriffe ausdenkt
S
Solos
Guest
AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Gerade eben:
40 Min. Laufen
Freitag vormittag (Training mit meinem Kumpel):
Seit über einem Jahr mal wieder gerissen, ist die Lieblingsübung von meinem Kumpel und da musste ich mitziehen. Außerdem bischen um die Wette Bank gemacht, was letztlich mit 120:110 deutlich für mich ausging, war aber absolutes Limit. Bin trotzdem zufrieden, da in letzter Zeit meist nur Lasten bis 100 Kg in der Hand gehabt.
Danach noch jede Menge kleine Battles und rumgepumpe. Reines Spaßtrain also, zum Abschluss 30 Minuten durchn Park gelaufen.
--> bin ziemlich fertig. donnerstag abend gabs bereits die ersten bierchen beim fußball gucken. dann freitag mittag nachm training bootfahren und gleich weiter mit bier. so ging das dann bis heute morgen weiter, den abschluss bildete dann gerade das deutschlandspiel. das laufen musste noch eben sein, war aber sau-hart.
bilanz: jede menge kohle auf den kopf gehauen, 1x schlüsseldienst gerufen da im betüdelten kopf den schlüssel vergessen (sollte 332,60€ wegen WE und nacht-zuschlag kosten
, hab dem typen dann nen hunni schwarz in die hand gedrückt und war dann mit storno-gebühr mit "nur" 158 Euro dabei) und 1 verlorene Jacke. alles in allem also ein gelungenes WE
die nächsten drei wochen werde ich dann noch mal gas geben, allerdings weiter sehr allgemein orientiert.
Gruß
Gerade eben:
40 Min. Laufen
Freitag vormittag (Training mit meinem Kumpel):
Seit über einem Jahr mal wieder gerissen, ist die Lieblingsübung von meinem Kumpel und da musste ich mitziehen. Außerdem bischen um die Wette Bank gemacht, was letztlich mit 120:110 deutlich für mich ausging, war aber absolutes Limit. Bin trotzdem zufrieden, da in letzter Zeit meist nur Lasten bis 100 Kg in der Hand gehabt.
Danach noch jede Menge kleine Battles und rumgepumpe. Reines Spaßtrain also, zum Abschluss 30 Minuten durchn Park gelaufen.
--> bin ziemlich fertig. donnerstag abend gabs bereits die ersten bierchen beim fußball gucken. dann freitag mittag nachm training bootfahren und gleich weiter mit bier. so ging das dann bis heute morgen weiter, den abschluss bildete dann gerade das deutschlandspiel. das laufen musste noch eben sein, war aber sau-hart.
bilanz: jede menge kohle auf den kopf gehauen, 1x schlüsseldienst gerufen da im betüdelten kopf den schlüssel vergessen (sollte 332,60€ wegen WE und nacht-zuschlag kosten
, hab dem typen dann nen hunni schwarz in die hand gedrückt und war dann mit storno-gebühr mit "nur" 158 Euro dabei) und 1 verlorene Jacke. alles in allem also ein gelungenes WEdie nächsten drei wochen werde ich dann noch mal gas geben, allerdings weiter sehr allgemein orientiert.
Gruß
deadlifter1
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AW: P= F x V- Solos` Powerlog
das mit dem Schlüssel ist mir auch schon mal passiert-da wird man echt abgezockt
das mit dem Schlüssel ist mir auch schon mal passiert-da wird man echt abgezockt
G
Gast
Guest
AW: P= F x V- Solos` Powerlog
ist mir auch schon passiert. ich hab damals die wohnungstür eingetreten und am nächsten tag für 20dm ein neues schließblech gekauft
ist mir auch schon passiert. ich hab damals die wohnungstür eingetreten und am nächsten tag für 20dm ein neues schließblech gekauft
MondayMassacre
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AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Das mit dem Schlüssel kann mir nicht passieren, die hab ich immer in der Hosentasche. Mittlerweile hab ich einen Automatismus entwickelt, bei dem ich automatisch, wenn ich wo aufstehe, links und rechts mit einem Griff meine Hosentaschen abchecke: Handy, Schlüssel, Geldtasche, passt, gehn wir!
lol, ownageist mir auch schon passiert. ich hab damals die wohnungstür eingetreten und am nächsten tag für 20dm ein neues schließblech gekauft
Das mit dem Schlüssel kann mir nicht passieren, die hab ich immer in der Hosentasche. Mittlerweile hab ich einen Automatismus entwickelt, bei dem ich automatisch, wenn ich wo aufstehe, links und rechts mit einem Griff meine Hosentaschen abchecke: Handy, Schlüssel, Geldtasche, passt, gehn wir!
Marty McFly
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AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Das mache ich auch genau so.
Das mit dem Schlüssel kann mir nicht passieren, die hab ich immer in der Hosentasche. Mittlerweile hab ich einen Automatismus entwickelt, bei dem ich automatisch, wenn ich wo aufstehe, links und rechts mit einem Griff meine Hosentaschen abchecke: Handy, Schlüssel, Geldtasche, passt, gehn wir!
Das mache ich auch genau so.
S
Solos
Guest
AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Ha ha ihr Witzbolde, das mach ich eigentlich auch....aber halt nicht mehr nachts um zwei wenn ich alle Lampen an habe
Wir wollten auch erst die Tür eintreten, aber ich bin ganz froh das wir das nicht getan haben. Erst vor ein paar Wochen gabs bei uns im Haus ne neue Schließanlage, son high-tech-Teil mit tollem Spezialschlüssel tralala, da wäre es sicher nicht mit dem Blechstück für 20 Euro getan gewesen....
Hab in derr WE-Bilanz noch was vergessen: meinem Kumpel ist bei dem Versuch die Tür selber zu knacken seine Kreditkarte durchgebrochen....
Gruß
Ha ha ihr Witzbolde, das mach ich eigentlich auch....aber halt nicht mehr nachts um zwei wenn ich alle Lampen an habe
Wir wollten auch erst die Tür eintreten, aber ich bin ganz froh das wir das nicht getan haben. Erst vor ein paar Wochen gabs bei uns im Haus ne neue Schließanlage, son high-tech-Teil mit tollem Spezialschlüssel tralala, da wäre es sicher nicht mit dem Blechstück für 20 Euro getan gewesen....
Hab in derr WE-Bilanz noch was vergessen: meinem Kumpel ist bei dem Versuch die Tür selber zu knacken seine Kreditkarte durchgebrochen....
Gruß
Marty McFly
Well-Known Member
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AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Schöne Bilanz.
Aber solche Sachen müssen einfach ab und zu auch mal sein. Danach kann man sich dann wieder um so besser auf die wichtigen Dinge im Leben konzentrieren.
Schöne Bilanz.
Aber solche Sachen müssen einfach ab und zu auch mal sein. Danach kann man sich dann wieder um so besser auf die wichtigen Dinge im Leben konzentrieren.
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AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Hahaha, herrlich!
Ich habs bis jetzt nur geschafft, den Schlüssel so überzeugt in die falsche Richtung zu drehen, dass ich ihn verbogen hab^^
Hahaha, herrlich!
Ich habs bis jetzt nur geschafft, den Schlüssel so überzeugt in die falsche Richtung zu drehen, dass ich ihn verbogen hab^^
S
Solos
Guest
AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Bist halt ein Tier
Genau das war ja das Problem: wir haben den Schlüssel nicht mitgenommen
Hahaha, herrlich!
Ich habs bis jetzt nur geschafft, den Schlüssel so überzeugt in die falsche Richtung zu drehen, dass ich ihn verbogen hab^^
Bist halt ein Tier
Genau das war ja das Problem: wir haben den Schlüssel nicht mitgenommen
MondayMassacre
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AW: P= F x V- Solos` Powerlog
Stimmt, Nummernschloss wär auch eine Alternative...
Stimmt, Nummernschloss wär auch eine Alternative...
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AW: P= F x V- Solos` Powerlog
...alles gut und schön, ich mach das auch so, nutzt jedoch alles nix, wenn die Freundin nicht mitzieht und ihren Schlüssel von innen stecken läßt...
...so war es bei mir...
...kleiner Tipp: wenn sowas passiert, die Tür also nur zugezogen ist, lieber die Polizei rufen (viele Polizisten haben sich solche Drähte zum Öffnen gebastelt)
oder die Feuerwehr, allerdings können bei der Feuerwehr Kosten entstehen, weiß nicht ob die niedriger liegen als der Schlüsseldienst,
aber die Polizei ist (noch) umsonst...
Das mit dem Schlüssel kann mir nicht passieren, die hab ich immer in der Hosentasche. Mittlerweile hab ich einen Automatismus entwickelt, bei dem ich automatisch, wenn ich wo aufstehe, links und rechts mit einem Griff meine Hosentaschen abchecke: Handy, Schlüssel, Geldtasche, passt, gehn wir!
Das mache ich auch genau so.
...alles gut und schön, ich mach das auch so, nutzt jedoch alles nix, wenn die Freundin nicht mitzieht und ihren Schlüssel von innen stecken läßt...
...so war es bei mir...
...kleiner Tipp: wenn sowas passiert, die Tür also nur zugezogen ist, lieber die Polizei rufen (viele Polizisten haben sich solche Drähte zum Öffnen gebastelt)
oder die Feuerwehr, allerdings können bei der Feuerwehr Kosten entstehen, weiß nicht ob die niedriger liegen als der Schlüsseldienst,
aber die Polizei ist (noch) umsonst...
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