P= F x V- Solos` Powerlog

[Solos]

AW: P= F x V- Solos` Powerlog

16.00 - 18.10 Uhr Beachvolleyball

--> hat gerockt. der skilanglauf-knochen auf zwei beinen war auch dabei und wurde beim versuch angriffsschläge anzunehmen regelmäßig umgeschossen

 

[sportsfreund]

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Haha, spitze! Here comes the athletic...

 

[Solos]

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Genau

6.05 Uhr

40 Minuten Dauerlauf + Gymnastik/Mobilisation

Gruß

 

[Gast]

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Genau

6.05 Uhr

40 Minuten Dauerlauf + Gymnastik/Mobilisation

Gruß

der frühe vogel....

 

[Solos]

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Tja, wer in Ruhe Fußball gucken und einarmig Reißen will muss entsprechend planen!

Außerdem regt so ein morgendlicher Lauf angenehm den Kreislauf an, ich rock hier grad das Haus

Gruß

 

[Marty McFly]

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Außerdem regt so ein morgendlicher Lauf angenehm den Kreislauf an, ich rock hier grad das Haus

Gruß

Das stimmt.
Kann mich aktuell nur nie so früh morgens aufraffen.

 

[königderberge]

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Kann ich auch nur beipflichten, auch wenn bei mir als KDKler 25min lockerer Schweinetrab momentan reichen.

 

[Gast]

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Tja, wer in Ruhe Fußball gucken und einarmig Reißen will muss entsprechend planen!

Außerdem regt so ein morgendlicher Lauf angenehm den Kreislauf an, ich rock hier grad das Haus

Gruß

ich auch...mit last.fm

 

[königderberge]

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ich auch...mit last.fm

Ich mag James Last nicht so gern.

 

[Solos]

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Kann mich aktuell nur nie so früh morgens aufraffen.

In der Sommerzeit wenn es morgens bereits sehr früh hell wird und die Vögel zwitschern hab ich da überhaupt kein Problem mit. Wache meist von alleine so ~6.00 Uhr auf und bin putzmunter. Da kann ich dann auch Laufen gehen oder bin früh auf Arbeit.

Meine Freundin zeigt mir dann immer nen Vogel und dreht sich nochmal um

 

[janden]

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Morgenstund hat Gold im Mund, bin auch schon seit 4 am lernen und hab zwischendurch schon bissi Rumpftraining gemacht.

jetzt gehts ab zur Prüfung, Ausdauer - so ein kack.

 

[Gast]

AW: P= F x V- Solos` Powerlog

Meine Freundin zeigt mir dann immer nen Vogel und dreht sich nochmal um

meine frau ist genauso.....weiber..sind alle gleich

 

[Marty McFly]

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meine frau ist genauso.....weiber..sind alle gleich

kommt mir bekannt vor...

 

[MondayMassacre]

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Morgenstund hat Gold im Mund

Gold im Mund ist ungesund

Ne, ich bin ja auch ein frühaufsteher. Da ists noch ruhiger im Büro, die Straßen sind noch frei und wer um 7 im Büro ist, darf auch im 4 Nachmittags nach Hause gehn
Man hat einfach mehr vom Tag.
Nur brauch ich leider auch meinen Schlaf, deswegen werd ich ab halb 10 unweigerlich müde und nach 11 kann man mich in der Regel vergessen. Am liebsten wär mir, wenn ich jeden Tag rechtzeitig um 10 im Bett wär...

 

[Solos]

AW: P= F x V- Solos` Powerlog

Tja, der Euphorie aus dem Auftaktspiel folgt dank in meinen Augen organisierterer Serben die Ernüchterung auf dem Fuß....

Einziger Lichtblick: ich war der einzige im Institutsinternen Tippspiel, der auf die Serben gesetzt hat

 

[MondayMassacre]

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hmm, falscher Thread, solos?

 

[Solos]

AW: P= F x V- Solos` Powerlog

Nö, wollts nur mal in meinem Log kund tun.

Gruß

 

[Solos]

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13.00 - 16.30 Uhr

Klettern (Top-Rope)

--> wird immer besser. Schwierigkeitsgrade 6+ aufwärts sind aber definitiv noch ne Nummer zu heavy^^

Gruß

 

[Solos]

AW: P= F x V- Solos` Powerlog

Kraft:

Einbeinkniebeuge

75/6/6/6
letzter Satz-->http://www.myvideo.de/watch/7616598/Einbeinkniebeuge_75x6

Kreuzheben erhöht stehend (auf 25+10 Kg Scheibe)

110/4/4

Kreuzheben von erhöhter Position (Höhe Tuberositas)

130/4/4/4

Bank

bis 90/5/5/5

--> heute nur das wesentliche. bin gestern noch auf nem konzert gewesen und hab bischen tiefer in die Bierflasche geguckt. die einbeinigen waren noch easy (siehe vid), aber gegen ende des hebens war schlagartig die luft raus. deshalb nur noch drei lockere 5er serien mit 90 geschoben und dann schluss gemacht.

 

[b3rnhard]

AW: P= F x V- Solos` Powerlog

find die beugen ziemlich stark!