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pp1998

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Leider ist es nicht so Erfahrungsgemäß nach .
Kraftbolzen erzeugt nun mal Verlust an Muskeln .Denk dran du bist eh ein besserer BB hähähähähä bin schon ein kleiner Teufel :)))))
Gott werde ich am Montag pumpen nur aus reiner Bosheit hähähä
 
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Eisenfresser

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pp1998 schrieb:
Leider ist es nicht so Erfahrungsgemäß nach .
Kraftbolzen erzeugt nun mal Verlust an Muskeln .Denk dran du bist eh ein besserer BB hähähähähä bin schon ein kleiner Teufel :)))))
Gott werde ich am Montag pumpen nur aus reiner Bosheit hähähä
Zum Vergrößern anklicken....
...ich bin mir da nicht sicher, denke ich bin ein durschnittlich veranlagter BB und auch KDK,
um es vorsichtig auszudrücken...:smad:

Ich wäre evtl. ein guter Läufer...


Ich habe einen Kumpel, ein Viech, der mit einem 2-3xwöchtl. ausgeführten Ganzkörperplan,
einem sehr minimalistisch Ganzkörperplan, ähnlich meinem jetzigen, ein Viech wurde,
stark und breit...





Naja, ich gebe die Hoffnung nicht auf...weißt ja, die Hoffnung stirbt zu letzt!!!;D





Gruß Eisi



P.S.: Wenn ich eine sinnvolle Kombination zw. BB und KDK hätte, die mir Spaß macht und Erfolg bringt,
würde ich es machen, habe ich aber bisher noch nicht gefunden...
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

15.30-17.00 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/5
110 Kg/5 PB!!!

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5; 70 Kg/5
80 Kg/5/5 PB!!!
90 Kg/1

Langhantelrudern vorg. (m. Absetzen)
80 Kg/8x8




GEILES Training!!!:scool:

Wie am Ende des letzten Zyklus angedeutet,
hatte ich mir für das Ende diesen 3 wöchigen Zyklus schwere 5-er vorgenommen...

Beim Frontbeugen ein solider 5-er Satz mit 110 Kg, nicht am Limit, 1-2 Sätze wären noch drin gewesen...:scool:

Beim Military Press schwere 5-er mit 80 Kg, die jeweils letzten beiden bzw. letzten 3 Wdh. etwas mit Beinbeteiligung, trotzdem PB!!!:scool:
Danach noch 90 Kg (mit Beinbeteiligung), da bin ich bei der 2. knapp im Ausdruck verreckt, wäre sonst meine alte PB gewesen!!!
Da ich aber von den beiden 5-ern schon vorermüdet war, geht das in Ordnung...:ssmile:

LH-Rudern vorg. mit Absetzen kam super geil, spitzen Übung, ich spürte den gesamten Rücken!!!
Das Gewicht war recht leicht, wollte erstmal locker einsteigen...

Fazit: Es läuft...!!!:scool:



Videos folgen...





Nächste Woche ist die 3. Woche, da werde ich beim Kreuzheben höchstwarscheinlich schwere 8-er machen,
beim Kniebeugen und Bankdrücken schwere 5-er...
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat auch ein wenig Gymnastik gemacht...:sdrool:

15.30-17.00 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 30 Kg/8; 40 Kg/3x8 PB!!!

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/8; 50 Kg/3x8 PB!!!

Kreuzheben
70 Kg/8; 80 Kg/2x8 PB!!!

Sit up`s am Schrägbrett
-/20

Das war heute quasi "Cardio"...:sdrool:;D

...und das war alles nicht mal richtig schwer...:scool:

Fazit: ...auch hier...läufts...!!!:scool:
 
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Insomnia

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Tolle Gymnastik, die ihr da macht...;D
Gratuliere zu den PB´s und der Fresserin zu den 2x8-80 Kg beim KH.....da klappt mir echt das Kinn runter!! :ssuprised: :scool:

[img17][img17][img17]

Liebe Grüße,
Ini [img24]
 
Eisenfresser

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Insomnia schrieb:
Tolle Gymnastik, die ihr da macht...;D
Gratuliere zu den PB´s und der Fresserin zu den 2x8-80 Kg beim KH.....da klappt mir echt das Kinn runter!! :ssuprised: :scool:

[img17][img17][img17]

Liebe Grüße,
Ini [img24]
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Danke...:ssmile:





Gruß Eisi
 
Eisenfresser

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@Ini

Hugo kann grinsen...:sdrool:
 

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@pp

...solange wie ich nicht schmächtig wirke...ist alles in Ordnung...:sdrool:




...siehe Bild...

"DU kommst hier nicht rein!!!" :sdrool:;D
 

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[img3][img3][img3][img3][img3]

Neeee, ne!!! Zu knufflig, der Kleene!!!

Nimmt Emma schon reale Formen an? ;D
 
Eisenfresser

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Danke Jungs...:ssmile:


...vielleicht wird ja dieses Jahr doch noch ein halbwegs starker (für den Hausgebrauch) Powerlifter aus mir...:sdrool:






Gruß Eisi
 
Marty McFly

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Eisenfresser schrieb:
Beim Frontbeugen ein solider 5-er Satz mit 110 Kg, nicht am Limit, 1-2 Sätze wären noch drin gewesen...:scool:
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Na dann waren es aber keine "schweren 5er"...
Auch wenn es Rekord war, um wirklich nach vorne zu kommen kraftmäßig, wäre noch ein 5er mit 115 oder gar 120 (am Limit) dann richtig zielführend gewesen.

Es geht voran, keine Frage, ab und zu könntest du aber echt noch ne Schippe drauf legen.
 
Eisenfresser

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Marty McFly schrieb:
Na dann waren es aber keine "schweren 5er"...
Auch wenn es Rekord war, um wirklich nach vorne zu kommen kraftmäßig, wäre noch ein 5er mit 115 oder gar 120 (am Limit) dann richtig zielführend gewesen.

Es geht voran, keine Frage, ab und zu könntest du aber echt noch ne Schippe drauf legen.
Zum Vergrößern anklicken....
Es war definitiv ein schwerer 5-er, kannst du ja anhand des Videos selber beurteilen,
ich muß nicht immer zwingend ans absolute Limit um stärker zu werden!!!

Ich trainiere ja jetzt schon viel schwerer als früher,
Muskelversagen versuche ich trotzdem weitestgehend zu vermeiden,
denn abschiessen will ich micht nicht...





Gruß Eisi
 
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Eisenfresser

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Eisenfresser schrieb:
Es war definitiv ein schwerer 5-er, kannst du ja anhand des Videos selber beurteilen,
ich muß nicht immer zwingend ans absolute Limit um stärker zu werden!!!

Ich trainiere ja jetzt schon viel schwerer als früher,
Muskelversagen versuche ich trotzdem weitestgehend zu vermeiden,
denn abschiessen will ich micht nicht





Gruß Eisi
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Ok, nach Ansicht des Videos relativiert sich das natürlich wieder.
Gelesen hat es sich eben aber DEUTLICH anders. ;)
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty McFly schrieb:
Ok, nach Ansicht des Videos relativiert sich das natürlich wieder.
Gelesen hat es sich eben aber DEUTLICH anders. ;)
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Ich schrieb ja...1-2 Sätze wären noch drin gewesen...:ssmile:
Der Satz war schwer, aber nicht am absoluten Limit, war schon o.k.
Ich hätte auch evtl. einen 2. oder 3. Satz ausgeführt, habe mich aber zurückgehalten,
da evtl. morgen schweres Heben ansteht...:ssmile:




Gruß Eisi
 
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