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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

12.30-14.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/5; 80 Kg/3; 110 Kg/1, 130 Kg/1
140 Kg/1/1/1

Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/3; 110 Kg/1
120 Kg/1/1/1

Klimmziehen
breiter Obergriff
-/8
10 Kg/8/8
schmaler Untergriff
-/12/10/8/8/8/8
 

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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat auch ein wenig rumgeturnt...

12.30-14.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/8; 40 Kg/8; 50 Kg/8
60 Kg/8/8/8

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/5x5

Latziehen (br. OG)
30 Kg/8
40 Kg/8/8/8/8/8

Crunches
-/30/30
 
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pp1998

pp1998

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Danke Kumpel!!!:ssmile:

Hast du das Bild schon gesehen?
http://www.muscle-corps.de/forum/f76/eisenfresser-s-trainingslog-3073/index116.html
3. Post...

Hab ich schon gesehen ;D also schmal ist wirklich was anders wohl wahr .
Aso wollt ja nicht unerwähnt lassen bist ja stärker als ich in MP ;D
aber ich denke das macht fürs Bankdrücken doch nicht soviel aus wie angenommen (ist aber nur meine Meinung, also zumindest bei mir ) aber es lässt die Schulter brennen und wachsen und das ist dann ok.

PS dein Junior wird immer grösser oder wir immer älter :) Astrein damit entfachst du ein Feuer in dem wie ich bei Meinem , der will jetzt Gewichtheber werden muss da mal Infos sammeln mit 11 denke ich kann man schon Technik im Verein pauken oder Marty ?????
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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kellerkind schrieb:
Schönes Training von euch beiden!!!



Eure Ego Scheiben sind eh das beste:sdrool: die 10kg Scheibe ist größer als bei mir die 25kg Scheibe;D
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Danke...ja sind cool diese Scheiben, wir haben sogar noch bessere da,
ich könnte ne Stange fertigmachen die nach 400 Kg aussieht...:smad:




Gruß Eisi
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

pp1998 schrieb:
Eisenfresser schrieb:
Danke Kumpel!!!:ssmile:

Hast du das Bild schon gesehen?
http://www.muscle-corps.de/forum/f76/eisenfresser-s-trainingslog-3073/index116.html
3. Post...

Hab ich schon gesehen ;D also schmal ist wirklich was anders wohl wahr .
Aso wollt ja nicht unerwähnt lassen bist ja stärker als ich in MP ;D
aber ich denke das macht fürs Bankdrücken doch nicht soviel aus wie angenommen (ist aber nur meine Meinung, also zumindest bei mir ) aber es lässt die Schulter brennen und wachsen und das ist dann ok.
Zum Vergrößern anklicken....
Danke Kumpel...:ssmile:

Ich bin auch der Meinung das Military Press nicht viel zur Bankdrückleistung beiträgt,
war jedenfalls meine bisherige Meinung, mal sehen, vielleicht ändert sich das ja noch...:ssmile:






Gruß Eisi
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pp1998

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Habe sowieso bei MP kein richtiges Feeling komme auch denke ich zuviel ins Hohlkreuz .
Und das sollte man anscheinend nicht machen. Deswegen meistens Kurzhantel im Stehen oder Lang im Sitzen . Gut wir haben noch andere Ziele :)
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

pp1998 schrieb:
Habe sowieso bei MP kein richtiges Feeling komme auch denke ich zuviel ins Hohlkreuz .
Und das sollte man anscheinend nicht machen. Deswegen meistens Kurzhantel im Stehen oder Lang im Sitzen . Gut wir haben noch andere Ziele :)
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Die Betonung liegt auf noch :sdrool: ...so oder so werden wir uns sicher wieder annähern, irgenwann...:sdrool:

Ich greife ja beim Military Press ziemlich eng, weswegen bei mir auch was ankommt, in erster Linie gehts auf den Trizeps, aber auch die Schulter kommen nicht zu kurz,
pump ist jedenfalls da!!!






Gruß Eisi
 
Herwig

Herwig

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hallo Eisi,
freut mich deine Entwicklung bei den Frontbeugen zu sehen. Dann wirds auch noch was mit dem Ziel, was du vor 2 Jahren immer hattest, oder was du anderen immer gesagt hast, im Beugen wesentlich besser als im Drücken zu sein. :ssmile:

Gruß,
Herwig
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Herwig schrieb:
Hallo Eisi,
freut mich deine Entwicklung bei den Frontbeugen zu sehen. Dann wirds auch noch was mit dem Ziel, was du vor 2 Jahren immer hattest, oder was du anderen immer gesagt hast, im Beugen wesentlich besser als im Drücken zu sein. :ssmile:

Gruß,
Herwig
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:ssmile:
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Green_is_Mean schrieb:
@Eisi:

Schönes Training von euch beiden.

Mein nächster Berlin Besuch wird vermutlich in der Woche ab dem 27ten Oktober ;).
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Ich hoffe diesmal klappt es mit einem gemeinsamen Training...:ssmile:




Gruß Eisi
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

13.45-15.30 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5
80 Kg/5x5
-----------------------------------------------------
Wadenheben sitzend a.d. Masch.
30 Kg/8x8
Wadenheben stehend
-/30/30/30
-----------------------------------------------------
Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/5; 110 Kg/5
115 Kg/5
120 Kg/3
100 Kg/8/8 enger Griff
-----------------------------------------------------
Dips + Schrägbank-Fliegende + KH-SBD
-/8 + 15 Kg/8+8
-/8 + 17,5 Kg/8+8
-/8 + 17,5 Kg/8+8
-----------------------------------------------------
Langhantelrudern vorg. (m. Absetzen)
80 Kg/5; 90 Kg/5
100 Kg/5x5
-----------------------------------------------------
Dips
-/15/10
-----------------------------------------------------
LH-Curls + KH-Hammercurls
40 Kg/8 + 17,5 Kg/8
40 Kg/8 + 17,5 Kg/8
40 Kg/8 + 15 Kg/8
40 Kg/8 + 15 Kg/8
KH-Curls
10 Kg/20
12,5 Kg/20


Geiles Training heute...:scool:

Frontbeugen nur locker, da ich Sonntag schwer beugen will...
Bankdrücken schwer, 5x115 Kg kamen noch recht gut,
bei 120 Kg bin ich bei der 4. Wdh. verreckt..:sdrool:
Trotzdem bin ich sehr zufrieden mit dem Bandrücken, es wird langsam wieder!!!
Beim Rudern kamen die 5x5x100 Kg sehr leicht, gut so, nächstemal mehr...

O.k., das waren die Hauptübungen, zwischendurch und danach habe ich heute mal wieder gepumpt
und was soll ich sagen...HERRLICH!!!;D
Mein Körper bzw. meine Muskeln reagierten wie ein trockener Schwamm dem man Wasser zuführt...:sdrool:
Geil, mit so einer Reaktion hätte ich nicht gerechnet...
Nach dem ersten Satz Dips (im 3-er Mammutsatz) maß mein Oberarm bereits knapp 45cm:sconfused:
Nach dem 1. Bizeps-Supersatz habe ich knapp über 46cm gemessen!!!:ssuprised:

Ein herrliches Gefühl...aber keine Angst ich fall jetzt nicht wieder ins Pumpschema zurück,
da mir diese heutige Erfahrung deutlich gezeigt hat,
dass mein spartanischer Grundübungesplan Muskelmasse bringt, nur eben keinen Pump,
was dann etwas täuscht...

Ich habe augenscheinlich in den letzten 8-9 Wochen gute 0,5cm mehr Oberarmmasse dazugewonnen!!!:ssuprised:

Geil, ich bin glücklich und zufrieden...es geht weiter wie bisher!!!
 

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Rina

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...sehr, sehr schönes Training, Kumpel!!! Muß mal wieder ein Klassegefühl sein, gell??


LG Rina

P.s.Das Bier haste (habt ihr2 ) redlich verdient.....Wohl bekomms.....
 
Insomnia

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...da schliesse ich mich an...: fette TE mal wieder!!

Liebe Grüße,
Ini :ssmile:
 
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Vielen Dank den Damen...:ssmile:

Jau, so`n fetter Pump ist das Beste was es gibt, naja fast...:sdrool:





Gruß Eisi
 
Feta

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Fettes Training du Tier ;D

Wie weit beugst Du Dich vor mein LH-Rudern ??

btw 46cm ist schon ne verdammte große Hausnummer find ich ...

Gruß
Feta
 
Eisenfresser

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...:sdrool:
 

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