Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...kurz und schmerzlos...

12.15-13.15 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 50 Kg/8
70 Kg/5x8

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/8
50 Kg/5x8

Kreuzheben
Obergriff, o. Gürtel
120 Kg/3; 150 Kg/1; 170 Kg/1
Wechselgriff, m. Gürtel
190 Kg/5 ...sehr leicht...

Crunches
-/100

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

5 x 190 kg hört sich aber sehr gut an!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

5 x 190 kg hört sich aber sehr gut an!

Danke dir...

Rekord waren mal 5x200 Kg, von daher nichts weltbewegendes,
aber wenigstens sehr leicht!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ach so...fast vergessen...Körpergewicht derzeit 88,5 Kg (mit Klamotten)...






Gruß Eisi

 

[sluthardt]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ich will auch so ein starker lifter sein =(

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ich will auch so ein starker lifter sein =(

Naja..."von nichts kommt nichts"

Ich habe mir das auch erarbeitet, wobei ich schon viel weiter wäre,
wenn...ja wenn...die "Pumpphasen" nicht immer dazwischengekommen wären...

...und das obwohl ich alles andere als gut veranlagt bin!!!





Gruß Eisi

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Heyho Eisi

Coole Pics und noch cooleres Training!!
190 Kg KH klingt für mich sehr heftig, auch wenn´s für dich leicht war.

Liebe Grüße,
Ini

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Heyho Eisi

Coole Pics und noch cooleres Training!!
190 Kg KH klingt für mich sehr heftig, auch wenn´s für dich leicht war.

Liebe Grüße,
Ini

Danke Ini...

Eigentlich wollte ich mehr machen, hatte eigentlich mit 2-3x5x190 Kg geliebäugelt
oder gar 5x200 Kg, welche sicher gekommen wären, so wie die 5x190 Kg kamen,
aber mein Rückenstrecker muckelte etwas rum, weswegen ich es nicht übertreiben wollte
und ebenfalls das Rückentraining wegfallen ließ...wird morgen nachgeholt...

5x190 Kg reichen aber, sind ja 5x90% vom 1RM (210 Kg), was schon absolut o.k. ist...finde ich...





Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also 5 * 190 leicht , klingen wohlgesonnen wie ich Dir bin so nach 230 kg würde ich sagen.Langsam kommt die Kraft

Bullterrier sind der Hammer , mein Kumpel hat einen der hat aber ein Minipudelherz der rennt vor einer Katze weg pfffff . Aber ist wunderschön und sieht echt bullig aus.

Ps aber den Stafford von meinem besten Freund sperrt er immer ein wenn jemand zu Besuch ist , der hat Kampfgeist , der hängt am Stock ewig. Da gehen paar Weizen runter

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also 5 * 190 leicht , klingen wohlgesonnen wie ich Dir bin so nach 230 kg würde ich sagen.Langsam kommt die Kraft

Danke Kumpel...

...jo, langsam kommt sie...bin zufrieden...

Bullterrier sind der Hammer , mein Kumpel hat einen der hat aber ein Minipudelherz der rennt vor einer Katze weg pfffff . Aber ist wunderschön und sieht echt bullig aus.

Ps aber den Stafford von meinem besten Freund sperrt er immer ein wenn jemand zu Besuch ist , der hat Kampfgeist , der hängt am Stock ewig. Da gehen paar Weizen runter

Geil!!!






Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mensch Eisi starkes Heben!

Da muss ich mich wohl anstrengen damit der Unterschied nicht deutlich über 30 Kg ansteigt anstatt abzunehmen....

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mensch Eisi starkes Heben!

Da muss ich mich wohl anstrengen damit der Unterschied nicht deutlich über 30 Kg ansteigt anstatt abzunehmen....

Gruß

Danke...


...ja mach mal...

Ich denke im nächsten Durchlauf mach ich 5x200 Kg...





Gruß Eisi

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starkes Training, die Kraft kommt ja langsam wieder zurück .

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starkes Training, die Kraft kommt ja langsam wieder zurück .

Danke... ...ja, ich bin sehr zufrieden, läuft gut, denke in 2-3 Durchläufen bin ich überall im PB-Bereich!!!





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

15.00-16.45 Uhr

Box-Kniebeugen (tiefe Box)
20 Kg/10; 50 Kg/5; 70 Kg/5; 90 Kg/3; 110 Kg/3x3

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/5x5

Umsetzen (vom Boden)
40 Kg/5; 60 Kg/3; 65 Kg/3/3/3/3/3/3

Klimmziehen
breiter Obergriff
-/8; 5 Kg/8; 10 Kg/8; 5 Kg/8; -/8
schmaler Untergriff
-/8/8/8/8

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat heute auch etwas rumgehampelt...

15.00-16.15 Uhr

Box-Kniebeugen (tiefe Box)
20 Kg/10; 30 Kg/5; 40 Kg/5; 50 Kg/3; 60 Kg/3x3

Military Press
20 Kg/10; 30 Kg/5x5

Langhantelrudern vorg. (m. Absetzen)
40 Kg/8/8/8/8/8

Crunches
-/50

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training von euch beiden

Danke... ...ja, ich bin sehr zufrieden, läuft gut, denke in 2-3 Durchläufen bin ich überall im PB-Bereich!!!





Gruß Eisi

Ohja da bin ich mir sicher!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training von euch beiden

Danke...heute zum Glück Pause...bin mächtig groggy...

Samstag dann wieder `ne schwere Einheit!!! Ich freu mich schon!!!




Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja der Esi macht Dampf letztens. Sehr schön Kumpel freut mich.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja der Esi macht Dampf letztens. Sehr schön Kumpel freut mich.

Naja, weißt ja...von nichts kommt nichts...

Bei mir funktioniert es nur mit FOKUS...leider...trainiere ich auf Kraft-kommt auch Kraft!!!

Ich hoffe die Muskeln kommen nach...




Gruß Eisi