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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kellerkind schrieb:
Gut dann mach ich das jetzt @Fresser´in starkes Training!!

Und Glückwunsch zur PB!








Ps.: Ich wollte sie nicht motivieren, sonst gibt es bald hier nur noch eine Hand voll stärkere Männer als sie;D;D
Zum Vergrößern anklicken....
:sdrool:;D

Das wird früher oder später eh der Fall sein, ob sie gelobt wird oder nicht...:scool:

...wenn sie dran bleibt und konsequent trainiert...:smad:

Es ist echt unfair, sie trainiert wenn es hochkommt, 2xwöchtl., in der Regel 1x pro Woche
und es geht trotzdem weiter...unfair sowas...:sdrool:





Gruß Eisi
 
Marty McFly

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Einheit, klasse Leistungen in allen 3 Übungen bei deiner Freundin. :)

Zum Thema Essen/Diät: Echt klasse, wie du dich hin und her bewegst in deinen Einstellungen bzw. Zielen. ;)
 
S

Solos

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Klar war das ein starkes Training der Fresserin!

Gruß
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty McFly schrieb:
Zum Thema Essen/Diät: Echt klasse, wie du dich hin und her bewegst in deinen Einstellungen bzw. Zielen. ;)
Zum Vergrößern anklicken....
Man man man, immer rein in die Wunde...:sdrool:

Ich halte im Moment nur keine Diät, was dann u.a. dazu führt das ich wieder etwas zunehme...:smad:

Ich hatte doch schon geschrieben, dass ich nach dem "All-In-Büffet"
erstmal wieder ein paar Wochen brauche...:ssmile:




Gruß Eisi


P.S.: Im Prinzip ist meine Ernährung gar nicht so unsauber, einzig der Bierkonsum ist wieder etwas angestiegen,
wenn ich den wieder runterfahren würde, wären schlagartig wieder ~5 Kg weg...

Derzeit wiege ich immer noch ~87/88 Kg...also alles im Lot...
 
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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...und weiter gehts...wieder eine HAMMER-TE!!!

12.15-13.15 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5; 80 Kg/3; 100 Kg/1; 110 Kg/1
120 Kg/1 PB!!!
125 Kg/- ...nach vorne abgeworfen...:sdrool:
100 Kg/7 PB!!!

Bankdrücken (enger Griff; ~40cm)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 90 Kg/5
100 Kg/5/5

Kreuzheben (ohne Gürtel, ab 170 Kg im Wechselgriff)
120 Kg/5; 150 Kg/5; 160 Kg/5; 170 Kg/3
180 Kg/1/1/1 ...sehr locker...:scool:

Crunches
-/100/100/100




Videos folgen...:ssmile:
 
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Burn

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wow Eisi, geile TE und Glückwunsch zu den Bestleistungen. WEITER SO!!
 
Eisenfresser

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Eisenfresser

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Marty McFly

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Da war wieder das Hasenherz-Syndrom.
Bei den 125 gar nicht mehr aktiv dagegen gehalten unten... ;)
Die wären auf jeden Fall gegangen.

Dennoch Gratulation zur Bestleistung! :)
 
Eisenfresser

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Marty McFly schrieb:
Da war wieder das Hasenherz-Syndrom.
Bei den 125 gar nicht mehr aktiv dagegen gehalten unten... ;)
Die wären auf jeden Fall gegangen.
Zum Vergrößern anklicken....
...bin einfach nach vorne gekippt, war selber überrascht,
bin davon ausgegangen das ich es schaffe, nichts von "Hasenherz..." und so...

Dennoch Gratulation zur Bestleistung! :)
Zum Vergrößern anklicken....
Danke...





Gruß Eisi




P.S.: ...ist schon irgendwie geil, bleibe ich vom Max. entfernt, heißt es Hasenherz,
gehe ich ans Max. und versage, heißt es auch Hasenherz...:smad:

Ich glaube ich kann machen was ich will...:sdrool:
 
Marty McFly

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
P.S.: ...ist schon irgendwie geil, bleibe ich vom Max. entfernt, heißt es Hasenherz,
gehe ich ans Max. und versage, heißt es auch Hasenherz...:smad:

Ich glaube ich kann machen was ich will...:sdrool:
Zum Vergrößern anklicken....

Ausweg: Noch mal dran gehen und die 125 locker und souverän beugen!

:)

P. S.: Ich hoffe du weißt, dass ich es nicht bös meine.
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty McFly schrieb:
Ausweg: Noch mal dran gehen und die 125 locker und souverän beugen!

:)
Zum Vergrößern anklicken....
...das wäre kopfmäßig nicht mehr gegangen, nach dem ich abgeworfen hatte kam nur noch eine Gewichtsreduzierung, ein Absacker, in Frage...

Der 120iger war schon sehr schwer, sieht auf dem Video nicht so aus, war aber sau schwer,
insgeheim hätte ich zwar noch mit 125 Kg gerechnet und wäre gerne mal an die 130 Kg gegangen,
aber 125 Kg war heute einfach die Grenze...

P. S.: Ich hoffe du weißt, dass ich es nicht bös meine.
Zum Vergrößern anklicken....
KLAR, weiß ich doch...:ssmile:




Gruß Eisi
 
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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kellerkind schrieb:
Die Überschrift Hammer TE verspricht nicht zuviel!!!


Sehr schönes Training!
Zum Vergrößern anklicken....
Danke...:ssmile:

Die 125kg kommen halt dann das nächstemal:sdrool:
Zum Vergrößern anklicken....
Im nächsten Turn (bin jetzt in der 2. Woche des 2. 3-wöchigen Turns),
gehe ich auf 3-er Max und versuche 3x115 Kg oder mehr...

1-er Max.-Versuche mach ich erst wieder im übernächsten Turn, vielleicht noch später...



Morgen Pause, Freitag dann `ne lockere Einheit, Samstag wieder Pause und am Sonntag wird Military Press gemaxt...:scool:

In der nächsten Woche stehen dann Max.-Versuche im Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben an,
dann ist der 2. Turn auch schon wieder rum...wie doch die Zeit vergeht...:ssmile:
Insgesamt trainiere ich dann schon 7 Wochen mit dem neuen Plan (1 Eingewöhnungswoche + 2 3-wöchige Turns)...







Gruß Eisi
 
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Insomnia

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi!

Gratuliere zu den PB´s [img8] und der starken TE!!

Die Pausentage scheinen dir gut zu bekommen. [img17]

Liebe Grüße,
Ini [img24]
 
S

Solos

Guest
AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starkes Training Eisi!


Allerdings.....




Eisenfresser schrieb:
Kreuzheben (ohne Gürtel, ab 170 Kg im Wechselgriff)
120 Kg/5; 150 Kg/5; 160 Kg/5; 170 Kg/3
180 Kg/1/1/1 ...sehr locker...:scool:
Zum Vergrößern anklicken....

würde ich dich bitten, solche Sticheleien in meine Richtung zukünftig zu unterlassen[img4];D:scool:

Gruß
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@kid&Ini

Danke Euch...:ssmile:

Ja, die Pausentage bekommen mir sehr gut!!!:ssmile:

ABER auch der neue Plan scheint gut zu funktionieren!!!:scool:




Gruß Eisi
 
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