Opa macht Sport...Road to something...

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi

Schöne Hammer-Einheit!!

Ich gratuliere zu den PB`s und wünsche der Fresserin für morgen *frohes Maxen*

PS: Eure Shirt´s sind cool!

Liebe Grüße,
Ini

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi

Schöne Hammer-Einheit!!

Ich gratuliere zu den PB`s und wünsche der Fresserin für morgen *frohes Maxen*

PS: Eure Shirt´s sind cool!

Liebe Grüße,
Ini

Danke...




Gruß Eisi



P.S.: Jetzt geht es zum Kroaten...

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke...




Gruß Eisi



P.S.: Jetzt geht es zum Kroaten...

...Lasst´s euch schmecken!!!

 

[Limpi]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Naja, bis ich beim Frontbeugen 1x150 Kg schaffe, werden wohl noch einige Wochen vergehen...

Wenn das irgendwann mal wirklich drin wäre, müßte klassisch ja fast 1x190-200 Kg gehen...

Gruß Eisi

Aber ich denke mal das beim Frontbeugen bestimmt schon 1x130 kommt. Die 3x110 sehen ja doch recht locker aus.

 

[kecks]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Naja, 130x1 ist deutlich schwerer als 3x110 . Aber der Eisi macht das so und so bald (wenn er dran bleibt und nicht wieder auf was anderes umschwenkt ).

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne T-Shirts.

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Naja, 130x1 ist deutlich schwerer als 3x110 . Aber der Eisi macht das so und so bald (wenn er dran bleibt und nicht wieder auf was anderes umschwenkt ).

So ist es.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Im Moment habe ich zumindest wieder Blut geleckt, was schwere Lasten und KDK-Training angeht,
knapp 5/6 Wochen bin ich ja auch schon wieder dran...im Moment bin ich jedenfalls (noch) 100% motiviert
und zielstrebig...wird sicher noch einige Wochen anhalten...

3x110 Kg ergeben natürlich ganz klar keine 1x130 Kg, ich denke 3x115 Kg wären sicher heute noch drin gewesen,
max. sind warscheinlich 1x120-125 Kg drin, das werden wir dann am Mittwoch wissen,
da werde ich Frontbeugen wieder maxen...

Ein gutes Zwischenziel sind natürlich die 1x130-135 Kg,
1x140 Kg würde ich schon gerne dieses Jahr noch beugen wollen,
mehr wäre natürlich besser......mal sehen...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute war die Fresser`in dran, mit Training...

13.30-14.30 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 30 Kg/5;
40 Kg/5x5
20 Kg/20

Military Press
20 Kg/10; 25 Kg/5;
30 Kg/5x5
20 Kg/10

Kreuzheben
60 Kg/3; 70 Kg/3; 80 Kg/1;
90 Kg/1
100 Kg/1
110 Kg/1 Trainings-PB!!!
70 Kg/10

Sit up`s am Schrägbrett
-/30/20


Geile TE, auch bei ihr...

Im Kreuzheben ist ihre PB 112,5 Kg, welche sie damals im Wettkampf zog,
im Training gingen da mit Müh und Not 105 Kg, weshalb ich davon ausgehe,
dass sie jetzt im Wettkampf ~120 Kg ziehen könnte!!!

Ansonsten ist somit ihre 3. Woche, des 3-wöchigen Zyklus rum, im nächsten Zyklus sollten 115 Kg gehen!!!



Nach dem 1. Durchgang stehen also folgende Leistungen fest...

Kniebeugen
1x100 Kg (wobei ich da leicht dran war)
- diese Leistung wird erstmal stabilisiert...

Frontkniebeugen
1x50 Kg
- da wird schnell mehr gehen, wenn sie diese Übung "drin hat", ich denke 1x60 Kg gehen im nächsten Durchlauf...

Bankdrücken
1x70 Kg
- auch diese Leistung soll erstmal stabilisiert werden, trotzdem denke ich, dass im nächsten Durchlauf 1x75 Kg gehen wird...

Military Press
1x35 Kg
- hier gilt das selbe wie beim Frontbeugen, da wird schnell viel mehr gehen, ich rechne mit 1x40-45 Kg im nächsten Durchlauf...


Kreuzheben
1x110 Kg
- im nächsten Durchlauf wird sie 115 Kg versuchen...

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Leistungen
V.a starke Beuge

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hy Eisi

Grüße an die Fresserin und Gratulation zur starken Einheit, incl PB!!!

Dich grüße ich natürlich auch....

Ini

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...sie hat sich sehr gefreut...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute wurde bei uns mal wieder gegrillt...

Hühnerbrust und Pute (Filet und Spieße) und Maiskolben, dazu etwas Tzatziki...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

"...ach komm, Herrchen, gib dir einen Ruck, ich war doch so artig,
bitte, biiiitttttteeee, bbbbiiiiitttttteeeee, gib mir auch was zu mampfen..."

Bei diesem flehenden Blick fällt es schwer zu wiederstehen...

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Steakhaus, Kroate, Grillen....die Diät wurde ad acta gelegt, es ist wieder KDK Zeit

Gruß

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Geile Bilder!

Sieht extrem lecker aus



Und dein Oberarm kommt auf dem Bild richtig zur Geltung

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Steakhaus, Kroate, Grillen....die Diät wurde ad acta gelegt, es ist wieder KDK Zeit

Gruß

Du sagst es!!!

...ich muß aber zu meiner Verteidigung anführen, dass sich die Form noch im Rahmen hält...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Und dein Oberarm kommt auf dem Bild richtig zur Geltung

..wie schrieb mal Slim auf IS..."Ohne Oberarm bist du oberarm..."

Danke dir...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@solos&Kellerkind

Ihr schreibt ja gar nichts zum Training der Fresser`in (evtl. überlesen?),
sie freut sich doch immer so über positives Feedback, die Kleene...




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Solos&Kellerkind

Ihr schreibt ja gar nichts zum Training der Fresser`in (evtl. überlesen?),
sie freut sich doch immer so über positives Feedback, die Kleene...




Gruß Eisi

Gut dann mach ich das jetzt @Fresser´in starkes Training!!

Und Glückwunsch zur PB!








Ps.: Ich wollte sie nicht motivieren, sonst gibt es bald hier nur noch eine Hand voll Männer die stärker als sie ist