AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Ich habe mir heute mal wieder ein Supplement gegönnt, so einen Stickstoffbooster,
keine Ahnung wie man das Zeug jetzt korrekterweise klassifiziert...
...halt so einen Zellloader in Kombination mit Energie- und, bedingt die Zugabe von Arginin, Pumpbooster...
...Creatin (in den exotischsten Varianten
), Koffein, Taurin, Arginin, BCAA`s,
Glutamin, Maltodextrin, Dextrose, Maisstärke, div. Vitamine...
...naja, halt alles was es so gibt in einen Topf geworfen...
...quasi ein All in One Produkt...
...soweit die Theorie, die nächsten Wochen halt die Praxis, die warscheinlich recht ernüchternd ausfallen dürfte,
aber wer weiß...
Die Dose (ca. 1 Kg) hat 34,- Euro gekostet, das kann ich verschmerzen...
...deswegen heute nochmal zum Training...quasi als Test...
17.00-18.00 Uhr
Military Press
20 Kg/10; 45 Kg/5
55 Kg/3
65 Kg/3
75 Kg/6/5
KH-Schulterdrücken stehend (1. Wdh. vom Boden umgesetzt)
27,5 Kg/5; 30 Kg/5
35 Kg/5/3
KH-Curls+Hammercurls
10 Kg/10+10
15 Kg/10+10/10+10/10+10
LH-Curls
20 Kg/10; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/5
70 Kg/5
50 Kg/10
Da Military im Moment nicht so läuft, nochmal eine Extra-Drückeinheit,
die bedeutend besser lief, zufriedenstellend...
Danach noch ein biss`l Bizeps, habe ich ja schon etliche Wochen nicht mehr gepumpt,
erst ein wenig aufwärmen, dann mal Cheating-Curls, bis zu einem schweren 5-er hoch,
5x70 Kg haben mich schon positiv überrascht, hätte damit gerechnet...
...letztens war auf BBSzene eine Diskussion zu Strict- und Cheating-Curls,
welche mich zu dem heutigen Bizepstraining motivierte...
Fazit zu diesem Supp.:...auf jeden Fall pusht es einen hoch, ähnlich wie Redbull,
der Pump war o.k., nicht außergewöhnlich, soweit also nichts berauschendes...wie erwartet...
Morgen dann Kreuzheben, x180 Kg...bin schon gespannt!!!
