Opa macht Sport...Road to something...

Rudelführer · 25. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Es ist schon erstaunlich wie sich ein veränderter Stand auf den Körper auswirkt.
Irgendein Finne hat mal geschrieben, nur weil er sein Fußstellung um ein paar wenige cm verändert hatte bekam er ein Gewicht nicht hoch, (so ähnlich)

Schöne kurze Einheit

Eisenfresser · 25. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty McFly schrieb:
Gute Pump-Ausrede...

...wußte doch, dass da ein Seitenhieb von dir kommt...

Gruß Stefan

Eisenfresser · 25. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Rudelführer schrieb:
Schöne kurze Einheit

Naja, war eh heute nur eine sehr lockere Einheit geplant, die ich dann sogar nochmal verkürzte,
jedenfalls was Beugen und Heben angeht, da ich heute nicht gut drauf war/keinen Bock hatte... :ssad:

Macht aber nichts...die leichten Wochen kotzen mich eh an... :sdrool:

Freitag werde ich dann wenigstens mal wieder etwas schwerer drücken... :scool:

Gruß Stefan

janden · 25. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schade wegen dem Heben, aber das ist am Anfang nun mal so, Beweglichkeitsübungen, Sumobeugen usw helfen dabei, ist aber ein Aufwand und dauert seine Zeit. Ob er sich lohnt ist die andere FRage.

Eisenfresser · 25. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

janden schrieb:
Schade wegen dem Heben, aber das ist am Anfang nun mal so, Beweglichkeitsübungen, Sumobeugen usw helfen dabei, ist aber ein Aufwand und dauert seine Zeit. Ob er sich lohnt ist die andere FRage.

Das ist genau das Problem, habe da heute auch schon mit Ed drüber diskutiert,
ich habe einfach Angst wieder ein knappes Jahr nicht beugen bzw. heben zu können,
habe diese Scheiße ja nun schonmal durch... :ssad:

Des Weiteren, was bringt es mir, mich einige Monate an Sumo zu gewöhnen, mit verhältnismäßig leichten Lasten,
um dann festzustellen, dass es doch nicht mein Ding ist... :ssad:

Ich wollte ja eigentlich wegen der sauberen Ausführung bzw. der besseren Eq.-Nutzung auf Sumo wechseln,
aber eben nicht auf Teufel komm raus und auf jedes Risiko...

Der breite Sumo-Stand fühlt sich jedenfalls für mich absolut unnatürlich an,
stabil heben kann ich jetzt zwar im breiten Stand, was früher nicht ging,
aber dieser breite Stand ist für mich einfach nicht natürlich/normal...

...wenn ich jetzt lese das Alex aus seinem Metal ~20 Kg rausholt und mit knapp über 100 Kg,
bei recht ungünstigen Hebeln, konv., über 300 Kg zieht...

Naja...wir werden sehen...denke aber ich laß das mit dem Sumo...

Gruß Stefan

P.S.: ...ist ja nicht so das man konv. nicht auch hohe Lasten heben kann... :sdrool:

http://www.youtube.com/watch?v=5groVHlMkRE

http://www.youtube.com/watch?v=OgQ2M1PDP3g

cyclon · 26. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
...wenn ich jetzt lese das Alex aus seinem Metal ~20 Kg rausholt und mit knapp über 100 Kg,
bei recht ungünstigen Hebeln, konv., über 300 Kg zieht...

Sorry, ich muss energisch widdersprechen! Ich bin gegen Alex schon
mehrmals angetretten und er ist fürs KREUZHEBEN gemacht! Lange
Arme und lange Hebel. Er ist zwar kein Beuger und Bankdrücker, aber
Kreuzheben, da hat er sehrwohl die richtigen Proportionen.

Alex im Hintergrund, April 2007, EM single Lift WDFPF.

Eisenfresser · 26. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich habe mich blöd ausgedrückt, meinte das eigentlich bezogen auf die Kreuzhebevariante,
eigentlich wäre er ja ein Sumo-Heber, so rein theoretisch...

Gruß Stefan

Rudelführer · 26. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

bezüglich des konventionellen Hebens: Wer sind deine Vorbilder? A.Bolton, B.Magnusson? :sdrool:

Eisenfresser · 26. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Rudelführer schrieb:
bezüglich des konventionellen Hebens: Wer sind deine Vorbilder? A.Bolton, B.Magnusson?

Ich habe keine Vorbilder, aber die Beiden sind schon echt cool... :scool:

Gruß Stefan

janden · 26. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mein Vorbild in allen Disziplinen und v.a. im Heben ist Belyaev
http://www.youtube.com/watch?v=dnO_sS0I374 (sogar ungültige Versuche schauen bei ihm noch cool aus

)

Eisenfresser · 26. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

janden schrieb:
Mein Vorbild in allen Disziplinen und v.a. im Heben ist Belyaev
http://www.youtube.com/watch?v=dnO_sS0I374 (sogar ungültige Versuche schauen bei ihm noch cool aus )

...stabiler Typ!!!

Gruß Stefan

Eisenfresser · 26. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich freu mich schon auf morgen, da werde ich endlich mal wieder etwas schwerer trainieren, fehlt mir sehr... :scool:

Kniebeugen leicht
Bankdrücken mittelschwer-schwer

...dann Military Press mittelschwer-schwer

...und evtl. ein paar Klimmzüge...

Die Fresser`in wird evtl. mal den Anzug von Green testen... :sdrool:

Marty McFly · 27. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

janden schrieb:
Mein Vorbild in allen Disziplinen und v.a. im Heben ist Belyaev
http://www.youtube.com/watch?v=dnO_sS0I374 (sogar ungültige Versuche schauen bei ihm noch cool aus )

Technisch auf alle Fälle sehr ansprechend.

janden · 27. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Nicht nur technisch, der Typ war damals in der 90er, jetzt eher öfter mit 100kg unterwegs, aber ich glaube nicht, dass er die Klasse ausfüllt
Raw kann er übrigens auch einiges, ist von der Technik und von der Kraft mein absolutes Vorbild im Kraftsport.
http://www.youtube.com/watch?v=y86GiDSr3Tc&feature=fvsr
equipped in allen 3 natürlich hammer. was da im DL los war weiß ich nicht, scheint aber so als würde er ohne Anzug besser heben
http://www.youtube.com/watch?v=xO1oXlclrSM&feature=related

Eisenfresser · 27. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

13.15-15.00 Uhr
Körpergewicht: 93,0 Kg (vor dem Training, in Sportklamotten)

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/5/5
120 Kg/3/3
130 Kg/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5
90 Kg/5/5
110 Kg/3/3
120 Kg/3/3
130 Kg/3/3
135 Kg/3/3 PB!!!

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/5/5
70 Kg/3/3
80 Kg/3

Klimmziehen (br. OG)
bis zur Brust
-/1/1/1/1/1
bis zum Kinn/Nase
5 Kg/5
-/8/8

...zum Schluß noch ein biss`l Pumpkram für den Trizeps an den Masch....

Insomnia · 27. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[img17]

Krasse Sache!!!! Ich gratuliere zu den PB´s!!!! :scool:

Kann man nicht knurren und nicht brummen: sehr schöne Einheiten von euch!!! :sdrool:

Liebe Grüße,
Simonchen [img24]

Eisenfresser · 27. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in...

13.15-15.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/5; 70 Kg/3
80 Kg/1
90 Kg/1/1
90 Kg/3 ...m. Anzug
100 Kg/3 ...m. Anzug
110 Kg/3/3 ...m. Anzug
100 Kg/3 ...m. Anzug
80 Kg/5 PB!!!
60 Kg/10

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5
50 Kg/5/5/5
55 Kg/5/5/5

Die Versuche im Anzug waren allesamt nur Hofknickse,
aber für das erste mal im Beugeanzug war das schon ganz o.k.!!!

Eisenfresser · 27. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Insomnia schrieb:
Krasse Sache!!!! Ich gratuliere zur PB!!!!

Kann man nicht knurren und nicht brummen: sehr schöne Einheit!!!

Liebe Grüße,
Simonchen

Danke...aber ich war ja noch nicht fertig mit posten...du bist ja schneller als die Polizei erlaubt... :sdrool:

Gruß Stefan

Insomnia · 27. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hab´s bemerkt und mein Post sofort auf den neuen Stand gebracht, denn die Fresserín hat´s ja auch wieder fett krachen lassen

Solos · 27. November 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gewichtsmäßig sind wir ja mittlerweile auf einem Niveau

Beim BD bist aber deutlich stärker und wirste auch bleiben. Glückwunsch zur PB!

Opa macht Sport...Road to something...

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