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matrixv505

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Einheit, Kumpel !! [img17]

Schön, dass Du jetzt auf Sumo umsteigen willst. Bin ja auch der Meinung, dass Sumo mehr bringt. Aber das weißt Du ja. :) Deswegen heb ich ja auch so. ;)
 
Marty McFly

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

matrixv505 schrieb:
Starke Einheit, Kumpel !! [img17]

Schön, dass Du jetzt auf Sumo umsteigen willst. Bin ja auch der Meinung, dass Sumo mehr bringt. Aber das weißt Du ja. :) Deswegen heb ich ja auch so. ;)
Zum Vergrößern anklicken....


Seh ich genau so.
Sah auf fürs erste Mal mit Anzug echt gut aus.
Viel Erfolg weiterhin.

Und der Rest der Einheit war natürlich auch Hammer.
 
milfred

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Danke Simon`chen...übrigens habe ich mir heute Killswitch Engage gegeben,
motiviert durch dich und Forti...geile Mucke...hat gut reingehauen!!!:scool:
Zum Vergrößern anklicken....

Hrhr, am 8.12. Konzert in München it In Flames und HSB, was wird das geil [img30]
Sonst schönes Training.
Ach ja: was macht der accent bei Simon`chen? löl :shappy:
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

matrixv505 schrieb:
Starke Einheit, Kumpel !! [img17]

Schön, dass Du jetzt auf Sumo umsteigen willst. Bin ja auch der Meinung, dass Sumo mehr bringt. Aber das weißt Du ja. :) Deswegen heb ich ja auch so. ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Marty McFly schrieb:
Seh ich genau so.
Sah auf fürs erste Mal mit Anzug echt gut aus.
Viel Erfolg weiterhin.

Und der Rest der Einheit war natürlich auch Hammer.
Zum Vergrößern anklicken....

milfred schrieb:
Sonst schönes Training.
Zum Vergrößern anklicken....

Danke Jungs...:ssmile:




Gruß Stefan
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kellerkind schrieb:
Von dem her ist es klar das du mit PB überschüttet wirst;):)

Stark!!!, geht hoffentlich so weiter:)





Hast wohl am Equipment wieder einwenig mehr gefallen gefunden:sdrool:;D
Zum Vergrößern anklicken....
Danke...ja, im Moment macht es wieder etwas mehr Spaß,
denke ich werde in den nächsten Wochen auch mal wieder mit Eq. beugen und mit Eq. drücken...:scool:



Gruß Stefan
 
Marty McFly

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Hehe, mal wieder ne "neue" Richtung. Aber zumindest kein Gepumpe. ;)
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty McFly schrieb:
Hehe, mal wieder ne "neue" Richtung. Aber zumindest kein Gepumpe. ;)
Zum Vergrößern anklicken....
Naja, nun laß mal die Kirche im Dorf. das ist doch keine "neue" Richtung!!!:ssad:

Eq. gehört ja zum mordernen KDK irgendwie dazu...habe auch nie gesagt,
dass ich mich gänzlich davon löse, hatte nur zwischenzeitlich keinen Bock mehr drauf...

Im Moment macht es Spaß, allerdings wird das RAW-Training
bzw. auch die RAW-Zielsetzung weiterhin im Vordergrund stehen...






Gruß Stefan:ssmile:
 
Marty McFly

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Warum denkst du, hab ich die Anführungszeichen bei "neue" Richtung gemacht? ;)

Es freut mich ja, wenn du wieder daran Interesse hast und ich von deinen Erfahrungen hier eventuell was lernen kann.
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty McFly schrieb:
Warum denkst du, hab ich die Anführungszeichen bei "neue" Richtung gemacht? ;)

Es freut mich ja, wenn du wieder daran Interesse hast und ich von deinen Erfahrungen hier eventuell was lernen kann.
Zum Vergrößern anklicken....
Alter Schleimer!!!:stongue::sdrool: ...hast ja noch mal gut die Kurve bekommen...:sdrool:;D

Ne, hast natürlich recht...

Ich muß auch sagen, dass mir die Pumperei im Moment überhaupt nicht fehlt
und wenn ich mir die letzten Bilder so anschaue...sieht das eigentlich noch ganz o.k. aus...:ssmile:





Gruß Stefan
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

13.45-15.45 Uhr
Körpergewicht: 93,1 Kg (vor dem Training, in Sportklamotten)

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/3; 120 Kg/3; 130 Kg/1; 140 Kg/1; 150 Kg/1
160 Kg/1
165 Kg/1
170 Kg/1 RAW-PB!!!:scool:
m.Anzug
170 Kg/1
180 Kg/1
190 Kg/1
m.Anzug+Kniebandagen
200 Kg/1
210 Kg/1 Eq.-PB!!!:scool:
190 Kg/1

Bankdrücken
20 Kg/3x20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/3; 110 Kg/3; 120 Kg/1
130 Kg/1
140 Kg/1
145 Kg/1 RAW-PB!!!:scool:
m.Shirt
150 Kg/1
160 Kg/1/1
170 Kg/1/1/1 Eq.-PB!!!:scool:


Tja, was soll ich sagen, eine spitzen Einheit heute, da gibt es nichts zu knurren!!!:ssmile:


Am Wichtigsten für mich sind natürlich die RAW-PB`s!!!
Mit ein wenig mehr Selbstvertrauen/Konzentration ist im Kniebeugen mehr möglich,
beim Bankdrücken muß man natürlich die +2Kg berücksichtigen, d.h. es waren eigentlich 1x~147 Kg!!!:scool:
150 Kg sind in Reichweite!!!:scool:


Ich habe heute mein Metal-Eq. genutzt,
d.h. Metal Viking Squater + Metal-(Black)-Kniebandagen und den Metal Viking Presser...

Der Kniebeugenanzug saß sehr locker, trotzdem kam ich in keinem Satz auf gültige Tiefe,
selbst mit dem 210er war nur ein Hofknicks möglich,
beim letzten Satz mit 190 Kg kam ich wenigstens auf grenzwertige Tiefe runter...
ABER alle Sätze kamen sehr stabil!!!
Letztendlich ist die Tiefe nur ein Kopfproblem, ist ja schon lange her,
dass ich solche Lasten auf den Schultern hatte...
Es ist ein 50iger Squater, wenn ich mich wieder auf`s Eq. konzentriere, werde ich mir sicher noch einen 48er zulegen...

Beim Bankdrücken hatte ich mein großes Hemd an, dass 54er, das saß optimal,
Schub war da, das Feeling fehlte noch etwas, aber das wird...
Auch hier sind natürlich die +2 Kg zu berücksichtigen, waren also ~172 Kg!!!:scool:
Allerdings kam auch hier erst der letzte Satz mit 170(~172) Kg zur Brust...:sdrool:


Ich habe jetzt schon über 1 Jahr nicht mehr regelmäßig mit Eq. trainiert, dafür war das heute natürlich bombastisch,
wobei ich mich RAW deutlich verbessert habe, womit klar ist, dass auch logischerweise eq. mehr geht...




Videos folgen...:scool:
 

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Gratulation!! Alter, du legst hier eine Nummer vor - ich bin sprachlos!!
Mehrere PBs in einer Einheit -was will man mehr :)

Achja - Videos?
 
Eisenfresser

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Insomnia

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wow...starke Einheit!!! [img8]
Ich gratuliere zu den PB´s!!

Liebe Grüße,
Simon`chen :ssmile:
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...:scool:

Ach so...muckentechn. lief heute Drowning Pool...sehr geile Mucke!!!:ssmile:




Gruß Stefan
 
shoot to thrill

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Da guckt man mal ne Weile nicht rein und dann das! :sbiggrin:

Supi, geht ja echt gut ab bei dir im Moment....weiter so! :ssmile:
 
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