Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bringt bei mir, in etwa derselben Leistungsklasse, auch ca. 20kg.
Allerdings bringt Dir der Gürtel bei klassisch KH mehr Support.

P.S.: Kannst Du mir mal den finnischen Plan den Du eine zeitlang gemacht hast mailen?
Würd mich interessieren, soll ja sheiko ähnlich sein.

Ich trainiere immer noch nach diesem Plan!!!

...schick mir mal deine EMail-Adresse per PN...




Gruß Stefan

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bin schon aufs Beugen im Anzug gespannt.

Fürs Hantelabladen bräuchte man so Dinger, wie sie sie auf den Wettkämpfen haben. Wie Hebel, die man drunter schiebt und runterdrückt.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bin schon aufs Beugen im Anzug gespannt.

Fürs Hantelabladen bräuchte man so Dinger, wie sie sie auf den Wettkämpfen haben. Wie Hebel, die man drunter schiebt und runterdrückt.

...die haben wir, aber die Fresser`in mußte ja unbedingt Fotos machen von mir, wie ich mich anstrenge...

Naja, dafür macht sie jetzt Abendbrot...fairer Ausgleich!!!




Gruß Stefan

 

[tommy777]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...natürlich habe ich "das Reinschlüpfen" in den Anzug mal foto-dokumentiert...

Dann nimm doch einfach nicht mehr diese kleinen 5Kg-Scheiben...

*duckundweg*

 

[tommy777]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das Hantelbeladen kann schon echt anstrengend sein...

Dann nimm doch einfach nicht mehr diese kleinen 5Kg-Scheiben...

*duckundweg*

 

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alle Daumen hoch für diese Trainingsleistungen, Stefan!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bin schon aufs Beugen im Anzug gespannt.

..zum Beugen nehme ich den nicht, da habe ich ja einen Anzug...

Achso...ich vergaß...

...nur für dich...

Heute wäre eigentlich...

KB moderat-mittelschwer (75-85%) dran gewesen,
mach ja meißt Frontbeugen an diesem Tag, womit sich die Intensität eh etwas verschiebt,
2x3x120 Kg sind ca. ~85%, kamen super locker, deswegen noch 2x1x130 Kg,
alte PB waren 125 Kg...

BD leicht-moderat (65-75%), ich hatte eigentlich 4x2x110 Kg geplant, also ~80%,
war aber voll aggro heute, also bin ich höher, zumal ich jetzt 2 Tage Pause habe,
trainiere ja sonst Mittwoch, muß aber morgen arbeiten, also habe ich heute trainiert,
dadurch konnte ich heute die Intensität etwas anziehen...
Die 135 Kg sind ca. ~93%, also recht intensiv,
wobei sich mein Max. mit Sicherheit etwas nach oben verschoben hat...

Kreuzheben war heute eh mittelschwer-schwer dran (85-95%)...




Gruß Stefan




@all

Danke

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Meine Daumen zeigen auch zur Decke!!! So kann´s weiter gehn

Ich find das mit dem Anzug sehr interessant, und Danke an dieser Stelle an die Fresserin für die Fotodoku

Liebe Grüße,
Simon´chen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Meine Daumen zeigen auch zur Decke!!! So kann´s weiter gehn

Ich find das mit dem Anzug sehr interessant, und Danke an dieser Stelle an die Fresserin für die Fotodoku

Liebe Grüße,
Simon´chen

Danke Simon`chen...übrigens habe ich mir heute Killswitch Engage gegeben,
motiviert durch dich und Forti...geile Mucke...hat gut reingehauen!!!




Gruß Stefan

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

....mit Killswitch Engage im Rücken kann fast nix mehr anbrenn´ das ist echt geile Mucke!!!
Sacht Hugo sicher auch

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

....mit Killswitch Engage im Rücken kann fast nix mehr anbrenn´ das ist echt geile Mucke!!!
Sacht Hugo sicher auch

Jo...findet selbst Hugo geil!!!

...da wippt immer sein Kopf mit...ist aber vielleicht auch nur der Bass...


Gruß Stefan

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Videos von heute...

...und auch heute wieder mit der Bitte an die Kraftsportler hier um ihr Kommentar/Urteil...
(...jedenfalls was das Kreuzheben-Sumo angeht...)


Frontkniebeugen
1x130 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=4YKoGxdKD14

Bankdrücken
2x135 Kg (~137 Kg)
http://www.youtube.com/watch?v=zXPiH0WOdV8

Kreuzheben (Sumo)
1x190 Kg RAW
http://www.youtube.com/watch?v=rITY2Zk3FkA

1x210 Kg Eq.
http://www.youtube.com/watch?v=OoAGueq4F0k

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das heben sah für mich schon besser aus, also weiter üben.
210 schon am Limit ?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das heben sah für mich schon besser aus, also weiter üben.
210 schon am Limit ?

Naja..mit Wettkampf-Adrenalin hätte ich mir 220 Kg zugetraut,
aber heute, im Training, waren die 210 Kg schon an der Grenze...

Im Gegensatz dazu stehen die 220 Kg klassisch/RAW...ist schon noch etwas mau,
aber wenn ich bedenke, dass ich jetzt das 2. Mal schwer Sumo hebe, ist da Sicherlich noch etwas Luft...

Wenn ich noch etwas mehr meine Hüfte/mein Gesäß reinwippe, dürfte das noch etwas mehr Power bringen,
so dass ich evtl. schnell im Bereich 210-220 Kg SUMO/RAW liege,
wenn ich dann evtl. sogar noch etwas mehr aus dem Anzug hole,
denke ~30 Kg sind realistisch, wären das dann 240-250 Kg,
was klassisch, egal ob raw o. eq. in naher Zukunft absolut unrealistisch wäre...

Ich denke also Sumo ist mein Weg!!!


Wie sehen das die Anderen??





Gruß Stefan

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schöne Einheit.

Wenn du langfristig mehr rausholen willst, dann versuche in den Raw Sätzen mit dem Hintern etwas tiefer zu starten und v.a. in den Anzugsätzen mit dem Hintern richtig reinzusitzen.


Aber 210 ohne Training da kann man nicht knurren.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schöne Einheit.

Wenn du langfristig mehr rausholen willst, dann versuche in den Raw Sätzen mit dem Hintern etwas tiefer zu starten und v.a. in den Anzugsätzen mit dem Hintern richtig reinzusitzen.


Aber 210 ohne Training da kann man nicht knurren.

Danke Andreas...ich bin auch sehr zufrieden gewesen...ich denke die heutige TE läßt hoffen...




Gruß Stefan

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

erstmal glückwunsch !

jo die sumo-sache sehe ich ähnlich wie janden....wenn du noch etwas an der technik feilst dann wird da sicher mehr gehen als klassisch.

ich selbst habe ja am montag auch wieder gesagt bekommen ich soll es mal (eher nochmal) mit sumo versuchen.
denke mal ich werde den zyklus noch beenden und dann auch wieder mehr augenmerk auf das sumoheben legen.
mit knappen 1,90 sollte es mir ja eigentlich auch mehr liegen als das klassische...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

erstmal glückwunsch !

jo die sumo-sache sehe ich ähnlich wie janden....wenn du noch etwas an der technik feilst dann wird da sicher mehr gehen als klassisch.

ich selbst habe ja am montag auch wieder gesagt bekommen ich soll es mal (eher nochmal) mit sumo versuchen.
denke mal ich werde den zyklus noch beenden und dann auch wieder mehr augenmerk auf das sumoheben legen.
mit knappen 1,90 sollte es mir ja eigentlich auch mehr liegen als das klassische...

Danke...

Ja, lange Kerle, vor allem die mit langen Armen sollten schon Sumo heben...


Ich wurde nur etwas aufgerüttelt, weil auf den Wettkämpfen immer ca. 95% Sumo heben, auch die mit meinen Proportionen...





Gruß Stefan

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Einheit Kumpel! Also mehr oder weniger zufrieden mit dem Anzug?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Einheit Kumpel! Also mehr oder weniger zufrieden mit dem Anzug?

Ja, ich kauf dir den ab, machen dann alles weiter per PN ab...

Zu Weihnachten werde ich mir aber trotzdem einen Metal Viking Deadlifter gönnen,
denke der Sumo-Stand macht bei mir den Unterscheid,
so würde es warscheinlich auch mit dem Metal Viking Squater (umgedreht angezogen) geil laufen...



Gruß Stefan