Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

man man geht ja gut vorwärts bei dir/euch !

glückwunsch zu den bestleistungen!

Danke...




Gruß Stefan

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Habs am Donnerstag oder schon am Mittwoch verschickt . Denke es kommt auch Montag

...das wäre cool, dann werde ich ihn am Dienstag gleich testen...

...schau dir mal bitte meine Videos an, die vom Kreuzheben und äußer dich mal...




Gruß Stefan

 

[Jon.ass]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Falls meine grüne Meinung zählt : Ich meine zu sehen, dass du beim klassischen Heben einen relativ "runden" Rücken machst. Also keinen Buckel sondern einfach deine Lordose nicht aufrecht erhälst. Wahrscheinlich meintest du das aber mit "im Sumostyle deutlich sauberer heben". Weil dort hast du einen wesentlich geraderen Rücken. Ist das nebenbei gefragt ein generelles Merkmal von SumoDeadlifts, dass der Rücken eher aufrecht bleibt? Vielleicht sollte ich die auch mal ausprobieren!

 

[deadlifter1]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also ich hab mir die Videos mal angesehen-es ist schwierig zu beurteilen was besser für dich ist, da du mit 150 bzw. 170 ziehst und sumo und konv. "sauber" aussieht-interessant wirds, wenn die Lasten nach oben gehen-hebst du 200-220 auch so wie die 150?
..für mich siehst du wie ein konv. Heber aus-aber das kann auch sein, weil ich voreingenommen bin

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Beim 2. und besonders beim 3. 170er hebst du als erstes deinen Hintern und nicht die Hantel, da fehlt vermutlich die Power aus den Beinen.
Bist halt mehr ein Kreuzheber ( sieht man auch bein erhöht heben bei dir )

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Falls meine grüne Meinung zählt : Ich meine zu sehen, dass du beim klassischen Heben einen relativ "runden" Rücken machst. Also keinen Buckel sondern einfach deine Lordose nicht aufrecht erhälst. Wahrscheinlich meintest du das aber mit "im Sumostyle deutlich sauberer heben". Weil dort hast du einen wesentlich geraderen Rücken. Ist das nebenbei gefragt ein generelles Merkmal von SumoDeadlifts, dass der Rücken eher aufrecht bleibt? Vielleicht sollte ich die auch mal ausprobieren!

Erstmal danke für deinen Kommentar, ich schrieb ja Kraftsportler,
damit meinte ich jeden, viele Augen sehen halt einfach mehr als 2,
zumal es manchmal die kleinen Denkanstöße sind die zählen!!!

Ich habe auch gesehen, dass der Rücken sich etwas rundet,
sieht beim Sumoheben deutlich sauberer aus, da hast du recht...

Ja, beim Sumo hebt man mit geraderem/aufrechterem Rücken,
was aber auch den Nachteil bringt, dass man weniger aus dem Rücken kämpfen kann...

Ein Vorteil vom Sumo ist auch, das der Zug-Weg etwas kürzer wird...




Gruß Stefan

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Also ich hab mir die Videos mal angesehen-es ist schwierig zu beurteilen was besser für dich ist, da du mit 150 bzw. 170 ziehst und sumo und konv. "sauber" aussieht-interessant wirds, wenn die Lasten nach oben gehen-hebst du 200-220 auch so wie die 150?
..für mich siehst du wie ein konv. Heber aus-aber das kann auch sein, weil ich voreingenommen bin

Danke auch dir...

Naja, schwere klassische Versuche habe ich ja zur Genüge in meiner YouTube-Sammlung,
da kannst du sehen, wie es schwer aussieht, im Prinzip grob gesagt wie Kreuzheben mit gestreckten Beinen...

Sumo waren die 170 Kg schon schwer, ich denke da sehen 180-190 Kg nicht groß anders aus und
mehr wird eh noch nicht gehen...

Die 170 Kg fühlten sich an wie klassisch 190 Kg...



Mein Problem ist einfach, ich hebe klassisch 220 Kg, Sumo keine 200 Kg,
das ist Fakt und eigentlich müßte man jetzt sagen des der klassische Stil der Richtige ist,
aber 1. habe ich bisher nie über einen längeren Zeitraum Sumo gehoben und
2. sind meine Beine (noch) recht schwach...

Ich denke fast das ich klassisch fast an meiner Grenze bin, weil ich ich da schon lange im gleichen Bereich rumzottel
und Sumo evtl. noch etwas mehr Spielraum ist...

Des Weiteren heben auf den Wettkämpfen immer soviele Heber Sumo,
die ähnliche Proportionen haben wie ich...

Außerdem bringt das Eq. Sumo evtl. etwas mehr und wenn ich irgendwann damit wieder beginne...

Ein Vereinskumpel (der mich heute beim Beugen sicherte) hebt auch Sumo,
kämpft raw mit 170-180 Kg, hob bei der letzten Meisterschaft aber mit Eq. lockere 220 Kg...
Im Beugen ist er auf meinem Level...
Er sagte heute, die 220 Kg fühlte sich an wie raw 150 Kg...



Naja, wie man liest...ich bin da etwas verunsichert...





Gruß Stefan

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Beim 2. und besonders beim 3. 170er hebst du als erstes deinen Hintern und nicht die Hantel, da fehlt vermutlich die Power aus den Beinen.
Bist halt mehr ein Kreuzheber ( sieht man auch bein erhöht heben bei dir )

Ja, da hast du recht, aber 1. sieht es Sumo auch bei schweren Lasten trotzdem immer noch deutlich sauberer aus als klassisch
und 2. bin ich ja dran meine Beine stark zu machen, so sind z.B. mein angepeiltes längerfristiges KB-Ziel 3x3x170 Kg,
womit dann die 170 Kg beim Sumoheben mit Sicheheit 1a kommen und eher die 200 Kg dann so wie die 170 Kg jetzt...

Außerdem habe ich ja nie, wie schon erwähnt, längere Zeit Sumo gehoben...





Gruß Stefan

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

1. 3x170 Sumo ohne es zu trainieren ist ne klasse Leistung
Mein Verhältnis Sumo klassisch war 235 zu 190 dann vermehrt klassisch trainiert und jetzt ist es 250 zu 240, will heißen beide Stile sind trainierbar

2. Ich bin mir auch sicher eher der klassisch Heber zu sein, und meine Sumotechnik ist keine klassische und ich bin auch nicht fähig diese wirklich sauber zu machen, aber ich denke ich habe für mich die richtige Technik gefunden und würde nie umstellen, weil ich die 30kg aus dem Equipment nicht herschenken will.

3. was hast du zu verlieren wenn du ne Zeitlang Sumo trainierst, deine konventionelle Leistung wird trotzdem nicht schlechter, wenn nicht sogar besser.
Ich bin der Meinung, dass man den entgegengesetzten Stil auch trainieren sollte.

Also ich finde gib Sumo ne Chance, bin aber auch voreingenommen als Sumo Heber

Du musst auch bedenken, dass Beugen aufs Sumoheben nen noch größeren Transfer hat wie aufs normale Heben,


Der Christoph Erbs hat noch gesagt, er war klassisch fast stärker aber Sumo fühlte sich für ihn einfach gesünder an und somit konnte er auch problemfreier trainieren.



Abgesehen davon, dass klassisch wesentlich cooler ist und dem Begriff Kreuzheben eher entspricht, bin ich ein absoluter Sumoverfechter.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

1. 3x170 Sumo ohne es zu trainieren ist ne klasse Leistung
Mein Verhältnis Sumo klassisch war 235 zu 190 dann vermehrt klassisch trainiert und jetzt ist es 250 zu 240, will heißen beide Stile sind trainierbar

2. Ich bin mir auch sicher eher der klassisch Heber zu sein, und meine Sumotechnik ist keine klassische und ich bin auch nicht fähig diese wirklich sauber zu machen, aber ich denke ich habe für mich die richtige Technik gefunden und würde nie umstellen, weil ich die 30kg aus dem Equipment nicht herschenken will.

3. was hast du zu verlieren wenn du ne Zeitlang Sumo trainierst, deine konventionelle Leistung wird trotzdem nicht schlechter, wenn nicht sogar besser.
Ich bin der Meinung, dass man den entgegengesetzten Stil auch trainieren sollte.

Also ich finde gib Sumo ne Chance, bin aber auch voreingenommen als Sumo Heber

Du musst auch bedenken, dass Beugen aufs Sumoheben nen noch größeren Transfer hat wie aufs normale Heben,


Der Christoph Erbs hat noch gesagt, er war klassisch fast stärker aber Sumo fühlte sich für ihn einfach gesünder an und somit konnte er auch problemfreier trainieren.



Abgesehen davon, dass klassisch wesentlich cooler ist und dem Begriff Kreuzheben eher entspricht, bin ich ein absoluter Sumoverfechter.

Danke janden, schöner Text, sehe das ähnlich, werde mal drüber nachdenken...

Der Christoph Erbs hat noch gesagt, er war klassisch fast stärker aber Sumo fühlte sich für ihn einfach gesünder an und somit konnte er auch problemfreier trainieren.

So ist es ja auch bei mir, bin klassisch viel stärker, Sumo fühlt sich aber einfach gesünder an,
jedenfalls war das heute der Fall, denke aber schon das Sumo auch mächtig belastet ist auf manche Strukturen (Hüfte etc.)...

Außerdem macht Sumo irgendwie mehr Spaß, klassisch bin ich zwar stärker, kann mehr aus dem Rücken arbeiten
und habe auch ein stabileres Gefühl, dafür ist es immer eine mächtige Quälerei,
das heutige Training hat richtig Spaß gemacht, außer die 2 Sätze klassisch,
die waren wieder eine Qual, obwohl sehr leicht...

Ach man, ich kann das irgendwie nicht richtig erklären...denke aber du weißt was ich meine...

Klassisch kann ich auch keine hohe Wdh.-Zahlen ausführen, im Sumostil kann ich mir das aber sehr wohl vorstellen...





Ich denke ich mach das...werde mal ein wenig Sumo machen, wenn auch vielleicht erstmal nur am leichten Tag...

Obwohl, wenn der Anzug von Green da ist, werde ich wohl auch mal am schweren Tag Sumo trainieren und den Anzug testen...





Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Janden hat eigentlich alles auf den Punkt gebracht: Ausprobieren, beide "Stile" trainieren, mach ich ja auch.
Und zum Thema Technik: Ich denke mit der Zeit bekommst du auch noch mehr Gefühl dafür, noch mehr aus den Beinen zu heben Sumo. Das wird schon.

 

[fleischfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Morjen Eisi,

dit sah doch Klasse aus! Weiter so!

Bist Du also auch endlich zur Vernunft gekommen!?

Ich habe mich damals für Sumo entschieden, weil ich mir ne fette Zerrung beim klassisch weggeholt hatte. Dachte erst, mir is ne Bandscheibe weggeflogen. Und da habe ich einfach Angst bekommen.

Beim Sumo hat man in der Ausführung den Nachteil zum Klassisch, dass hier die Arme immer am Oberschenkel schleifen. Das bremst natürlich. Beim Klassisch sind die Arme ja frei. Aber mit ordentlich Puder geht das schon.

Beim Sumo brauchst Du auch mehr Beweglichkeit in der Hüfte. Ich mache gelegentlich noch Sumo-Box-Squats. Muss man allerdings aufpassen, dass hier nicht die Leisten wegfliegen.


Grüße aus der Fleischerei.

P.S.: 270 erhöhte Ablage! Danke für den Tip. Danach war ich gefühlte 20 cm kleiner.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Morjen Eisi,

dit sah doch Klasse aus! Weiter so!

Bist Du also auch endlich zur Vernunft gekommen!?

Ich habe mich damals für Sumo entschieden, weil ich mir ne fette Zerrung beim klassisch weggeholt hatte. Dachte erst, mir is ne Bandscheibe weggeflogen. Und da habe ich einfach Angst bekommen.

Beim Sumo hat man in der Ausführung den Nachteil zum Klassisch, dass hier die Arme immer am Oberschenkel schleifen. Das bremst natürlich. Beim Klassisch sind die Arme ja frei. Aber mit ordentlich Puder geht das schon.

Beim Sumo brauchst Du auch mehr Beweglichkeit in der Hüfte. Ich mache gelegentlich noch Sumo-Box-Squats. Muss man allerdings aufpassen, dass hier nicht die Leisten wegfliegen.

Danke Kumpel...

P.S.: 270 erhöhte Ablage! Danke für den Tip. Danach war ich gefühlte 20 cm kleiner.

Cool, freut mich!!!

Ab welcher Höhe hast du gezogen??
...knapp unter Knie, oberer Bereich Schienbein??
Hast du 3-er gemacht??



Gruß Stefan


P.S.: Warst du damals klassisch stärker?? Welche Leistung konntest du damals ziehen??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Janden hat eigentlich alles auf den Punkt gebracht: Ausprobieren, beide "Stile" trainieren, mach ich ja auch.
Und zum Thema Technik: Ich denke mit der Zeit bekommst du auch noch mehr Gefühl dafür, noch mehr aus den Beinen zu heben Sumo. Das wird schon.

Danke Marty, genau diese Infos hatte ich mir erhofft, von euch allen...




Gruß Stefan

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gerade kam der Anzug von Green, bin natürlich gleich mal "reingeschlüft",
anziehen ging recht zügig, wobei mir die Fresser`in mit den Trägern helfen mußte,
das Ausziehen dauerte dann etwas länger......war schon fast ein Workout...

Allerdings mußte ich ohne T-Shirt, mit freiem Oberkörper, rein, geht sonst nicht...

Der Anzug sitzt Bombe, fühlt sich gut an, morgen wird getestet, ich bin gespannt...


Presswurst läßt grüßen...

 

[DanHan]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Der Anzug sitzt Bombe, fühlt sich gut an, morgen wird getestet, ich bin gespannt...

Ist zum radeln gedacht, oder*undweg*

---bin auch Dein Training morgen gespannt.
Daniel

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gerade kam der Anzug von Green, bin natürlich gleich mal "reingeschlüft",
anziehen ging recht zügig, wobei mir die Fresser`in mit den Trägern helfen mußte,
das Ausziehen dauerte dann etwas länger......war schon fast ein Workout...

Allerdings mußte ich ohne T-Shirt, mit freiem Oberkörper, rein, geht sonst nicht...

Der Anzug sitzt Bombe, fühlt sich gut an, morgen wird getestet, ich bin gespannt...


Presswurst läßt grüßen...

Sieht irgendwie aus, als würde er etwas tief sitzen, oder täuscht das?
Viel Spaß beim Heben damit.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ist zum radeln gedacht, oder*undweg*

Ne...zum schwimmen...

---bin auch Dein Training morgen gespannt.

...und ich erst...




Gruß Stefan

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sieht irgendwie aus, als würde er etwas tief sitzen, oder täuscht das?

...könntest recht haben, muß warscheinlich noch etwas hoch, aber war ja nur ein Trocken-Test heute...

Viel Spaß beim Heben damit.

Danke...bin gespannt...



Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...könntest recht haben, muß warscheinlich noch etwas hoch, aber war ja nur ein Trocken-Test heute...

Danke...bin gespannt...



Gruß Stefan

Ich tippe, du versuchst es auch Sumo damit, oder?