Opa macht Sport...Road to something...

[donoctavio]

Als ich vor 4 wochen das Lange Haar schneiden lies, gab es wie auch auf das wachsen lassen selbiger, recht konträre Meinungen. Die Kollegenschaft ist jetzt eher angetan von meinem Kurzhaarschnitt, die Insassen sehen das ewas anders ...

 

[Eisenfresser]

Als ich vor 4 wochen das Lange Haar schneiden lies, gab es wie auch auf das wachsen lassen selbiger, recht konträre Meinungen. Die Kollegenschaft ist jetzt eher angetan von meinem Kurzhaarschnitt, die Insassen sehen das ewas anders ...

...ist immer teils teils, in brenzligen Situationen wird der grimmig dreinschauen vollbärtige Typ, mit Kurzhaar und etwas Körper eher respektiert, als die Witzfiguren die da teilweise in Uniform rumlaufen(auch vom Verhalten her)! Wenn man dann noch von der Art her passt und die richtige Töne trifft, multipliziert sich das sogar noch mal! Ich habe schon des Öfteren brennzlige Situationen einfrieren können, allein durch meine Optik, mein Auftreten und meine Worte, die sonst eskaliert wären, wobei man dazu sagen muss, konträr zu meinem Aussehen bediene ich mich der gewaltfreien Kommunikation, eines meiner Lieblingsthemen.

Die Kehrseite der Medaille, bei der Frauenwelt kommt der Bart eher mässig an, was mich aber derzeit zum Glück nicht juckt

Jungchen, bist du überhaupt schon 16?

aus letztem Jahr:

 

[donoctavio]

Ich bin komplett gleich drauf, werde aufgrund des Köpers und soweit sie über meine Kraftleistungen wissen respektiert, aber auch geschätzt weil ich ruhig bin und alles Verbal kläre ... außer es geht garnicht mehr anders

 

[Eisenfresser]

Ich bin komplett gleich drauf, werde aufgrund des Köpers und soweit sie über meine Kraftleistungen wissen respektiert, aber auch geschätzt weil ich ruhig bin und alles Verbal kläre ... außer es geht garnicht mehr anders

Wir sind uns ähnlich

 

[Eisenfresser]

Mörder-Einheit heute, habe insgesamt 2 Std. 45 Min. trainiert


Bauchzirkel (5 Durchgänge)

Sit up`s
10
+
Beinheben hängend
10
+
Bauchroller
10

----------

Klimmziehen
br. OG
(5 Kg/3 + KG/3)*5 Sätze

enger UG
KG/5*5 Sätze

----------

Rücken-Zirkel (5 Durchgänge)

Rudern (stehend, beidarmig)
+ 1 Band (lila)
20
+
Rudern vorg. (stehend, beidarmig)
+ 1 Band (lila)
20
+
Band Pull Aparts
+ 1 Band (lila)
20
+
Nackenheben (stehend, beidarmig)
+ 1 Band (lila)
20

----------

Bizeps-Zirkel (3 Durchgänge)

Curls (schmaler Griff, stehend, beidarmig)
+ 1 Band (lila)
20
+
Curls (enger Griff, stehend, beidarmig)
+ 1 Band (lila)
20

----------

Hyperextension
50*3 Sätze

 

[Eisenfresser]

Die Ruderübungen fliegen raus, die bringen 0,0, ist einfach zu leicht, selbst wenn ich alle meine Bänder verwenden, der Rücken ist einfach ein zu großer und starker Muskelbereich, aber die restlichen Geschichten kommen bombe an!

 

[ederzei]

Wie wäre es damit?

Zwei Stühle, darauf ein Besenstiel oder so etwas,

(am besten aus unserer alten Zeit, die waren stabil,
da halten auch die Hantelstangen viele Jahrzehnte ohne jeden Kratzer ),

dann rücklings drunter legen und mit den Armen hochziehen.
Oder noch zusätzlich ein Band um den Oberkörper welches nach unten zieht.

Die Ruderübungen fliegen raus, die bringen 0,0, ist einfach zu leicht, selbst wenn ich alle meine Bänder verwenden, der Rücken ist einfach ein zu großer und starker Muskelbereich, aber die restlichen Geschichten kommen bombe an!

Ich habe es mal in deinen Thread geschrieben .....

 

[Volzotan]

Wie wäre es damit?

Zwei Stühle, darauf ein Besenstiel oder so etwas,

Ging mir auch durch den Kopf.
Ich meine aber, dass Eisi paar Seiten zuvor schon mal gemeint hatte, dass er auf solche Improvisationen keinen Bock hat, daher habe ich es mir verkniffen.

 

[ederzei]

Ging mir auch durch den Kopf.
Ich meine aber, dass Eisi paar Seiten zuvor schon mal gemeint hatte, dass er auf solche Improvisationen keinen Bock hat, daher habe ich es mir verkniffen.

Bei meinem Alzheimer bestimmt schon wieder vergessen ....

 

[Eisenfresser]

Wie wäre es damit?

Zwei Stühle, darauf ein Besenstiel oder so etwas,

(am besten aus unserer alten Zeit, die waren stabil,
da halten auch die Hantelstangen viele Jahrzehnte ohne jeden Kratzer ),

dann rücklings drunter legen und mit den Armen hochziehen.
Oder noch zusätzlich ein Band um den Oberkörper welches nach unten zieht.

Danke für den Input, hängendes Rudern würde schon gehen, zumal ich TRX-Bänder habe, aber an der Befestigung haperts, da müsste ich noch basteln...

Ging mir auch durch den Kopf.
Ich meine aber, dass Eisi paar Seiten zuvor schon mal gemeint hatte, dass er auf solche Improvisationen keinen Bock hat, daher habe ich es mir verkniffen.

Eigentlich richtig...mal schauen...

 

[Eisenfresser]

Ein paar bewegte Bilder von heute:

https://www.instagram.com/p/B-40kt0AzUO/

 

[Volzotan]

Aber du hast doch eine Klimmzugstange, das ist doch easy, da den trx dran zu hängen..

 

[Eisenfresser]

Aber du hast doch eine Klimmzugstange, das ist doch easy, da den trx dran zu hängen..

Ich weiß nicht, ob sie das aushält, ist ja ein schräger Zug

 

[Eisenfresser]

Aber ich probiere gleich mal

 

[Volzotan]

Ein paar bewegte Bilder von heute:

https://www.instagram.com/p/B-40kt0AzUO/

Was sind das eigentlich für cheating Pads, die du bei den klimmis verwendest?

 

[Eisenfresser]

Was sind das eigentlich für cheating Pads, die du bei den klimmis verwendest?

DA ist NIX cheating!...einfach nur Unterlegmatten, für die samtweichen Handinnenflächen!

 

[Eisenfresser]

Aber du hast doch eine Klimmzugstange, das ist doch easy, da den trx dran zu hängen..

habs eingestellt und es geht auch, aber ich habe irgendwie ein mulmiges Gefühl, obwohl die Stange ja sonst 80 Kg+ hält und so nur ca. die Hälfte halten muss, aber auf einen Punkt konzentriert

 

[Volzotan]

DA ist NIX cheating!...einfach nur Unterlegmatten, für die samtweichen Handinnenflächen!

Cheating

 

[Eisenfresser]

Cheating

 

[aufziehvogel]

Ich weiß nicht, ob sie das aushält, ist ja ein schräger Zug

Und wenn du dich mit dem Kopf zur Wand einhängst? Plus evtl Fersen auf die Bank legen. Dann kannst du dich falls nötig ein wenig von der Wand wegziehen.