Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

Naja mit dem Gewicht runter heisst Krafteinbusse......
Frage ist was andere die mitmachen in deinem Alter, Gewicht drücken.

Weil wenn 1. dann super....wenn 2. dann auch sehr gut....wenn 3. immer noch gut. - einfach dumm wenn man der Einzige ist
Aber ich weiss je älter man wird je dünner wird die Beteiligung

Ne, die Leistungsdichte ist sehr gut in der AK1 (40-50), da sind meißt 6-7 Starter in der Klasse -83 Kg! Die ersten 3-4 Plätze gehen mit Leistungen zw. 130-140 Kg weg, von daher heißt es Gasgeben! 2017 war ich 5. bei der DM, mit 120 Kg (127,5 Kg im 3. nicht geschafft), da ging der 1. Platz mit 135 Kg weg (glaube ich).

 

[Eisenfresser]

selbstgemachtes Köfte in der Pfanne, das gibt es nachher mit angemachtem Hüttenkäse und etwas Gurkensalat standesgemäß im Fladenbrot!

Dazu gibt es jetzt schon mal südafrikanischen Rotwein, zum Einstimmen!

 

[Dicker]

Dazu gibt es jetzt schon mal südafrikanischen Rotwein, zum Einstimmen!

Auf was ?

 

[Eisenfresser]

Auf was ?

Aufs Essen!

 

[Dicker]

Aufs Essen!

Ach so, dachte es gibt einen besonderen Anlaß.

 

[Eisenfresser]

Ach so, dachte es gibt einen besonderen Anlaß.

Gibt es: ESSEN!

 

[Dicker]

Gibt es: ESSEN!

Gibt es bei mir täglich............mehrmals .

 

[Eisenfresser]

Gibt es bei mir täglich............mehrmals .

 

[kappa]

Oh shit das sieht bei euch also ganz anders aus als bei uns...da findest du in den Klassen über 50 praktisch keinen mehr
https://www.powerlifting.ch/fileadm...ltate/Schweizermeisterschaft/SM_2018_Bank.pdf

 

[Eisenfresser]

Oh shit das sieht bei euch also ganz anders aus als bei uns...da findest du in den Klassen über 50 praktisch keinen mehr
https://www.powerlifting.ch/fileadm...ltate/Schweizermeisterschaft/SM_2018_Bank.pdf

Bei uns sind die Klassen ab 40 teilweise sogar stärker besetzt!

 

[kappa]

Ja das ist halt bei uns bei einem gewissen Alter sollte man nicht mehr soviel machen nur noch ein bisschen für die Gesundheit
Richtig trainieren heisst im Bereich von 10-15 Wiederholungen mit leichtem Gewicht

 

[Eisenfresser]

Ja das ist halt bei uns bei einem gewissen Alter sollte man nicht mehr soviel machen nur noch ein bisschen für die Gesundheit
Richtig trainieren heisst im Bereich von 10-15 Wiederholungen mit leichtem Gewicht

 

[ralle]

Bei uns sollte man in einem gewissen Alter im Schaukelstuhl den ganzen Tag am Rausstierfenster hocken...
Aber die können mich

 

[Volzotan]

Bei uns sollte man in einem gewissen Alter im Schaukelstuhl den ganzen Tag am Rausstierfenster hocken...
Aber die können mich

Ich wurde auch schon gefragt, ob ich nicht irgendwann mal wieder mit dem Gewichtheben aufhören will, schließlich sei ich nicht mehr so ganz jung...
was?
-> NIEMALS! mit Wettkämpfen vielleicht, aber doch nicht mit dem Training solange es geht, wird gehoben! Die Hantel werden sie wohl irgendwann aus meinen kalten toten Fingern rausnehmen müssen.

 

[ralle]

Ich wurde auch schon gefragt, ob ich nicht irgendwann mal wieder mit dem Gewichtheben aufhören will, schließlich sei ich nicht mehr so ganz jung...
was?
-> NIEMALS! mit Wettkämpfen vielleicht, aber doch nicht mit dem Training solange es geht, wird gehoben! Die Hantel werden sie wohl irgendwann aus meinen kalten toten Fingern rausnehmen müssen.

So muss das...

 

[kappa]

Tja da kann man im Internet suchen und es heisst überall schweres Gewichtstraining ist gut und erhält einem am Leben.
Es gibt viele über 60 die das machen und Freude dran haben und es soll das beste sein wenn man älter ist

 

[Eisenfresser]

UND es geht weiter

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/6/6
105 Kg/4/4
110 Kg/4/4

Kurzhantel-Schrägbankdrücken
40 Kg/6*5 Sätze

Rudern a.d. dualen Maschine (schm. PG)
90 Kg/10/10
100 Kg/10/10
110 Kg/10/10



Beim Bankdrücken 2x6x100 zu leicht, 2x4x105 immer noch zu leicht, 2x4x110 anspruchsvoll, aber nicht am Limit!

Beim Kurzhantel-Schrägbankdrücken waren die 40iger auch leicht



ALTER, wat`n hier los ABER o.k., ich will mal nicht knurren...so kann es weitergehen!

 

[Dicker]

Stark Eisi .

 

[Eisenfresser]

Stark Eisi .

Danke...LÄUFT!

 

[rustinxcohle]

Sehr stark.