Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

im übrigen habe ich übelsten Muskelkater von der gestrigen Hampelei...

 

[Volzotan]

im übrigen habe ich übelsten Muskelkater von der gestrigen Hampelei...

Normal. Das war mir schon klar, spätestens als ich 30 Liegestütze gelesen habe.

 

[Eisenfresser]

Normal. Das war mir schon klar, spätestens als ich 30 Liegestütze gelesen habe.

...waren aber keine 30 am Stück!...die drei 10er waren jetzt auch nicht schwer, bin weit weggeblieben vom Limit, aber danach habe ich schon gemerkt das ich was gemacht habe...

...morgen mach ich jeweils eine Satz mehr

Cardio werde ich warscheinlich erst nächste Woche mit reinnehmen, wills nicht übertreiben...



den größten (krampfartigen) Muskelkater habe ich aber im Lat, vom Klimmziehen...von 3 Wdh. gesamt

 

[ralle]

Alles normal, beim Wiederaufbau. In ein paar Wochen lachst Du drüber.

 

[Eisenfresser]

Kniebeugen
10/10/10/10

Liegestütze
10/10/10/10

Klimmziehen (br. OG)
1/1/1/1

Beinheben hängend
5/5/5/5​

 

[Eisenfresser]

Jo, ich denke mittlerweile bin ich vernünftig genug

Wer glaubt wird selig ;-)Hauptsache es geht voran., langsam aber sicher.

„Wat kümmert mich ming Jeschwätz von jestern?“


In diesem Sinne noch eine 2. kleine Einheit mit meinem Sohn:

Kniebeugen
10/10/10/10/10

Liegestütze
30/30

Klimmziehen (br. OG)
1/1/1/1/1

Beinheben hängend
10/10/10​

 

[sportsfreund]

Ahaha Junge Junge, du wirst sterben nach der Einheit, wenn der Muskelkater vom vorigen Volumen ein Indikator war. Aber cool dass du wieder dran bist!

 

[ralle]

Ja, das wird zwiebeln...
Nur die Harten kommen in Garten!

 

[Eisenfresser]

Ahaha Junge Junge, du wirst sterben nach der Einheit, wenn der Muskelkater vom vorigen Volumen ein Indikator war. Aber cool dass du wieder dran bist!

Ja, das wird zwiebeln...
Nur die Harten kommen in Garten!

Muskelkater des Todes

 

[Volzotan]

Ahaha Junge Junge, du wirst sterben nach der Einheit

Genau das dachte ich auch.

 

[Eisenfresser]

@Power Wheel

Ich habe ein paar coole Facts über Charles Bronson gefunden:

- als Kind hart in den Kohlegruben gearbeitet
- in der Army Boxen und Gewichtheben
- nach der Army bei geblieben
- Befürworter von "Dynamic Tension"-Übungen, dazu hatte er immer chirurgische Schläuche bzw. andere robuste Gummischläuche dabei
- als er nach Kalifornien zog baute er sich ein Homegym, mit allem drum und dran, Gewichte, Boxsäcke, ein Seil an einem Baum etc.
- er trainierte JEDEN Tag 1 Std. mit Gewichte bzw. dem Körpergewicht
- er machte auch viele andere Sportarten wie u.a. Bogenschießen, Surfen, Motorsport
- ab 1970 kam Kampfsport dazu
- angeblich joggte er JEDEN Tag 5 Milen (8 Km)
- 1990 (mit 69) konnte er noch 100 Liegestütze am Stück
- er aß unterkalorisch (also leicht unter Bedarf), hauptsächlich Salat und Fleisch, also Low Carb!
- ABER er rauchte und kaute Tabak
- er trank gerne Bier!

 

[Eisenfresser]

Genau das dachte ich auch.

...habe ich gestern schon gemerkt, war völlig im Arsch und bin schon 20:00 Uhr ins Bett

 

[Volzotan]

@Power Wheel

Ich habe ein paar coole Facts über Charles Bronson gefunden:

- als Kind hart in den Kohlegruben gearbeitet
- in der Army Boxen und Gewichtheben
- nach der Army bei geblieben
- Befürworter von "Dynamic Tension"-Übungen, dazu hatte er immer chirurgische Schläuche bzw. andere robuste Gummischläuche dabei
- als er nach Kalifornien zog baute er sich ein Homegym, mit allem drum und dran, Gewichte, Boxsäcke, ein Seil an einem Baum etc.
- er trainierte JEDEN Tag 1 Std. mit Gewichte bzw. dem Körpergewicht
- er machte auch viele andere Sportarten wie u.a. Bogenschießen, Surfen, Motorsport
- ab 1970 kam Kampfsport dazu
- angeblich joggte er JEDEN Tag 5 Milen (8 Km)
- 1990 (mit 69) konnte er noch 100 Liegestütze am Stück
- er aß unterkalorisch (also leicht unter Bedarf), hauptsächlich Salat und Fleisch, also Low Carb!
- ABER er rauchte und kaute Tabak
- er trank gerne Bier!

Das mit dem Bier ist das einzige, wo ich mithalten kann.

 

[Eisenfresser]

Das mit dem Bier ist das einzige, wo ich mithalten kann.

...macht ihn aber auch sympathisch

 

[Eisenfresser]

„Wat kümmert mich ming Jeschwätz von jestern?“


In diesem Sinne noch eine 2. kleine Einheit mit meinem Sohn:

Kniebeugen
10/10/10/10/10

Liegestütze
30/30

Klimmziehen (br. OG)
1/1/1/1/1

Beinheben hängend
10/10/10​

Die 30 Liegestütze aber auch nur weil ich meinem Sohn zeigen musste wo der Hammer hängt, der Lappen schafft derzeit nicht mal 30 am Stück bzw. voll am Anschlag, da habe ich dann mal schnell 2x30 mit Luft rausgeballert, denke 50 wären max. gegangen.

Natürlich hatte er dann dutzende Ausreden am Start, ABER es hat ihn angestachelt

 

[Dicker]

Zu Charles Bronson, er hatte litauisch/tatarische Wurzeln..........sagt zumindest Wikpedia.

 

[Eisenfresser]

Zu Charles Bronson, er hatte litauisch/tatarische Wurzeln..........sagt zumindest Wikpedia.

Ja, deswegen auch das charakteristische Gesicht und vermutlich auch die Veranlagung.

 

[Eisenfresser]

Stretching/Mobilisation​

 

[No Easy Way]

Du brauchst einen neuen Log-Titel

 

[Eisenfresser]

Du brauchst einen neuen Log-Titel

stimmt, hab ich völlig vergessen schlägst du was vor?