Opa macht Sport...Road to something...

[ralle]

Genau, viel Erfolg!

 

[Eisenfresser]

Genau, viel Erfolg!

Danke, sind ja noch 4 Wochen hin

 

[ralle]

Erfolgswünsche können auch im Vorfeld zur Vorbereitung nichts schaden!

 

[Eisenfresser]

Erfolgswünsche können auch im Vorfeld zur Vorbereitung nichts schaden!

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/1
100 Kg/1
110 Kg/1
115 Kg/1
120 Kg/1/1
mit Catapult
115 Kg/3
120 Kg/3/3

Latziehen (enger PG)
60 Kg/10*5 Sätze


...letztes richtig schweres Training vor der DM,
ein paar anspruchsvolle Einheiten kommen aber trotzdem noch




Sohni ist leider 2x an 72,5 Kg gescheitert, war aber nur der Kopf,
denn die 70 Kg davor gingen problemlos
...mit Catapult ist er danach noch bis 3x70 Kg hoch





Ach so, nur so am Rande erwähnt, die 120 Kg liefen auf dem absolut letzten Loch,
denke aber das trotzdem zum Wettkampf etwas mehr gehen könnte,
denn a) war heute nicht so gut drauf und
b) sinkt ja jetzt die Intensität, was ja noch etwas Erholung reinbringt.

War ja vor dem LM genauso, im Training schwere 110 Kg mit Ach und Krach und im Wettkampf dann eine "SmokeShow"​

​

 

[Eisenfresser]

 

[Volzotan]

Ach so, nur so am Rande erwähnt, die 120 Kg liefen auf dem absolut letzten Loch,
denke aber das trotzdem zum Wettkampf etwas mehr gehen könnte,
denn a) war heute nicht so gut drauf und
b) sinkt ja jetzt die Intensität, was ja noch etwas Erholung reinbringt.

War ja vor dem LM genauso, im Training schwere 110 Kg mit Ach und Krach und im Wettkampf dann eine "SmokeShow"
​

läuft

 

[Dicker]

Für mich sah der 120er noch sehr kontrolliert aus, auf dem letzten Loch kenne ich anders .

 

[janden]

War ok. Denke mit hg bandagen hast noch etwas,mehr stabi...125- liegen drin

 

[pp1998]

Ach so, nur so am Rande erwähnt, die 120 Kg liefen auf dem absolut letzten Loch,
denke aber das trotzdem zum Wettkampf etwas mehr gehen könnte,
denn a) war heute nicht so gut drauf und
b) sinkt ja jetzt die Intensität, was ja noch etwas Erholung reinbringt.

Fazit : Höre immer auf pp ;-)

 

[Eisenfresser]

MIt 120 Kg hatte ich eh gerechnet und gestern wäre kein Gramm mehr gegangen,
aber ich bin zufrieden, starte quasi bei der DM mit der 3. Last von der LM

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/1
100 Kg/1
107,5 Kg/3/3/3
110 Kg/3/3
112,5 Kg/2

Latziehen (br. OG)
60 Kg/10/10
65 Kg/10/10
60 Kg/10/10​

 

[Eisenfresser]

Solide Einheit heute, bin sehr zufrieden, auf Höchstlast werde ich jetzt nicht mehr gehen,
aber solche Einheiten wie heute wird es, zumindest in den nächsten 2 Wochen, ab und an noch mal geben.

Hier noch ein paar bewegte Bilder von heute:

​

 

[Eisenfresser]

Military Press
20 Kg/20
30 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/3
55 Kg/3*4 Sätze
55 Kg/10

Klimmziehen (br. OG)
KG/10*5 Sätze

Anristen
5*5 Sätze​

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/1
100 Kg/1
110 Kg/1
115 Kg/1/1/1
mit Catapult
120 Kg/3/3/3

Rudern sitzend am Kabel (enger PG)
50 Kg/10
60 Kg/10
65 Kg/10
70 Kg/10
75 Kg/10

Anristen
6*5 Sätze


Heute stand die geplante 2. Last auf dem Program,
nächste Woche dann nur noch mal 2-3x2-3xAnfangslast.
Also quasi mein altbewährtes Vorgehen.


Sohni hat quasi das Gleiche gemacht...hoch bis 3x1x65 Kg, gefolgt von 3x3x70 Kg mt Catapult + Rudern​

 

[Eisenfresser]

 

[Foxi83]

Manchmal Frage ich mich ernst ob ich wohl Inuitgene oder so habe wenn ich sehe was du da alles an hast beim Training. Ich renn da halb nackt rum und schwitze Bäche.

 

[Eisenfresser]

Manchmal Frage ich mich ernst ob ich wohl Inuitgene oder so habe wenn ich sehe was du da alles an hast beim Training. Ich renn da halb nackt rum und schwitze Bäche.

...der Pullover ist Teil meiner Erwärmungsstrategie

 

[Volzotan]

Manchmal Frage ich mich ernst ob ich wohl Inuitgene oder so habe wenn ich sehe was du da alles an hast beim Training. Ich renn da halb nackt rum und schwitze Bäche.

Stimmt der Eisi ist extrem warm angezogen. Könnte ich auch nicht, mir wird beim Sport auch heiß wie Sau.

 

[pp1998]

Manchmal Frage ich mich ernst ob ich wohl Inuitgene oder so habe wenn ich sehe was du da alles an hast beim Training. Ich renn da halb nackt rum und schwitze Bäche.

Haha im Gegenteil. Ab Oktober ist in Berlin halt kälter als in Grönland. ;-)) daher weht der Wind.