Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

1 zu 1 ich. kann man eh nichts machen also muss man sich damit abfinden. Spaß macht es trotzdem.

Absolut. Es hilft zwar keinem hier, aber schön zu wissen, dass es anderen genauso geht.
Ich kenne viele, die im Wettkampf Besteleistungen machen und auch welche, die ausschließlich im Wettkampf die Bestleistungen machen, die das Adrenalin brauchen, was im Training komplett fehlt. Ich frage mich auch, wie die das machen und beneide soclhe Leute ein bißchen. Klar man will ja immer das, was man nicht hat.
Bei mir reicht im Training schon das Wissen über die bloße kg-Zahl auf der Hantel oder das Wissen, dass ich das noch nie gemacht habe, dass mir der Puls völlig ausflippt.

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/1
100 Kg/1
102,5 Kg/6
112,5 Kg/1
115 Kg/1
117,5 Kg/1

Negativbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/1
95 Kg/1
100 Kg/3*5 Sätze

einarmiges und beidarmige Hängen
(div. Versuche einarmig, 1 Versuch beidarmig)
einarmig so um die 4-5 Versuche je Seite immer so um die 15 Sek., beidarmig 1:25 Min.

T-Hantelrudern aufgelegt
50 Kg/10*5 Sätze​

 

[Eisenfresser]

@Volzotan
An dich musste ich heute übrigens bei meiner Hängearie ständig denken bzw. warst du überhaupt der Grund dafür...das Geilste Sohni ist völlig abgefahren auf den Mist...hat mit seinen 15 Lenzen auch ca. 10 Sek. einarmig gehangen und beidarmig ca. 45 Sek.

Ich denke das flechten wir ab und an mal ein...zumal Sohni mich eh immer löchert wegen bouldern...da steht er drauf

 

[Eisenfresser]

bewegte Bilder vom heutigen Training gibt es natürlich auch

 

[Eisenfresser]

Sohni hat heute auf der Bank 4x65 Kg und 3x1x70 Kg geschoben, danach auf der Negtivbank 5x3x60 Kg...dann die Hangarie und zum Abschluß noch T-Hantelruder mit 30 Kg-5x10..läuft

 

[cyclon]

Nochmals kurz offtopic:
Das ich im Wettkampf nicht übermässig Adrenalin mobilisieren kann
liegt bestimmt auch an meinen täglich eingenommenen Blutdruckmitteln,
die gefäss-erweiternd wirken und dazu noch etwas müde machen.
Bin sicher dass an diesen Aspekt keiner meiner Beobachter gedacht hat.
Ich mache trotz dieses Handicaps gerne Powerliftingwettkämpfe.
und überhaupt...
Wir sind keine Roboter, jeder Mensch reagiert anders, wer sagt dass
alle Wettkämpfer zu 100% identisch reagieren und agieren müssen?

 

[Eisenfresser]

Nochmals kurz offtopic:
Das ich im Wettkampf nicht übermässig Adrenalin mobilisieren kann
liegt bestimmt auch an meinen täglich eingenommenen Blutdruckmitteln,
die gefäss-erweiternd wirken und dazu noch etwas müde machen.
Bin sicher dass an diesen Aspekt keiner meiner Beobachter gedacht hat.
Ich mache trotz dieses Handicaps gerne Powerliftingwettkämpfe.
und überhaupt...
Wir sind keine Roboter, jeder Mensch reagiert anders, wer sagt dass
alle Wettkämpfer zu 100% identisch reagieren und agieren müssen?

wäre ja auch langweilig, wenn wir alle gleich wären

 

[Volzotan]

@Volzotan
An dich musste ich heute übrigens bei meiner Hängearie ständig denken bzw. warst du überhaupt der Grund dafür...das Geilste Sohni ist völlig abgefahren auf den Mist...hat mit seinen 15 Lenzen auch ca. 10 Sek. einarmig gehangen und beidarmig ca. 45 Sek.

Ich denke das flechten wir ab und an mal ein...zumal Sohni mich eh immer löchert wegen bouldern...da steht er drauf

Cool
Bouldern wäre mir zu extrem Klettern habe ich auch schon gemacht; ist nur etwas blöd, wenn man Höhenangst hat. Und geht wirklich extrem auf die Unterarme und ist natürlich vorteilhaft, wenn man leicht ist.

 

[janden]

Und trotzdem ist der Wettkampf die einzige Möglichkeit unter möglichst objektiven Verhältnissen seine Leistung zu messen und zu beweisen, dass man durch gute Planung in der Lage ist sein peak am Tag x zu haben.
Insofern kann und soll für einen Wettkampf powerlifteer nur die Wettkampf Leistung zählen

Thema Blutdruck finde ich interessant. Mein ruheblutdruck ist so 100/60 und oft niedriger und ich TU mir oft schwer in die Gänge zu kommen, was mich im training sehr wohl oft limitiert, aber im WK eben das ein oder andere kilo mehr machen lässt.

Dabei ist auch auffallend, dass ich bei einzelsdiszis nie so in die Gänge komme wie beim 3 Kampf. Nach 2-3 beugen ist das Adrenalin voll da

 

[Eisenfresser]

Gestern mittag übrigens 81,5 Kg, deswegen habe ich auch gestern wieder "geladen", was am Ende so aussah:


nach dem Training
Whey

abends
Pizza und Bier

Snack
Griesbrei (selbstgemacht mit Mandelmilch) + Casein/Whey und Honig​

 

[Eisenfresser]

...heute die beste TE seit Jahren


Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5
80 Kg/3; 90 Kg/1
100 Kg/3/3
105 Kg/3/3
110 Kg/3 PR

Schrägbankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 50 Kg/5
60 Kg/3; 70 Kg/1
75 Kg/5
82,5 Kg/2/2/2

Kniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/10; 60 Kg/10
80 Kg/12/10/8

Latziehen (PG)
60 Kg/10 breit
60 Kg/10 schmal
60 Kg/10 eng
60 Kg/10 schmal
60 Kg/10 breit​

 

[ralle]

Da sollten die 120 kg auf der Bank locker drin sein.

 

[kappa]

120 werden gehen ... vielleicht auch 125

 

[Eisenfresser]

 

[Eisenfresser]

Da sollten die 120 kg auf der Bank locker drin sein.

120 werden gehen ... vielleicht auch 125

Ja, 120 Kg dürften kommen, insgeheim peile ich 122,5-125 Kg an...nächste Woche wird leicht angetestet, von dem Test mach ich das Wettkampfziel abhängig.

 

[Eisenfresser]

Körpergewicht heute morgen 82,7 Kg

 

[ralle]

Gutes Verhältnis zwischen Kraft und Körpergewicht! Ist bei mir bei weitem nicht so gut!

 

[Eisenfresser]

Gutes Verhältnis zwischen Kraft und Körpergewicht! Ist bei mir bei weitem nicht so gut!

Danke...ich hoffe das da längerfristig noch was geht...leider arbeitet die Zeit da gegen mich...bin ja schon 43 ( aber du kennst das ja )

 

[ralle]

Ja, wem sagst du das. Auf der anderen Seite geht in unserem Alter auf der Bank noch einiges.

 

[Eisenfresser]

Ja, wem sagst du das. Auf der anderen Seite geht in unserem Alter auf der Bank noch einiges.

Dein Wort in Gottes Gehörgang!