Opa macht Sport...Road to something...

pp1998 · 2. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wirklich saubere Tainingseinheiten .Stark einfach von allen Seiten .
Wäre auch mal gerne dabei aber dann denke ich unser Fokus würde sich auf das einarmiges Heben in der 0,5 L Klasse im wesentlichen beschränken.
Maty ist echt ein Kraftbolzen.

Eisenfresser · 2. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

pp1998 schrieb:
Wirklich saubere Tainingseinheiten .Stark einfach von allen Seiten .
Wäre auch mal gerne dabei aber dann denke ich unser Fokus würde sich auf das einarmiges Heben in der 0,5 L Klasse im wesentlichen beschränken.
Maty ist echt ein Kraftbolzen.

Ja, wir Beide würden nur pumpen und saufen... :sdrool:

Gruß Eisi

P.S.: ...und ja, Marty ist echt ein Kaftviech!!! :sconfused:

Hatti1963 · 2. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ihr beide meint doch wohl nicht etwa Alkohol?

Eisenfresser · 2. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hatti1963 schrieb:
Ihr beide meint doch wohl nicht etwa Alkohol?

...um Gotteswillen... :sconfused:

...wo denkst du hin... :sdrool:

Gruß Eisi

Rina · 2. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ach wo, Eisi und Alk

Nie und nimmer!

Eisi ißt nur gesunde, natürliche KH, nämlich Weizen! Gell Eisi?? :sdrool:

Eisenfresser · 2. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Rina schrieb:
Ach wo, Eisi und Alk Nie und nimmer!

Eisi ißt nur gesunde, natürliche KH, nämlich Weizen! Gell Eisi??

Genau, natürliche, gesunde, flüssige Kohlenhydrate!!! :sdrool:

Gruß Eisi

Green_is_Mean · 2. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
...ich auch...wird sicher wieder gut...

Geil wäre mal eine gemeinsames Training mit Marty, dir, ED und mir...der Fresser`in
und noch ein paar anderen, das wäre sicher sehr lustig!!!

Gruß Eisi

Das wäre echt lustig, Muscle-corps -Trainingslager quasi

.

Schönes Training von dir und der Fresserin, zu Marty --> siehe @Martys Log

Echt gemein mit den Fotos, da kommt man gerade hungrig vom Training, hat nichts außer Haferflocken, Milch und Sojapulver zuhause und dann sieht man die Bilder vom Essen.... (neid)

Eisenfresser · 2. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Green_is_Mean schrieb:
Das wäre echt lustig, Muscle-corps -Trainingslager quasi .

Schönes Training von dir und der Fresserin, zu Marty --> siehe @Martys Log

Echt gemein mit den Fotos, da kommt man gerade hungrig vom Training, hat nichts außer Haferflocken, Milch und Sojapulver zuhause und dann sieht man die Bilder vom Essen.... (neid)

Danke Kumpel... :ssmile:

Gruß Eisi

DanHan · 3. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Green_is_Mean schrieb:
Das wäre echt lustig, Muscle-corps -Trainingslager quasi .

Ich wäre auch dabei,
auf alle Fälle bei der Nachbesprechung beim Kroaten :shappy:

Eisenfresser · 3. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

DanHan schrieb:
Ich wäre auch dabei,
auf alle Fälle bei der Nachbesprechung beim Kroaten

Ich bin für solche Treffen IMMER zu haben, auch wenn es 1 Forummitglied ist,
ich finde es immer sehr spannend zu sehen, wer sich so hinter dem jeweiligen Nick verbirgt!!!

Ich hatte ja bisher schon mehrmals das Vergnügen, den einen oder anderen hier aus dem Forum kennenzulernen...

@Dan
Wo wohnst du denn?

Gruß Eisi

Onkel Ed · 3. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

....wir könnten ja am morgigen Tag mal zusammen trainieren, hä!?

Ed

Eisenfresser · 3. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Onkel Ed schrieb:
....wir könnten ja am morgigen Tag mal zusammen trainieren, hä!?

Ed

Ja, das wäre sehr nett, hast du denn Zeit... :sdrool:

Gruß Eisi (Lemmy) [img24]

Eisenfresser · 4. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

14.10-16.00 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20/20/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5; 100 Kg/3; 110 Kg/3; 115 Kg/2
120 Kg/2/2
125 Kg/1/1

...einerseits durch`s Marty "Shirt-Eskapaden",
andererseits durch die Videos von Sebastian Burns, die ich mir heute reingezogen habe,
hatte ich heute irgendwie Bock auf Shirttraining...

...also ab ins Shirt, allerdings mein Großes, kann ich fast allein anziehen, ~1Min. an, ~1 Min. aus...

Shirt (Metal Viking Presser, Größe 54)
140 Kg/2 ...nicht zur Brust, aus der Luft angedrückt...
150 Kg/1/- ...beim 2. Versuch im Lock Out verreckt...
2 Boards (~8cm)
140 Kg/2 ...bei der 3. Wdh. im Lock Out verreckt...

Board Press (2 Boards, ~8cm)
120 Kg/3/3/3

Brust-Medley (Giant-Sätze für die Brust-4 Übungen, 3 Durchgänge)
SB-Fliegende+KH-SBD+KH-BD+Liegestütz zw. Bänken
20 Kg+20 Kg+20 Kg+KG/10+10+10+8
SB-Fliegende+KH-SBD+Butterfly+Liegestütz zw. Bänken
25 Kg+25 Kg+30 Kg+KG/10+10+10+6/10+6+8+5

...das 2. Medley hat mir besser gefallen, war die Idee von ED,
kam auf jeden Fall geiler als die erste Variante...

Rücken-Medley (Giant-Sätze für den Rücken-5 Übungen, 3 Durchgänge)
Klimmziehen (br. OG) + Latz. m. gestr. A.+Latz. zur Brust (enger PG)
+Rudern am h. Rollenz. (br. OG) + Rudern am t. Rollenz. (enger PG)
KG+30 Kg+70 Kg+40 Kg+50 Kg/(10+10+10+10+10)x3

Hölle!!!, ich war fix und foxy, Pump, Brennen, Adern überall, vor allem im Armbereich...
...geschnauft wie`ne Dampflok...

Das war echt schon Cardio!!!

GEILES Training!!!

Fazit: Shirt war nur mal so...werde ich sicher nicht so schnell wieder machen, hat aber Spaß gemacht!!! :ssmile:

Wie erwartet lag der Schwachpunkt im Lock Out(oberen Ausdruck),
war klar, hatte ja schon monatelang keine so schweren Lasten in den Händen...
Allerdings war es das große Shirt und eigentlich wiegt die Stange ja ~2 Kg mehr... :sdrool:

Ich bin also ganz zufrieden, habe nicht wirklich viel "Shirtpower" verloren... :scool:

...was mir wieder deutlich zeigt...RAW-POWER rult!!! jedenfalls wenn es sich um ein weites Shirt handelt!!!
Ich bin RAW schwach wie NIE, drücke aber trotzdem mit Shirt annähernd dasselbe...

Videos folgen...ich habe heute ALLES gefilmt (auch die Kamikaze-Medleys)...freut Euch...

Eisenfresser · 4. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat auch trainiert...

14.15-15.45 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/5; 65 Kg/3; 70 Kg/3; 75 Kg/3
80 Kg/3/3/3
60 Kg/5/5/5

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3
65 Kg/2/2
70 Kg/2/2/2/2

...morgen den Rest...und noch ein wenig mehr... :sdrool:

(zum Glück weiß SIE das noch nicht... :sdrool:

)

Lincoln · 4. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Geiles Training

Starkes drücken!!! :ssuprised:

Und wennst lust drauf hast mit dem Shirt zu drücken Wieso nicht? :sdrool:

Ich freu mich schon auf die Videos

Schönes Training von der Fresser`in die ist im moment ja auch ganz schön fleißig

Insomnia · 4. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi

Hammer Training von euch!! Bin auch gespannt auf die Vid´s! [img17]

Liebe Grüße,
Ini [img24]

Eisenfresser · 4. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kellerkind schrieb:
Geiles Training

Starkes drücken!!!

Und wennst lust drauf hast mit dem Shirt zu drücken Wieso nicht?

Ich freu mich schon auf die Videos

Schönes Training von der Fresser`in die ist im moment ja auch ganz schön fleißig

Danke Kumpel... :ssmile:

Ja, die Fresser`in wird immer stärker und das bei immer besser (sauberer) werdener Technik,
das wird was, in ein paar Wochen, sie ist 100% auf Rekord-Kurs!!!

Gruß Eisi

Eisenfresser · 4. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Insomnia schrieb:
Hey Eisi

Hammer Training von euch!! Bin auch gespannt auf die Vid´s!

Liebe Grüße,
Ini

Danke...

Die Videos...naja...etwas verrückt halt... :smad:

Ich kenne zumindest einen (der gerade zu Besuch war) der wird seine Augen verdrehen... :sdrool:

Gruß Eisi

P.S.: Marty`s Kommentar, als ich am letzten Sonntag Waden pumpte,
"...das wären für mich 20 Min. verschwendete Trainingszeit!!!" :sdrool:

FITNESSHASE · 4. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisi bei dir kann man immer nur das selbe sagen : HAMMER TRAINING !!!

Aber nur mal so nebenbei, was soll so ein Shirt bewirken ?

Super BrustGiantSatz ! Glaube aber auch das das KH-BD doof kahm weil du vorher erst KH-SBD gemacht hast ! Hättest am Ende evtl. noch eine Einheit bringen können, aber Cardio willste ja nicht :sdrool:

Eisenfresser · 4. September 2009

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

FITNESSHASE schrieb:
Eisi bei dir kann man immer nur das selbe sagen : HAMMER TRAINING !!!

Danke...

Aber nur mal so nebenbei, was soll so ein Shirt bewirken ?

...so`n Shirt ist aus sehr engem, strapazierfähigem Material, die Energie der Last wird in dem Material gespeichert
und entlädt sich beim Hochdrücken, einfach ausgedrückt, d.h. man kommt schwer runter,
aber leicht hoch...wenn der Trizeps stark genug ist...wieder vereinfacht ausgedrückt... :sdrool:

Man kann so ein Shirt auch nicht allein anziehen, braucht mind. 1 Helfer...

Für dich ist das aber nicht interesant, nur für KDKler die sich auf diese Materialschlacht einlassen... :ssmile:

Super BrustGiantSatz ! Glaube aber auch das das KH-BD doof kahm weil du vorher erst KH-SBD gemacht hast ! Hättest am Ende evtl. noch eine Einheit bringen können, aber Cardio willste ja nicht

Ich hätte keinen Duchgang mehr geschafft, der letzte war ja schon grenzwertig...
Wenn ich 3 Durchgänge mit je 10 Wd. schaffe, denke ich über einen 4.
oder 5. Durchgang nach, vorher nicht... :sdrool:

Ist echt Hölle diese Scheiße... :sdrool:

...aber geil!!! :scool:

Das mit dem Butterfly anstatt KH-BD war besser, die Idee von Ed, wegen der vielseitigeren Brustbelastung,
kam deutlich besser!!!

Gruß Eisi

Opa macht Sport...Road to something...

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