Opa macht Sport...Road to something...

[fleischfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Auch von mir Glückwünsche - Starke Leistung Ed!
Habs gesehen, er hat sich prächtig geschlagen. Aus dem wird mal was!

Ab und zu war ich nur etwas verwirrt, da standen dann 2 Ed's vor mir!

Grüße aus der Fleischerei.

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulationen an Ed!

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch an @ED. Starke Leistung! .

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich schliesse mich den Gratulanten an: grosse Klasse, das!!!

Und ´n Gruss an den Loghalter

 

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Auch von meiner Seite Gratulation an Ed! Starke Leistungen, keine Frage und sicher ein großer Erfolg, auf dem Treppchen zu stehen!

 

[FITNESSHASE]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Super Leistung ! Echt der Wahnsinn !

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation an Ed!!!


Schöner Wettkampf

 

[JFH]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Auch von mir Glückwünsche an Ed!

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Heute schreibe ich irgendwie nur ein Wort
ASTREIN ED

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute, im Namen von ED, er wird sicher auch noch mal ein paar Zeilen schreiben...

12.15-14.15 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3/3
120 Kg/3/3
130 Kg/3/3/3/3/3/3 (+Gürtel)
110 Kg/5/5/5

Waden-Giant-Satz (4 Übungen), 4 Durchgänge
Wadenh. sitzend a.d. Masch.+Wadendr. a.d. Beinpr.+Wadenh. stehend+Donkey-Wadenh.
55 Kg+80 Kg+15 Kg+Fresser`in/(10+10+10+10)x4




Marty war auch da, der verrückte Kerl, hat aber nur "lockere" Sachen gemacht...

Ein super Typ, sehr sympathisch, ich freu mich schon auf morgen...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in...

12.15-14.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/5/5
70 Kg/3/3
75 Kg/3/3/3/3/3
60 Kg/5/5

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
55 Kg/5/5
60 Kg/5/5/5/5/5

Kreuzheben
70 Kg/5
80 Kg/5
90 Kg/4/4/4/4

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ED hat nur ewas rumgespielt und sich in erster Linie auf`s "einarmige Reissen" konzentriert...

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ihr 3 passt wirklich gut zusammen



Schönes Training von auch beiden!!!


Und Marty und ED haben es verdient etwas langsamer zu trainieren und sich auf`s Reißen zu konzentrieren

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr starke Leistung ED

 

[Onkel Ed]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Vielen, vielen Dank für die Glückwünsche Leute!

Der erste RAW-Wettkampf im KDK ist somit überstanden, der Einstieg in den KDK geschafft.
Es war ein toller Wettkampf, mit guten alten und neuen Freunden. Habe mich
sehr über die Anwesenheit von Marty und Berbi gefreut, tolle Typen. Der Lemmy hat mir natürlich gefehlt, aber was soll's, beim nächsten "Match" ist
er wieder an meiner Seite, ...betreut eben den "Alten Mann"!

Viele Grüße an den Fleischfresser, hat mich gefreut...

Ed

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dann verlier ich mal nicht so viele Worte hier, wir haben ja alle Glückwünsche schon persönlich ausgetausch!
Morgen gehts dann richtig zur Sache!

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Für den kleinen Eisenfresser.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Für den kleinen Eisenfresser.

Danke...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...so die Tasche ist gepackt, in 30 Min. gehts los,
Marty vom Bahnhof abholen und ab in den Verein...

Heute wird Marty gequält, Shirtdrücken steht auf dem Programm, wollte er so...

Ich habe alle wichtigen Utensilien eingepackt und
werde ihm heute mal den Fetzen richtig anziehen...

Ich bin überzeugt, wenn das Hemd nicht zu eng ist (was ich eigentlich nicht glaube),
dass er heute mind. einen gültigen Versuch zustande bringen wird!!!


Video- und Fotodokumentation ist garantiert!!!



Ich werde nur etwas Military Press machen, allerdings vielleicht etwas schwerer,
vielleicht motiviert mich die Anwesenheit von Marty zu Rekorden...
...danach ein paar Giant-Sätze für die Schultern...


Am späten Nachmittag steht dann Steakhouse an, für die Extra-Portion Creatin...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

12.15-14.15 Uhr

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/10; 50 Kg/5
60 Kg/5/5
65 Kg/5/5
70 Kg/5/5
80 Kg/3/2 http://www.youtube.com/watch?v=iZtKSOYkD5w

Schultern-Giant-Satz (4 Übungen), 5 Durchgänge
Frontheben+KH-Seitheben-TeilWdh.+KH-Seitheben+rev. Flys
20 Kg-Scheibe+20 Kg+10 Kg+15 Kg/(10+10+10+10)x5

Bradford Press
20 Kg/10/10/10

Treppenläufe
2/2/2/1

...als Marty duschte habe ich noch etwas gepumpt, konnte es nicht lassen...
(fühlte mich heute etwas unterfordert, war ja in erster Linie Marty`s Tag!!!)

Schultern-Tri-Satz (3 Übungen), 3 Durchgänge
Bradford Press+KH-Seitheben+Schulterhorn
20 Kg+10 Kg+7,5 Kg/(10+10+10)x3



Marty`s Fokus lag heute auf dem Shirtdrücken, mit einem extrem engen Bankdrückshirt
Der Typ ist echt kaputt...
Größe 38, dieselbe Größe die meine Freundin früher immer nahm...
Kamikaze, aber geile Einstellung, nur so wird das was!!!

Wie auch immer...

Da er noch nie einen Versuch auf die Brust brachte,
war heute das primäre Ziel, mit irgendeinem Gewicht zur Brust zu kommen,
was dann mit 165 Kg gelang...
Danach noch etwas Boards und aus...heavy, Marty hat da ordentlich Gewicht bewegt, alle Achtung!!!

Das Anziehen ging schnell, das Ausziehen hingen war harte Arbeit...

Danach hat er noch locker gebeugt...mit 140 Kg!!!



Treppenläufe kamen geil, sogar Marty fand sie anstrengend...





Nach dem Training ging es ins Steakhouse, das eigentlich Highlight des Tages!!!


Morgen wird dann wieder trainiert, da haben wir Beide einen waschechten KDK-Tag geplant, wird geil!!!
Die Fresser`in wird morgen wieder trainieren...


Danach geht`s zum Kroaten...