Noch ein KDK LOG

[Marty McFly]

AW: Noch ein KDK LOG

Da ist schon das erste Problem, momentan wiege ich schon wieder an die 92 Kg früh morgens

Und ich hab auch nicht wirklich Lust noch 2 Kg abzunehmen bis Samstag wegen dem Lullerwettkampf....na mal schaun....

Was sind schon 2 kg...

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Was sind schon 2 kg...

Nicht viel

Allerdings habe ich momentan so gut wie keine Zeit zum Radfahren...das schlägt bei mir leider voll aufs Gewicht...und ernährt hab ich mich schon eh und je wie ein Bauer

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Ich würde auch nicht abnehmen und in der 100er starten...

Ich denke 150 Kg müßten schon wieder drin sein, oder?





Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Hm...ich würde eher sagen nicht ganz, auch wenn nicht mehr viel fehlen dürfte...dotzen und Ablage ist bei mir dann doch ein ganz schöner Unterschied....aber versuchen werd ich 150 trotzdem.

Gruß

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

So, nun das letzte Pumptraining bevor es wieder schwerer wird...

Beuge:

20/10/10
50/8
80/5
110/3
130/2
150/8 http://www.youtube.com/watch?v=G-1-xkKIIpo

Kreuzheben rumänisch:

70/8
100/5
120/3/3/3

dann wieder Bizeps, Adduktoren, Bauch und so Spielereien im "Medley"

Die Beugen waren vom Gewicht noch relativ easy, nur die Luft ging irgendwann aus. Aber die Pumperei endet ja nun, mal sehen was bei rauskommt...

Gruß Basti

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Bank mit Ablage:

50/8/8
80/3
100/3/3/3

Samstag WK, deswegen heute leicht...

Gruß

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Boxbeuge knapp unter parallel:

20/8/8
50/2/2
80/2
102,5/10x2

Kreuzheben erhöhter Stand ca. 7cm

70/8
110/5
130/5
150/5

Kreuzheben erhöhte Hantel knapp über Knie:

90/2
140/2
180/2
210/2

Adduktoren 2x8

Heute nur leicht und keine NÜ da morgen Wettkampf....

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Viel Erfolg, ich drück dir die Daumen, obwohl du den Wettkampf ja nicht so ernst nimmst...

Ich will 150 Kg sehen!!!





Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Danke, werds versuchen.

Gerade 92,7 leer und ohne Klamotten....ich werde also noch ausgiebig Frühstücken....

 

[Marty McFly]

AW: Noch ein KDK LOG

Danke, werds versuchen.

Gerade 92,7 leer und ohne Klamotten....ich werde also noch ausgiebig Frühstücken....

Na dann guten Appetit.

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

So, Wettkampf (Berliner Meisterschaft Bank) beendet...lief ganz gut.

Körpergewicht 92,5 Kg

1. Versuch 137,5
2. Versuch 145
3. Versuch 150

Video: http://www.youtube.com/watch?v=cABvvBKHMdg

Etwas blöd, wäre mehr drin gewesen...Memoryeffekt lässt grüßen...

Ahoi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Na dann guten Appetit.

Danke

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Schöner Wettkampf!!!

...war doch ein gutes Ergebniss!!!





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Die 150 Kg sahen gut aus, 155 Kg wären auch noch gekommen!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Noch ein KDK LOG

Sehr sauber. Gratulation!

 

[janden]

AW: Noch ein KDK LOG

Ein WK ist doch da um sich anzustrengen Mensch


Trotzdem Glückwunsch, schöne Versuche

 

[Green_is_Mean]

AW: Noch ein KDK LOG

Gratulationen auch von mir!

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

@shoot

Du bist echt ein starker Drücker!!!

Wenn ich bedenke, dass du auch nur knapp über 90 Kg wiegst und deine langen "Affenarme" berücksichtige,
man oh an, da scheint Bankdrücken ja echt deine Stärke zu sein!!!

Da fehlt nicht mehr viel zu deine alten Bestleistung!!!

So wie die 150 Kg kommen müßten da eigentlich längerfristig 170 Kg+ gehen!!!



Was waren denn eigentlich deine Bestleistungen im KB und KH?
Bei unserer damaligen gemeinsamen LM KDK, hattest du 180 Kg gebeugt und 230 Kg gehoben,
wenn ich das richtig in Errinnerung habe, oder?



Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Erstmal danke euch allen. Nächstes mal strenge ich mich mehr an, versprochen. Aber ich hätte nicht damit gerechnet, dass ich schon wieder 150 Kg drücken kann bzw. auf keinen Fall, dass mehr gehen könnte.

Mein Training werde ich jetzt wohl aus Zeitgründen (Job und Studium) auf 2 mal pro Woche reduzieren müssen. Ich werd aber versuchen, das Beste draus zu machen. Trainieren werde ich in etwa so:

Di: Beuge schwer, Bank schwer, Kreuz leicht
Fr: Beuge leicht, Kreuz schwer, Bank schwer oder mittel und Klimmzüge/Rudern

Gruß

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

@shoot

Du bist echt ein starker Drücker!!!

Wenn ich bedenke, dass du auch nur knapp über 90 Kg wiegst und deine langen "Affenarme" berücksichtige,
man oh an, da scheint Bankdrücken ja echt deine Stärke zu sein!!!

Da fehlt nicht mehr viel zu deine alten Bestleistung!!!

So wie die 150 Kg kommen müßten da eigentlich längerfristig 170 Kg+ gehen!!!



Was waren denn eigentlich deine Bestleistungen im KB und KH?
Bei unserer damaligen gemeinsamen LM KDK, hattest du 180 Kg gebeugt und 230 Kg gehoben,
wenn ich das richtig in Errinnerung habe, oder?



Gruß Eisi

Bei der LM hab ich glaube 175 gebeugt und 205 oder 210 gezogen, weiß ich gar nicht mehr...

Meine Bestleistung im Beugen liegt bei 170x6 raw und 200x3 mit Kniebandagen, Kreuzheben sind 220 raw und 230 mit Anzug Bestleistung...allerdings alles als ich fett war...vor allem im Kreuzheben sollte da aber noch Einiges gehen, da ich vor den 230 Wettkampfbestleistung im Training nen 4er mit 220 gezogen habe (ist schon ein Kunststück dann nur 230 gültig zu ziehen).

Aber im KDK bin ich ja noch ein ziemlicher Wettkampfneuling, die WK-Bestleistungen zu überbieten sollte also recht bald drin sein hoffe ich.

Gruß