Noch ein KDK LOG

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

...sieht doch o.k. aus!!!

...wieviel sind das?? 160??

 

[letizia]

AW: Noch ein KDK LOG

Irgendwie sind mir meine Beine dabei gefühlt voll im Weg...

sieht aber nicht so aus.

ich finde, das sieht ziemlich gut aus. hebst du normalerweise sumo?

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

...sieht doch o.k. aus!!!

...wieviel sind das?? 160??

Ok danke für die Einschätzung.

Sind nur 150. Ich fange wie immer klein an.

sieht aber nicht so aus.

ich finde, das sieht ziemlich gut aus. hebst du normalerweise sumo?

Danke, dann bin ich ja beruhigt. Mit Beine im Weg meinte ich, dass ich das Gefühl habe meine Knie zusammendrücken zu müssen um nicht zu breit zu greifen. Ich würde gern noch enger greifen, aber geht ja leider nicht. Naja, ist wohl wie so vieles eine Frage der Gewöhnung.

Ja, ich habe eigentlich immer sumo gehoben und nie klassisch weil ich damit nie klar kam. Aber viel Volumen und hohe Wdh.-Zahlen im Sumostil zu heben nervt mich irgendwie, deswegen versuch ich es nun mal klassich.
Außerdem hatte ich mal einen Muskelfaserriss im Adduktorenbereich und wollte so für Entlastung sorgen.

Gruß Basti

 

[Gast]

AW: Noch ein KDK LOG

naja, mal ehrlich, dein arsch geht zuerst hoch, der rücken ist dann fast horizontal und du hebst alles aus dem rücken.

könntest deinen clip nachmal in's analyseforum setzen, dann bekommst du sicherlich noch mehr feedback.

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

naja, mal ehrlich, dein arsch geht zuerst hoch, der rücken ist dann fast horizontal und du hebst alles aus dem rücken.

könntest deinen clip nachmal in's analyseforum setzen, dann bekommst du sicherlich noch mehr feedback.

Jo stimmt, du hast recht. Ich werd mal weiterhin Videos machen zur Überprüfung der Technik und darauf achten den Arsch nicht zu lupfen. Danke!

Gruß Basti

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Mal ne kleine Zusammenfassung der Woche:

Frontbeuge bis 5x125
Bank bis 8x125
Kreuz sumo bis 5x180

alles noch ausbaufähig...

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

...naja, liest sich ja schon ganz gut!!!

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Training von heute morgen:

Kreuzheben klassich: 5x8x160
Bankdrücken: 8/7x130

War anstrengend...

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Training von heute morgen:

Kreuzheben klassich: 5x8x160
Bankdrücken: 8/7x130

War anstrengend...

...find ich stark!!!

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

...find ich stark!!!

Na Kreuz muss ich mich erstmal an den engen Stand gewöhnen. Und Bank will ich endlich mal ne neue PB drücken, wenns geht noch dieses Jahr.

Ich muss nur mal disziplinierter zum Training gehen, habs dieses Jahr echt schleifen lassen mit der Kontinuität...naja selbst schuld.

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Diese Woche:

Frontbeuge: 8er 120
Kreuz klassisch: 8er 170
Bank: 5er 140

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

STARK!!! Alle Achtung!!!