Noch ein KDK LOG

[Marty McFly]

AW: Noch ein KDK LOG

Na dann schon mal Gratulation an den ersten Athleten, der durch ist und seine Ergebnisse gepostet hat.
Auch wenn du nicht ganz zufrieden bist, an erster Stelle sollte ja die community stehen, bei dir (euch) ja sogar mit gemeinsamem WK.
Echt klasse Sache, ich weiß ja aus eigener Erfahrung, wie schön es in Rüdersdorf mit der Truppe ist.

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Danke...und klar stand der Spaß und die Community im Vordergrund, das ist ja das Wichtigste, gerade bei solchen Spaßveranstaltungen.

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

@Shoot

...war super, hat Spaß gemacht und ich fand deine Leistungen jetzt auch nicht wirklich schlecht, für die lange Pause...




Gruß Eisi


P.S.: Deine Videos schick ich dir nachher per icq...

 

[janden]

AW: Noch ein KDK LOG

Sehr schöne Leistungen, Glückwunsch zur Battle bin schon gespannt auf die Vids

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Grad erst aus der Heimat wiedergekommen und nur noch schnelle das Nötigste gemacht:

Bank mit Ablage: 60/8/8, 100/5, 120/6/6/6....15 min, schwer

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Grad erst aus der Heimat wiedergekommen und nur noch schnelle das Nötigste gemacht:

Bank mit Ablage: 60/8/8, 100/5, 120/6/6/6....15 min, schwer

...naja, aber wenn man den Restalkohol bedenkt, war das doch ganz o.k.


Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Heute Beugen im neuen Studio bei ABC Berlin, supergeil dort...

Beuge: 20/12/12, 60/8, 100/5, 120/3, 140/2, 160/5
Kreuz rumänisch: 60/5, 100/5, 120/5/5/5
Beinbeuger: 4x12
bisschen Bizeps und Bauch

Joar, geht wieder aufwärts in der Beuge....hier das Video:

[YOUTUBE]OyEkUdOev8k[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Schöne Einheit!!! Coole Location!!!




Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Und es gibt sogar meine Lieblingsscheiben, die dünnen blauen Schnell 20er

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Und es gibt sogar meine Lieblingsscheiben, die dünnen blauen Schnell 20er

Ja, die mag ich auch und die dicken Showscheiben von Schnell, die mag ich auch...




Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Ja, die mag ich auch und die dicken Showscheiben von Schnell, die mag ich auch...




Gruß Eisi

Nee, die Gewichthebergummidinger mag ich gar nicht... bei SNW hatten wir ja fast nur solche Gewichtheberscheiben....

 

[Lincoln]

AW: Noch ein KDK LOG

Schönes Training

Und vorallem stark

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Heute Bank ohne Ablage:

60/8/8, 100/5, 125/8/8/8

...nanu, extrem leicht, im ersten Satz hatte ich das Gefühl es würden 12 oder so gehen....naja meinetwegen

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Heute Bank ohne Ablage:

60/8/8, 100/5, 125/8/8/8

...nanu, extrem leicht, im ersten Satz hatte ich das Gefühl es würden 12 oder so gehen....naja meinetwegen

Geil, gratuliere...liegt warscheinlich an der Hefediat!!!





Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Geil, gratuliere...liegt warscheinlich an der Hefediat!!!





Gruß Eisi

Ja, den Verdacht habe ich auch.... ...dabei hatte ich heute erst 7....

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Ja, den Verdacht habe ich auch.... ...dabei hatte ich heute erst 7....

...morgen ist dann der Büffet-Chinese dran...wird leergemacht...





Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

...morgen ist dann der Büffet-Chinese dran...wird leergemacht...





Gruß Eisi

Der bekommt die volle Breitseite!!!

 

[Gast]

AW: Noch ein KDK LOG

shoot + eisi......das dynamische duo.....

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

shoot + eisi......das dynamische duo.....

So ist es

Heute wieder bei Eisi trainiert:

Beuge: 20/12/12, 50/8, 80/5, 110/5, 125/5
Kreuz erhöhter Stand: 60/5, 100/5, 120/3, 140/3, 150/2, 160/2/2/2
Klimmzüge +10Kg: 5/5
T-Bar Rudern: 5 Sätze mit keine Ahnung
Rudern am hohen Rollenzug: keine Ahung Sätze mit keine Ahung Gewicht
Chest Pulls aka Gesichtziehen (insider ): 2x20
Bauch: 3x30 und Chinabuffet

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

So ist es

Heute wieder bei Eisi trainiert:

Beuge: 20/12/12, 50/8, 80/5, 110/5, 125/5
Kreuz erhöhter Stand: 60/5, 100/5, 120/3, 140/3, 150/2, 160/2/2/2
Klimmzüge +10Kg: 5/5
T-Bar Rudern: 5 Sätze mit keine Ahnung
Rudern am hohen Rollenzug: keine Ahung Sätze mit keine Ahung Gewicht
Chest Pulls aka Gesichtziehen (insider ): 2x20
Bauch: 3x30 und Chinabuffet

Ja ja...du willst es nur nicht sagen/wahrhaben...ICH habe dich vernichtet!!!

...war schön mit dir, wie immer!!!




Gruß Eisi