Noch ein KDK LOG

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Ach, das geht ganz flockig und macht extrem viel Spaß, versprochen.
Am schönsten sind die ersten 5 Minuten nach dem Satz...

 

[Marty McFly]

AW: Noch ein KDK LOG

Oh weia, jetzt bin ich ja wirklich unter Zugzwang...

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Aber hallo!

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Muskelkater ist nach wie vor höllisch....morgen Beuge....juhu

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Muskelkater ist nach wie vor höllisch....morgen Beuge....juhu

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Heutiges Training:

Beuge
20/12/12
50/8
80/5
100/5
120/5
140/5

Bank mit Ablage
60/8/8
90/5
110/3
127,5/5
130/5

Beinbeuger 3x12

Da ich vom Kreuzheben noch platt bin und Donnerstag schon wieder trainieren muss weil ich Freitag keine Zeit habe, hab ich heut mal nur relativ leicht gebeugt....hat sich aber heut irgendwie um die 20kg schwerer angefühlt...

Bank geht langsam wieder, war noch Luft....

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

...auch keine schlechte TE!!!

Was willst du denn am Donnerstag machen??




Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Nur leicht heben mit erhöhtem Stand, bisschen mittelschwer oder leicht Beugen und Bankdrücken mal schaun....

Nächste Woche wollte ich dann nen 5er mit 160 Beugen und Kreuzheben mit 190....was ich mit den 190 mache weiß ich noch nicht

Freitag, Samstag und Sonntag hab ich ein scheiß Blockseminar an der Uni, da wird nix mit Training.... ...alles etwas beschissen im Moment aber Mitte Februar hab ich dann wieder mehr Zeit....


Gruß

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

War doch heute noch trainieren, allerdings nur ein Alibitraining....

Beuge
20/12/12
60/8
90/8
110/8

Bank ohne Ablage
60/8/8
95/5
115/12/12

Kreuzheben auf 2 Matten stehen ca. 8cm
60/8
90/5
120/3
140/8

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Starkes Drücken, bei mir stehen nächste Woche auch 115 Kg an, mal schauen wieviel ich da schaffe...




Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Heutiges Training:

Beuge
20/12/12
60/8
90/5
120/3
145/10!!!

Bank mit Ablage
60/8/8
90/5
120/3
132,5/5/5

Beuge war komischerweise leicht....Bank absolut am Limit


Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Heutiges Training:

Beuge
20/12/12
60/8
90/5
120/3
145/10

Bank mit Ablage
60/8/8
90/5
120/3
132,5/5/5

Beuge war komischerweise leicht....Bank absolut am Limit


Gruß

Extrem starke Beuge!!! ED hat das auch geschafft, ich glaube ich schaff das nicht, wäre schon über 6-8 Wdh. froh...




Gruß Eisi



P.S.: Ich habe mal deine starke Beuge oben etwas hervorgehoben......sie ist es wert!!!

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Ach ich denk mal im Beugen kommt bei dir sicher auch bald wieder ein Schub....

Das scheiß youtube kotzt mich grad an, verarbeitet mein Video seit ner Stunde...ich setz es dann rein sobald es geht.

Gruß

edit: da ist es: http://www.youtube.com/watch?v=8novbCv74OM

 

[Solos]

AW: Noch ein KDK LOG

Technik ist deutlich verbessert im Vergleich zum Sommer. Die Knie gehen nicht mehr so weg. Nen bischen aber immer noch, rechts stärker als links, gerade mit zunehmender Ermüdung. Also weiter dran bleiben!

Leistung ist natürlich Top!

Gruß

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

So, Training von gestern:

Beuge
20/12/12
50/8
80/5
110/8

Bank ohne Ablage
60/8/8
100/5
120/10/10

Kreuzheben
60/8
90/3
120/3
140/3
160/3

danach gar nix mehr....konnte mich heute zu nichts motivieren, die 160 waren schwer wie blei...190 hätt ich heut vom Gefühl her gar nicht hochbekommen...

danach bis 7 Uhr morgens gesoffen....das trägt der Leistung natürlich auch zu....

Gruß

 

[Lincoln]

AW: Noch ein KDK LOG

danach bis 7 Uhr morgens gesoffen....das trägt der Leistung natürlich auch zu....

Gib nicht dem guten Stoff die Schuld

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

Schöne Bankleistung!!!



Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Noch ein KDK LOG

Heutiges Training:

Beuge
20/12/12
50/8
80/5
105/3
125/2
145/1
160/8

Bank mit Ablage
60/8/8
100/5
125/1
140/3/3

Kreuzheben gestreckt
60/5
90/5
110/5/5/5

Beinbeuger
3x12

Bizeps
3x5 mit irgendwas glaube ca. 60

und crunches 2x30

Videos kommen gleich...

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Noch ein KDK LOG

EXTREM GEILE BEUGE!!! WAHNSINN!!! Bank auch stark!!! ...auch die Curls sind nicht von schlechten Eltern!!!




Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Noch ein KDK LOG

Sehr stark, Hut ab!

Waren die Wdhs grenzwertig oder wäre noch was gegangen?