Mukkischwund

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Aber so langsam und stetig wirds doch immer mehr und mehr .Hier mal ein Kilo da mal 10 Kg. Gutes Volumen, super Train , mehr kann man nicht verlangen.
Weiter so.

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Hier mein heutiger Trainingslog: STEIGERUNG !!!

Rücken, Nacken, Schulter, Bizeps

Klimmzüge 10/10/10 mit eigenem Körpergewicht.

Einarmiges Rudern am Seil 10/10/10 mit "10" plus 40kg. Steigerung.

Weites Latziehen am Seil 10/10/10 mit "10" plus 25kg. Steigerung.

Aufrechtes Rudern am Seil 10/10/10 mit "10" plus 25kg. Steigerung.

Butterfly "Reverse" an Maschine 10/10/10 mit 70kg.

Weites Latziehen an Maschine 10/10/10 mit 119kg.

Schulterdrücken Sitzend 10/10/10 mit jeweils 18kg. War zu leicht. Nächstes mal nehm ich die 20kg KH.

Bizeps- Curls Eng Griff 10/10/10 mit 37,5kg an SZ- Stange. Wird so langsam leichter.

Bizeps- Curls Weiter Griff Aufgelegt mit SZ- Stange 10/10/10 mit 27,5kg

Das wars für Heut. Noch einen schönen Abend.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!!

Hier mein heutiger Trainingslog.

Brust, Schulter, Trizeps, Bauch

Dips 10/10/10 mit eigenem Körpergewicht plus 10kg extra.

Flachbankdrücken 10/10/10 mit 80kg.

Negativ Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 80kg.

Positiv Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 50kg.

Schulterdrücken im Sitzen 10/10/10 mit jeweils 20kg KH.

Neutrales Trizepsdrücken am Seil 10/10/10 mit "10" plus 15kg extra Gewicht.

Trizepsdrücken mit V-Griff am Seil 10/10/10 mit "10" plus 10kg extra Gewicht.

Enges Bankdrücken auf Trizeps 10/10/10 mit SZ- Stange und 57,5kg. Boa ey !!!!!

Zu guter Letzt halbe Stunde Bauchzirkel. Der war echt übelst anstrengend, weil ich
schon ganz schön fertig war. Hat aber trotzdem Spass gemacht.

Noch einen schönen Abend.
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!!

Mein heutiger Trainlog :

Rücken, Schulter, Nacken, Bizeps

Klimmzüge mit eigenem Körpergewicht 10/10/10

Rudern zur Brust an Maschine 10/10/10 mit 80kg.

Weites Latziehen am Seil 10/10/10 mit "10" plus 25kg extra Gewicht.

Aufrechtes Rudern am Seil 10/10/10 mit "10" plus 25kg extra Gewicht.

Latziehen an Maschine 10/10/10 mit 119kg.

Schulterdrücken Sitzend 10/10/10/10 mit jeweils 20kg KH.

Bizeps- Curls enger Griff mit SZ- Stange 10/10/10 mit 37,5kg.

Bizeps- Hammercurls mit KH 10/10/10 mit jeweils 20kg.


Kurzes kompaktes Training was aber sehr viel Spass gemacht hat.

Schönes WE noch !!!!!
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Was für schönes Wetter wir wieder haben.

Heutiger Trainlog:

Brust, Schulter, Trizeps

Dips mit eigenem Körpergewicht plus 10kg extra, 10/10/10

Flachbankdrücken 10/10/10 mit 80kg.

Negativ Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 90kg.

Positiv Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 60kg.

Schulterdrücken sitzend 10/10/10/10 mit jeweils 20kg KH.

Trizepsdrücken am Seil proniert 10/10/10 mit 60kg.

Trizepsdrücken am Seil neutral 10/10/10 mit 70kg.

Trizepsdrücken am Seil supiniert 10/10/10 mit 50kg.

Zum Schluss an der "Butterfly"- Maschine, 3 Sätze mit 50kg
bis zur muskulären Erschöpfung. *Brennt*

Morgen ist wieder Staffelsport angesagt, Fußball ist dran !!!!!

Schönen Abend noch !!!!
Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Astreiner Volumen und vorallem die Beiträge kommen ja konstant fast über Wochen schon. Joa so langsam wird das was .
Immer kleine Steigerungen wahr. Der nächste Konkurent nach dem Kellerkind.

Sehr gut . Langsam kriegen wir hier eine kleine aber feine BB Gemeinde

Weiter so.

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

@ pp1998

Ich hätte was mein Kraftvolumen angeht schon viel weiter sein können.
Ständig kam ja was dazwischen, aber ich häng mich jetzt auch voll rein.
Hoffe so schnell wie möglich mit euch auf eine Höhe zu sein. Das wird
alles schon was....Nachher auch wieder los !!!!


Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!!

Trotz des schönen Wetters war ich heut beim Train und habe geschwitzt
wie ein *Tier*. Hehe.

Mein heutiger Trainlog :

Rücken, Nacken, Schulter, Bizeps

Klimmzüge mit eigenem Körpergewicht 10/10/10. Bald mehr Gewicht nehmen.

Einarmiges Rudern am Seil 11/11/11 mit "10" plus 45kg extra Gewicht.

Weites Latziehen am Seil 10/11/11 mit "10" plus 25kg extra Gewicht.

Aufrechtes Rudern am Seil 10/10/10 mit "10" plus 25kg extra Gewicht.

Schulterdrücken Sitzend 10/10/10/10 mit jeweils 20kg KH. Geht auch
bald wieder mehr.

Butterfly "Reverse" an Maschine 10/10/10 mit 70kg.

Weites Latziehen an der Maschine 10/10/10 mit 119kg.

Bizeps-Curls mit SZ-Stange 10/10/10 mit 37,5kg, ebenfalls bald mehr möglich.

Zu guter Letzt, Bizepshammer-Curls 10/10/10 mit jeweils 20kg KH.

Das war`s. Schönen Abend noch !!!
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Und morgen ist wieder Bankdrücken angesagt, freu mich schon !!!!!

Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

@ pp1998

Ich hätte was mein Kraftvolumen angeht schon viel weiter sein können.
Ständig kam ja was dazwischen, aber ich häng mich jetzt auch voll rein.
Hoffe so schnell wie möglich mit euch auf eine Höhe zu sein. Das wird
alles schon was....Nachher auch wieder los !!!!


Greatz
Cee

Das merkt man

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!!

Trotz des wunderschönen Wetters beim Sport gewesen.

Mein heutiger Log:

Brust, Schulter, Trizeps

Dips 10/10/10 mit eigenen Körpergewicht plus 10kg extra Gewicht.

Flachbankdrücken 10/10/10 mit 80kg an jeder Seite eine jeweils
5,7kg schwere Kette ran gehängt. Umso so höher du Stämmst, desto
schwerer wird es.

Negatives Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 80kg ebenfalls mit den
Ketten dran, so komm ich dann auf 91,4kg. Wie beim Flachbankdrücken.

Positives Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 40kg, war am Ende meiner Kräfte.

Schulterheben sitzend 10/10/10/10 mit jeweils 20kg KH.

Trizepsdrücken am Seil proniert 10/10/10 mit 60kg.

Trizepsdrücken am Seil neutral 10/10/10 mit 75kg.

Trizepsdrücken am Seil supiniert 10/10/10 mit 50kg.

Zwischendurch immer wieder "Butterfly" an der neuen Maschine
mit 50kg bis zur Erschöpfung durch geführt.

Das wars für heut bei dem Wetter auch ein bissel zu "warm" gewesen.

Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Gutes Train , ja Powerlifting like
Das ist eine echt gute Idee , die KDK spezifischen Übungen bringen echt was für die Kraft selbstlaufend für die Muskelmasse . Weiter so.
Butterfly 50 kg immmer wieder bis zum Versagen zwischendurch. Da weißt man das man eine Brust besitzt im nachhinein WAHR ? hähähähä

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

@pp1998

Man tut ja was man kann ney !!??. Ja über längere Zeit sind sie echt sinnvoll.
Ja werde ich machen. Ich hab sie echt ziemlich gut gemerkt und hat auch gut
spass gemacht. Heut wieder los zum Training. Dann ist Rücken und Bizeps in
erster Linie dran. Also noch ein schönes rest Wochenende.

Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Ich merk das schon , läuft Cee. Guter Einsatz, gutes Durchhaltevermögen. Passt schon alles.
Wie immer (das könnte ein Kompliment sein) Weiter so!!!

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Ich danke dir !!!! Sowas von dir zu hören, heizt mich natürlich noch mehr
ein. Ich bleib auf jeden Fall am Ball. hehe eher an den Gewichten aus schönem
Eisen. So wie es sein soll.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Hier mein heutiges Training: Rücken, Nacken, Schulter und Bizeps

Klimmzüge mit eigenem Körpergewicht 10/10/10

Einarmiges Rudern am Seil sitzend 10/10/10 mit "10" plus 45kg extra Gewicht.

Weites Latziehen am Seil stehend 11/11/11 mit "10" plus 25kg extra Gewicht.

Aufrechtes Rudern am Seil stehend 10/10/10 mit "10" plus 25kg extra Gewicht

Butterfly "Reverse" an Maschine 10/10/08 mit 80kg.

Latziehen an Maschine sitzend 10/10/10 mit 119kg.

Schulterdrücken sitzend mit Kurzhantel 10/10/10 mit jeweils 20kg. War fast schon zu leicht. Hehe

Enge Bizeps-Curls mit SZ-Stange 08/09/09 mit 42,5kg und sogar danach
4 Wiederholungen mit 47,5kg gemacht. Ging Gut.

Bizeps-Hammercurls mit Kurzhantel 10/10/10 mit jeweils 20kg inner Hand.

Danach Curls mit Hantelstange 15kg bis zum Muskelversagen. AUA !!!!!

Das war mein heutiges Training.
Schönen Abend noch.
Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Nana da hört doch einer jetzt nicht auf oder ?

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Nana da hört doch einer jetzt nicht auf oder ?

Hey pp1998 !!!!

Nein, ich höre nicht auf. Habe mich beim Training an der Schulter
verletzt, sprich schon wieder eine Unterbrechung meines Muskel-
wachstums......Ich weiß nicht wie das passiert ist, aber es war
jedenfalls sehr schmerzhaft und plötzlich. Mal sehen wie es mir
morgen geht. Habe noch ein leichtes Stechen in der Schulter ab-
warten.....Aber ich werde definitiv NICHT aufhören. Kannst aufatmen.

Greatz
Cee

 

[FITNESSHASE]

AW: Mukkischwund

Gute besserung !

 

[FITNESSHASE]

AW: Mukkischwund

Das sich halt echt jeder verletzt -.- ?