Mukkischwund

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Schönes Volumen , nicht schlecht . Weiter so

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Sehr nett !!!! Sowas hört man gern !!!!
Jetz gehts ab nächste woche wieder regelmäßig los !!!!
Muss endlich nicht mehr in der kaserne nächtigen.
Mach jetz ein auf Heimschläfer.

schönes Pfingstwochenende an Alle!

greatz

 

[Lincoln]

AW: Mukkischwund

Ja sehr schön zu hören das du regelmässig anfängst


Viel Erfolg


Dir auch ein schönes Pfingstwochenende

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Ja find ich auch, da ich ja jetzt endlich wieder
die zeit dafür habe. und morgen gehts los.
heut war noch ruhetag !!!

halte euch auf dem laufenden.
schönen abend noch, greatz

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Leutz!!!!

Heut war ein sehr guter Trainingstag außer, dass es ziemlich warm war !!!

Rücken, Trapez, Schulter, Bizeps und Beine

Einarmiges Rudern am Seilzug 20/10/10/10 mit 9 warm gemacht dann
10 plus 35kg. Turm mit 10 Scheiben aufgebaut wo eine wohl 5 kg
entsprechen soll. Eigenartiges Amiprinzip.
Vorgebeugtes Latziehen am Seilzug 20/10/10/10/10 mit 4 warm gemacht
dann 10 plus 20 kg *stolz*.
Aufrechtes Rudern mit SZ-Stange 10/10/10 mit 40kg *stolz*.
LH-Rudern 15/15/15/15 mit 60kg.
LH-Curls enger Griff 30/10/10/10/10 warm gemacht mit SZ-Stange dann
mit 37,5kg.
LH-Curls Obergriff 10/10/10 mit 27,5kg
KH Hammercurls 10/10/10/10 mit 20kg pro Seite
Beinpresse 25/15/15/15 60kg warm gemacht dann 180kg
Wadenheben stehend 15/15/15/15 55kg wieder reinkommen in die
Materie.

Im Großen und Ganzen ein sehr guter Trainingstag.

Man sieht sich. Greatz

 

[Kraftmusiker]

AW: Mukkischwund

Hey Cee!

Nice, nice, ich finde solche Trainingseinheiten von der Anzahl der Übungen her immer sehr bewundernswert, vielleicht liegt es aber auch an meiner Isoübungs-Entwöhnung.

Gruß,
Kraftmusiker

 

[Lincoln]

AW: Mukkischwund

Schönens Training mal wieder


Wie lange brauchst du durchschnittlich für eine TE?

Und wielange machst du die Satzpausen?

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Danke danke.

In der Regel bin ich so 1,5 bis 2 std. dabei.
Kann nämlich auch mal passieren, dass man sich
mit Leuten dort verquatscht. Hehe

Meine Pausen halten sich so bei ca. 1 min. rum.
Falls nochmer Fragen, einfach stellen !!!!

Greatz

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Mein heutiger Trainingslog.

12 min ziemlich zügig warm gerannt !!!
Brust, Schulter, Trizeps und Bauch

Bankdrücken 30/10/10/10/10/10 mit Stange warm gemacht
dann 60 kg immer 10 wdh. geschafft, also nächste mal mehr drauf.
ist ein neues system was ich hier ausprobiere und selber hier
gelesen habe. Mal sehen ob es was bringt.

Negativ Schrägbankdrücken 15/15/15/15/15 mit 60 kg ebenfalls zu wenig.

Butterfly Reverse 20/10/10/10 mit 35kg warm gemacht dann 60 kg.

Seitheben an Maschine 10/10/10 mit 40kg.

Beinheben im Hang 15/15/15 mit eigenem Körpergewicht.

Trizepsdrücken proniert 25/10/10/10 mit 30kg warm gemacht
dann 60kg.

Trizepsdrücken neutral 10/10/10 mit 60kg.

Trizepsdrücken supiniert 10/10/10 mit 40kg. sonst AUA in Handgelenk.

Das war mein Tag !!!! Und gleich lecker Essen von meiner Süßen.
greatz

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hallo !!!

Training fiel heut mal gepflegt aus. War mit meiner Süßen in St. Peter Ording (Kurort)
bissel spazieren und Einkaufen mit Auto. Dann sind wir später noch mit 2 Freunden eigentlich Eis essen gefahren. Wir beide hatten aber mehr Hunger. Sind dann allein wieder zurück gefahren und haben es insgesamt auf 60km gebracht. Hin ne 1std 30min und zurück bissel Gas gegeben, da warens plötzlich nur noch 56min und das alles haben wir mit Fahrrad absolviert. Hab mich dann auf dem Rückweg sehr elegant mit dem Straßenbelag bekannt gemacht. Sehr schöne blutunterlaufene Schürfwunden zu
gezogen. Sehr herrlich beim Duschen.....Aber es macht einen ja stärker und unempfindlicher....

Schönen noch !!!!
Greatz Cee

 

[Lincoln]

AW: Mukkischwund

Starke Zeit beim Rad fahren

Und nächstesmal legst du dich ins Gras zum Sonnen


Sowas ist immer blöd vorallem weil es extrem nervt offene Wunden zu haben

Ich hoffe es wird wieder schnell verheilen und dich nicht am Training hindern

 

[bedee]

AW: Mukkischwund

St. Peter-Ording ist nett, da möchte ich auch mal wieder hin. Ist um diese Jahreszeit da auch so furchtbar viel los?
Mit der nackten Haut bremsen ist nicht so dolle. Ich hoffe, ihr tragt Helme beim Radeln? Ich gebs zu, ich trage auch keinen werde mir aber einen zulegen, nachdem ich gestern die Geschichte eines Bekannten gehört habe der mit dem Rad in eine Autotür gefahren ist. Der Helm war an 2 Stellen gebrochen aber sein Kopf ist heil geblieben.

Gute Besserung

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

St. Peter-Ording ist nett, da möchte ich auch mal wieder hin. Ist um diese Jahreszeit da auch so furchtbar viel los?
Mit der nackten Haut bremsen ist nicht so dolle. Ich hoffe, ihr tragt Helme beim Radeln? Ich gebs zu, ich trage auch keinen werde mir aber einen zulegen, nachdem ich gestern die Geschichte eines Bekannten gehört habe der mit dem Rad in eine Autotür gefahren ist. Der Helm war an 2 Stellen gebrochen aber sein Kopf ist heil geblieben.

Gute Besserung

Hallo !!

Was die Menschenmenge in St. Peter anging, war es gut auszuhalten.
Das Wetter wafr auch einfach super. Was die Arme anging ist es sehr
schmerzhaft und macht es nicht gerade leicht Kleidung darüber zu tragen.
Aber das verheilt sicher schnell.

Danke für dein Mitgefühl.

greatz Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Mein heutiger Trainingslog......

Hat heut wieder extrem viel Spass gemacht !!!!

Rücken, Nacken, Schulter, Bizeps

Einarmiges Rudern am Seilzug 20/10/10/10/10 mit 9 warm gemacht,
dann 10 plus 35kg......(steigerung)

Vorgebeugtes Latziehen Weit am Seilzug 10/10/10 mit 10 plus 20kg.

Aufrechtes Rudern diesmal ebenfalls Seilzug 15/10/10/10 mit 10
warm gemacht, dann 10 plus 20kg.

Fliegende für Trapez 20/10/10/10 mit 4kg warm gemacht, dann mit
10kg pro Seite.

LH-Curls 20/10/10/10 mit 12,5kg warm gemacht, dann 37,5kg.

KH-Hammercurls 10/10/10/10 mit 20kg. (Auf jede Seite bezogen, also Jeweils gell?!!)

Schönen Abend noch !!!
Greatz Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Schönen guten Abend !!!

Hier mein heutiger Log !!!

Auf Warmlaufen habe ich heute ausnahmsweise mal verzichtet.

Brust, Bauch, Trizeps = ne kompakte Einheit heute.

Bankdrücken 30/10/10/10/10/10 mit 20kg warm gemacht, dann
mit 75 kg, ging auch noch ganz gut.
Butterfly am Seilzug liegend 20/10/10/10/10 mit 1 warm gemacht,
dann 4.
Trizepsdrücken am Seilzug porn. 30/10/10/10 mit 4, dann mit 10.
Trizepsdrücken am Seilzug neut. 10/10/10/10 mit 10 plus 10kg.
Enges Bankdrücken 10/10/10 mit 60kg, Schwerpunkt auf Trizeps.
Bauchzirkel: Sit Up auf Ball, Hüftheben, Seitenbeugen, Oberkörper-
heben auf Gerät und Köperspannungshaltung mit einzelnes Bein-
heben auf Medi-Ball. Das Alles jeweils 40sek. und 3 komplette
Durchläufe.

Obwohl ich heut ziemlich müde und angenervt war. Hatte ich doch
gut Kraft und hat mich ein wenig aufgeheitert. Kann nur besser werden.

Greatz

Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Habe aber trotzdem irgendwie das Gefühl, dass ich stehen bleibe......
Merke keinen großen Fortschritt mehr und habe deshalb auch mein
Bankdrück-System aus experimentaler Sicht umgestellt(von 3 auf 5
Sätze mit gleichbleibender Wdhzahl, aber weniger Gewicht). Vllt ist
das ja auch Alles ne reine Kopfsache und ich nicht mehr so motiviert
bin wie sonst. Naja wird schon wieder.....irgendwie !!

Greatz

 

[DraGo90]

AW: Mukkischwund

Alles ist Kopfsache

Wenn du nicht weiterkommst, versuch mal die negative Phase zu verlängern, vll. hilft dir das erstmal weiter, wenn gar nicht, dann die Übung wechseln, auf Schrägbank oder Fliegende.

 

[omaus]

AW: Mukkischwund

Alles ist Kopfsache

Wenn du nicht weiterkommst, versuch mal die negative Phase zu verlängern, vll. hilft dir das erstmal weiter, wenn gar nicht, dann die Übung wechseln, auf Schrägbank oder Fliegende.

... oder einfach nicht vergessen, dass Du noch nicht einmal zwei Wochen wieder Deine normale Anzahl an Trainingstagen und nicht zu lange Pausen hast... ;-) *knuff*

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Mein heutiger Log !!!!

Rücken, Nacken, Schulter, Bizeps

Fix Warmgelaufen.

Einarmiges Rudern am Seil mit 9 warm gemacht, dann
10 plus 35kg 20/10/10/10/10.

Weites Latziehen am Seil mit 10 plus 20kg 10/10/10/10.

Brustziehen am Lat-Grerät 10/10/10 mit 80kg.

Oberkörperheben auf dem Gerät mit 10kg zusatz
15/15/15/15.

Enges LH hochziehen mir 37.5kg 10/10/10/10

Butterfly Reverse mit 60kg 10/10/10

Hammercurls 10/10/10/10 mit jeweils 20kg.

LH-Curls mit 37,5kg 10/10/10.

Heut nicht ganz so fit gewesen.
Schönes WE euch Allen.
Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Liest sich echt gut alles , ich muss mich mal wiederholen. Das wird was geben , garantiert , bleib am Ball . Joa Weekend ist immer schön Train free vor allem