Mukkischwund

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Liest sich echt gut alles , ich muss mich mal wiederholen. Das wird was geben , garantiert , bleib am Ball . Joa Weekend ist immer schön Train free vor allem

Danke, tut gut sowas zu hören. Hab grade son Tief in jedlicher Hinsicht. Hoffenltich bin ich da bald wieder raus.

greatz

 

[Kilghard]

AW: Mukkischwund

Danke, tut gut sowas zu hören. Hab grade son Tief in jedlicher Hinsicht. Hoffenltich bin ich da bald wieder raus.

Hey, hey! Auch diese Tage gehen vorüber. Einfach mal nen Cut machen und nach vorne schauen.

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey, hey! Auch diese Tage gehen vorüber. Einfach mal nen Cut machen und nach vorne schauen.

Das baut mich wirklich sehr auf !!! Danke

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Guten Abend !!!

Heut sehr spät zum Sport los. Man war einfach wieder zu gemütlich.

Brust, Schulter, Trizeps und Bauch

Bankdrücken 30/10/10/10/10/10 mit 20kg warm gemacht, dann 75kg.

Negatives Bankdrücken 10/10/10/10/10 mit 80kg.

Seitheben mit 15/10/10/10 KH mit 6kg pro Seite warm gemacht,
dann 10kg.

Frontheben sitzend 10/10/10 mit 27,5kg war mein erstes mal heut.
Hat Spass gemacht.

Stirndrücken mir LH 10/10/10 mit ebenfalls 27,5kg.

Enges Bankdrücken (Schwerpunkt Trizeps) 10/10/10 mit 47,5kg.

Trizepsdrücken mit bewegl. Griff am Seil 10/10/10 mit 60kg.

Und zu guter Letzt. Bauch auf Schrägbank 15mal pro Seite mit 10kg
extra bei 3 Sätzen. Da die Zeit schon zu fortgeschritten war und wir
nicht mehr wirklich Lust hatten, war es das auch schon an Bauch-
übungen. Es sei mir verziehen.

Schönen Abend noch!!!! Alles supi!!!

Greatz

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Guten Abend !!

Nach 2 tägiger Abwesenheit Wieder beim Sport gewesen.
War sehr angenehm heut.

Einarmiges Rudern am Seil 20/10/10/10/10/10 mit 10 warm gemacht, dann
10 plus 35kg pro Seite.

Weites Latziehen am Seil 10/10/10/10 mit 10 plus 20kg.

Enges Hochziehen am Seil 10/10/10/10 mit 10 plus 10kg.

Butterfly Reverse 10/10/10 mit 65kg.

Oberkörperheben auf dem Gerät mit 10kg Zusatz.
15/15/15/15.

Hammercurls am Seil 10/10/10 mit 8.

LH-Curls mit 37,5kg 10/10/10.

Noch nen schönen Abend
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Guten Abend !!
Internet wieder funktionsbereit. Und Samstag war halt das Brust, Schulter,
Trizeps usw. Programm.

Einarmiges Rudern am Seil 20/10/10/10/10 mit 8 warm gemacht, dann
10 plus 35kg pro Seite.

Weites Latziehen am Seil 10/10/10/10 mit 10 plus 20kg.

Enges Hochziehen am Seil 10/10/10 mit 10 plus 20kg.

Butterfly Reverse 10/10/10 mit 65kg.

Oberkörperheben auf dem Gerät mit 10kg Zusatz.

Beinheben im Hang für Bauch. 15/15/15 mit eigenem Körpergewicht.

Hammercurls am Seil 10/10/10 mit 8.

LH-Curls mit 37,5kg 10/10/10.

Noch nen schönen Abend
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Guten Tag !!

So schönes Wetter und ich muss wieder ne Trainingspause einlegen.
Leider Gottes hab ich jetz mit eine Mandelentzündung und Erkältung
zu kämpfen. Ganzschön nervenaufreibend. Hoffe, dass ich zum WE
wieder fit bin. Ansonsten noch einen angenehmen Tag.

greatz
Cee

 

[de-fortis]

AW: Mukkischwund

Hoffe, dass ich zum WE
wieder fit bin.

Das bist du bei einer Mandelentzündung definitiv nicht, pausiere noch gut 3-4 Tage nachdem es dir wieder besser geht. Gute Besserung!

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Das bist du bei einer Mandelentzündung definitiv nicht, pausiere noch gut 3-4 Tage nachdem es dir wieder besser geht. Gute Besserung!

Hey !!

Gut dass du mir das sagst, da ich noch nie eine Mandelentzündung hatte
wußte ich das nicht. Vielen Dank für deine Fürsorge !!!!

Greatz
Cee

 

[Lincoln]

AW: Mukkischwund

Und wie gehts?


Wirds langsam wieder?








Gruß Kellerkind

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Und wie gehts?


Wirds langsam wieder?




Hey !!
Ja mir gehts schon wieder recht gut, muss aber noch ein
paar Tage pausieren um ganz sicher zu sein, dass es ab
geklungen ist und nicht wieder kommt. Worauf ich ja über-
haupt keine Lust hätte.

DAAAAANNKKEEEEEE!!!!! Der Nachfrage.

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Guten Abend nach 1 1/2 Wochen Trainingspause wegn leichter Mandelentzündung
wieder heut beim Training gewesen.

Erstmal nen Kilometer Hardcorerudern. Ging echt fix.

Klimmzüge 11/10/10 mit eigenem Körpergewicht.

Einarmiges Rudern am Seilzug mit "9" warm gemacht, dann "10" plus 35kg.
20/10/10/10/10.

Weites Latziehen am Seilzug mit "10" plus 20kg 10/10/10/10.

Aufrechts Rudern am Seilzug mit "10" plus 20kg 10/10/10.

LH-Curls mit 12kg warm gemacht, dann 37,5kg 10/10/10/10.

Butterfly "Reverse" mit 70kg 10/10/10.

Latziehen an Maschiene mit 111kg 10/10/10.

Hyper Extensions mit 10kg extra 15/15/15/15.

Nebenbei noch hin und wieder Hammercurls zwischen geworfen.

War im großen und ganzen ein sehr guter Trainingstag.

Greatz und schönen Abend noch !!!
Cee

 

[Lincoln]

AW: Mukkischwund

Endlich!!!!!!!!!!


Geil das du wieder trainieren kannst!


So eine Verletztung bzw Krankheit nervt einfach nur.


Ich hoffe du bleibst jetzt gesund


Viel spaß und Erfolg beim weitern Training

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Endlich!!!!!!!!!!


Geil das du wieder trainieren kannst!


So eine Verletztung bzw Krankheit nervt einfach nur.


Ich hoffe du bleibst jetzt gesund


Viel spaß und Erfolg beim weitern Training

Hey !!! War auch echt nervig !!!

Vor allen Dingen war ich nicht ausgelastet und bekam teilweise
schlechte Laune, sehr zum Leidwesen meiner Freundin, die Arme.
Obwohl ich ziemlich müde war bevor ich heut zum Training mit ihr
gefahren bin. Hab ich es doch durch gezogen und es war doch
ziemlich gut !

Thx für deine Anteilnahme !!!
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Guten Morgen !!!!

Gestern wurde aktives Ganzkörper-Training durch geführt.
Svenja und ich waren fein Squash spielen in einem anderen
Studio in unserer Nähe. Hat echt spass gemacht und wurde
sehr warm und schwitzig. Wiederholung wird kommen.
Heut ist Fuba- und Krafttraining angesagt.

Schönen Tag.
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Guten Abend !!!

Mein heutiger Trainingslog:

Angefangen mit Dips 15/15/15 mit eigenem Körpergewicht.

Bankdrücken 10/10/10/10/10 mit 70kg. Wegen der Pause weniger Kraft.

Negatives Bankdrücken 10/10/10 mit ebenfalls 70kg.

Frontheben am Seil mit "2" 10/10/10.

Frontdrücken mit LH mit 10/10/10 mit 37,5kg.

Enges Bankdrücken mit LH 10/10/10/10 mit ebenfalls 37,5kg.

Zuletzt intensives Bauchzirkel-Training.

Fertig. Was war das ein warmer leider zu windstiller Tag.
Einen schönen Abend noch.
Greatz
Cee

 

[Lincoln]

AW: Mukkischwund

Schönes Training


Und dein Volumen für Brust








Gruß

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Schönes Training


Und dein Volumen für Brust




Hey !!! Ja ist leider auch etwas zurück gegangen, hab ich zumindest
das Gefühl...kann man sich ja auch einbilden!!!!!
Aber es geht wieder Aufwärts. HAHA !!!

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Guten Abend !!!

Hier mein heutiger Trainingslog:

Rücken, Nacken, Bizeps, Schulter.....

Warm gemacht mit 15x Dips mit eigenem Körpergewicht.
Klimmzüge 10/10/10 mit eigenem Körpergewicht.

Einarmiges Rudern am Seil, 20/10/10/10/10 mit "9" warm gemacht,
dann "10" plus 40kg. (steigerung *juhu*)

Weites Latziehen am Seil, 10/10/10/10 mit "10" plus 20kg.

Aufrechtes Rudern am Seil, 10/10/10 mit "10" plus 10kg.

Butterfly "Reverse", 10/10/10 mit 70kg.

Latziehen an Maschiene, 10/10/08 mit 111kg. Nur 8x, weil keine
Kraft mehr in der Hand gehabt.

"Hyperextensions" 15/15/15/15 mit 10kg Zusatzgewicht.

Bizeps-Curls Eng, 20/10/10/10 mit 12,5kg warm gemacht, dann 37,5kg.

Bizeps-Curls Weit, 10/10 ebenfalls mit 37,5kg.
Zwischendurch noch ein paar Hammer-Culrs zwischen geschmissen.

Training war sehr gut. Und hatte Mukke im Ohr. Leider ging Batterie leer.

Schönen Abend noch.
greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Guten Morgen !!!

Hier mein gestriger Trainingstag:

Brust, Schulter, Trizeps, Beine und Bauch

Zu Warm machen ne runde übelst gerudert.

Dips mit eigenem Körpergewicht 15/15/15

Bankdrücken 10/10/10 mit 70kg.

Negativ Schrägbankdrücken 10/10/10 mit ebenfalls 70kg.

Positives Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 60kg.

Schulterdrücken mit KH 10/10/10 mit jeweils 14kg.

Frontdrücken mit SZ-Stange 10/10/10 mit 37.5kg.

Enges Bankdrücken 10/10/10 mit ebenfalls 37.5kg.

Neutrales Trizepsdrücken am Seil 10/10/10 mit 55kg.

Sup. Trizepsdrücken am Seil 10/10/10 mit 45kg.

Wadenheben an Maschiene 10/10/10 mit 80kg.

Beinpresse 12/12/12 mit 220kg.

Dank einer wieder unvorhergesehenen Pause, habe ich etwas an Kraft verloren.
Will jetzt aber wieder voll durchstarten. Heute wird auch wieder trainiert.

Noch ein schönes WE !!!
greatz
Cee