Mukkischwund

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Ja echt schlimm sowas !!!!
Geht bald weiter, keine Sorge.

Greatz
Cee

 

[FITNESSHASE]

AW: Mukkischwund

Ja will ich hoffen ! ALSO GUTE BESSERUNG !

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

KEINE ANGST !!!! Freunde des RHT !!!!!
Es geht bald weiter !!!!!

Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Ok. Wollte keine klitzekleine Zweifel aufkommen nur halt mal nachhacken, weil du es schon soweit gebracht hast ,wenn kein Posting kommt ,vermute ich schon etwas, aber das ist ja sehr positiv zu sehen nö.

Gute Besserung

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey pp1998 !!!

Ich werde das morgen mal in angriff nehmen und schauen wie das Training verläuft.
Werde dich umfangreich informieren. schönen abend noch.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

War nach einwöchiger Verletzungspause heute wieder beim Training.
Ging echt gut und bin jetzt wieder voll im Rennen.

Brust, Schulter, Trizeps, Waden, Bauch.

Erstmal 12 min Warm gerannt. Wird jetzt wieder regelmäßig durch geführt. Es bringt wirklich was.

Dips mit eigenem Körpergewicht plus 20kg extra umgeschnallt 10/10/10

Flachbankdrücken mit LH 10/10/10 mit 80kg.

"Butterfly"-Maschine 10/10/10/10/10 mit 50kg. Weiter und Enger Griff.

Schulterdrücken sitzend 10/10/10 mit jeweils 20kg KH.

Beinheben im Hang 15/15/15 war eher ne Qual. Hehe.

Wadenpresse Stehend 20/20/20 mit 80kg.

Trizepsdrücken am Seil proniert 10/10/10 mit 60kg.

Trizepsdrücken am Seil neutral 10/10/10 mit 70kg.

Und am Seil supiniert 10/10/10 mit 50kg.

War sehr fein heut. Morgen gehts auch wieder los !!!
Bin nach kleiner PAUSE wieder da !!!!!

Schönen Abend noch !!!
Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Aber wirklich so eine Woche Pause tut wirklich gut nö.
Dips kommen echt super was wiederum bedeutet demnächst mehr Gewicht nö.
Weiter so

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Ja die Woche Pause tat wirklich ganz gut, auch wenns einen Grund für die Pause gab.
Und dadurch dass ich auch noch urlaub habe bleibt man ja doch noch eher entspannt
zu haus oder unternimmt was mit seiner Süßen ney !!!?? Aber heute werde ich wohl
wieder loslegen. Hehe.

Wünsche einen schönen Tag.
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!!

Hier kommt etwas verspätet mein Trainingslog von Gestern.

Rücken, Nacken, Schulter, Bizeps

Erstmal wieder ne Runde "warm" gerannt.

Klimmzüge mit eigenem Körpergewicht 10/10/10

Einarmiges Rudern am Seil sitzend 10/10/10 mit "10" plus 45kg extra Gewicht.

Weites Latziehen am Seil stehend 10/10/10 mit "10" plus 20kg extra Gewicht.

Butterfly "Reverse" an Maschine 10/10/10 mit 70kg.

Latziehen Mittel an Maschine 10/10/10 mit 119kg.

Schulterdrücken sitzend mit KH 10/10/10 mit jeweils 22kg Hantel.

Schulterkreisen stehend für Nacken 20/20/20 jeweils 20kg Hantelscheibe um den letzten Reiz aus zulösen.

BizepsCurls eng stehend mit SZ-Stange 5/5/5 mit 47,5kg , nach jedem Satz gleich einen Satz mit 25kg-Langhantel und 10Wdh. hinterher gehauen.

BizepsCurls eng und weit abwechselnd sitzend, aufgelegt 15/15/15 mit 17,5kg bis zum MuskelAUA !!!!

Das wars dann auch schon !!!!
Und heut gehts zum Tattoowierer das nächste Tattoo stechen lassen auf Oberarm-Innenseite. Mal sehen wie sich das anfühlt.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Jetzt ist das Wochenende fast vorbei und ich konnte mich noch etwas erholen von meiner Tätowierung, die ich mir am Freitag in den Inneren rechten Oberarm hab stechen lassen. Wird noch schön gepflegt und eingecremt und dann gehts morgen wieder voll los mit dem RHT, darauf freu ich mich schon total. Dann muss das Eisen
wieder dran glauben.
Also noch ein schönes Rest-WE !!!

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Hier mein außerplanmäßiger Log, da meine Süße heut nach Frankfurt zur Schulung muß.
Bin ich heut einfach los sonst wäre ich in Sehnsucht verfallen. Vermisse sie jetzt schon.

Naja anderes Thema, mein Training.

Brust, Schulter, Bissel Bizeps, Trizeps.

Wie immer "warm" gerannt wie so ein Irrer.

Flachbankdrücken 10/10/10 mit 70kg. Schön langsame Ausführung.

Negativ Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 80kg. Langsame Ausführung.

"Butterfly"-Maschine 10/10/10/10 mit 55kg.

Schulterdrücken sitzend 10/10/10 mit 20kg. Langsame Ausführung.

Schulterkreisen stehend 10/10/10 mit jeweils 25kg Hantel.

Nackenziehen stehend 10/10/10 mit jeweils 25kg hantel.

Zwischendurch Bizeps-Curls Sätze mit Langhantel 25kg, so immer 15 Wdh.

Trizepsdrücken am Seil proniert 10/10/10 mit 60kg.

Trizepsdrücken am Seil neutral 10/10/10 mit 70kg.

Und zum Schluss Trizepsdrücken am Seil supiniert 10/10/10 mit 50kg.

Zum Abkühlen noch 3 Sätze enge Liegestütze mit 10 Wdh. gemacht.

Das wars dann jetzt auch schon. Euch noch einen schönen Abend.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Hier mein Trainingslog zum gestrigen Tag.

Rücken, Nacken, Schulter, Bizeps....

Wie immer ne Runde warm "gerannt" auf dem Laufband. Wurde ganz schön heiß...

Klimmzüge mit eigenem Körpergewicht 10/10/10.

T-Bar Rudern mit Hantelscheibe 10/10/10 mit insgesamt 60kg.

Weites Latziehen am Seil stehend 10/10/10 mit "10" plus 25kg.

Weites Latziehen an Maschine auf Bizeps 10/10/10 mit 119kg.

Butterfly "Reverse" an Maschine 10/10/10 mit 75kg.

Schulterdrücken sitzend 10/10/10 mit KH jeweils 20kg pro Seite.

Bizeps-Curls eng aufgelegt mit SZ-Stange 10/10/10 mit 27,5kg.

Bizeps-Curls weit stehend mit SZ-Stange 10/10/10 mit 37,5kg.

Und das wars schon !!!
Schönen Abend noch !!!

Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Cooles Tatoo!!! Bizeps kommt auch langsam
Training wie immer stabil und stark .

Ps hats weh getan ? Habe gehört die Innenseite von dem Arm wäre sehr schmerzempfindlich ?

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey pp1998 !!!

Ja das Tattoo ist echt schön geworden. Bin auch schon wieder am Überlegen über das nächste Tattoo. Und ja, neben dem Fußgelenk ist es mit die schmerzhafteste Stelle am Körper. Aber hat sich echt gelont. Bizeps ist leider echt aufwändig und langwierig.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Hier mein Trainingslog vom 04.09.2009

Brust, Bauch, Schulter, Trizeps

Diesmal aufs "warm" verzichtet, war mit nem Kumpel beim Sport den ichseit
Wochen nicht mehr gesehen habe. Da er in Kassel auf die Polizeischule geht.

Dips mit eigenem Körpergewicht plus 10kg extra Gewicht 10/10/10.

Flachbankdrücken 10/10/10 mit LH warm gemacht, dann 80kg.

Negativ Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 90kg.

Butterfly-Maschine sitzend 10/10/10 mit 60kg.

Schulterdrücken sitzend 10/10/10 mit jeweils 20kg KH.

Trizepsdrücken am Seil stehend proniert 10/10/10 mit 60kg.

Trizepsdrücken am Seil stehend neutral 10/10/10 mit 70kg.

Trizepsdrücken am Seil stehend proniert 10/10/10 mit 60kg.

Beinheben im Hang mit eigenem Körpergewicht 10/10/10/10.

Neue Crunch-Maschine ausprobiert mit 50kg 10/10/10.

Das wars dann auch schon.
Schönes WE noch.

Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Gutes traditionelles Train .Die Gewichte werden langsam auch .Sehr gut.
Früher habe ich fast genauso trainiert bringt gute Ergebnisse auf dauer.
Schönes Restweek.

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Hier mein gestriger Traningslog.

Warm "Rennen" war diesmal leider nicht drin, da echt alle Laufbänder besetzt waren.

Rücken, Nacken, Schulter und Bizeps.

Klimmzüge mit eigenem Körpergewicht 10/10/10.

Einarmiges Rudern am Seil sitzend 10/10/10 mit "10" plus 45kg extra Gewicht.

Weites Latziehen am Seil stehend 10/10/10 mit "10" plus 25kg extra Gewicht.

Latziehen an Maschine sitzend 10/10/10 mit 119kg.

Schulterdrücken sitzend mit 10/10/10/10 mit jeweils 20kg KH.

Butterfly "Reverse" Maschine 10/10/10 mit 75kg.

Bizeps-Curls eng stehend mit SZ-Stange 10/10/10/10 mit 37,5kg.

Bizeps-Curls weit stehend mit SZ-Stange 10/10 mit ebenfalls 37,5kg.

Das wars dann auch schön wieder.
Heut meinen freien Tag genießen mit meiner Süßen.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Mein Trainingslog vom 09.09.2009, zwar spät aber besser als NIE.

Brust, Schulter, Bauch und Trizeps.

Wieder ne Runde "HEIß" gerannt.

Dann Dips mit eigenem Körpergewicht plus 10kg Hantelscheibe extra Gewicht 10/10/10.

Flachbankdrücken mit LH 10/10/10 mit 80kg, sehr auf saubere Ausführung geachtet.

Negativ Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 90kg, Ausführung beachtet.

Butterfly-Maschine sitzend sehr weite Ausführung 10/10/10 mit 65kg. Haut langsam sehr gut rein.

Schulterdrücken sitzend mit KH 10/10/10/10 mit jeweils 20kg.

Hüftheben im Hang mit eigenem Körpergewicht 12/12/12/12. Sehr langsam ausgeführt.

Trizepsdrücken am Seil stehend proniert 10/10/10 mit 60kg.

Trizepsdrücken am Seil stehend neutral 10/10/10 mit 70kg.

Trizepsdrücken am Seil stehend supiniert 10/10/10 mit 55kg.

Das war`s dann auch schon wieder......Heute gehts wieder rund.

Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Hmmmm was ist los ?

 

[omaus]

AW: Mukkischwund

Hmmmm was ist los ?

Du bist aber streng pp1998 Er hatte wohl vorgestern keine Lust zu schreiben, gestern Termin und heute Wache...

LG
omausi