Mukkischwund

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Schönen guten Abend !!!

Mein heutiger Trainingslog:

Erstmal auf der Rudermaschiene warm geschwitzt.

Rücken, bisschen Schulter und Bizeps.

Klimmzüge 10/10/10 mit eigenem Körpergewicht.

Einarmiges Rudern am Seil 20/10/10/10 mit "10" warm gemacht,
dann "10" plus 45kg. Steigerung....

Weites Latziehen am Seil 10/10/10 mit "10" plus 20kg.

Aufrechtes Rudern am Seil 10/10/10 mit "10" ebenfalls 20kg.

Schulterdrücken mit KH 10/10/10 mit 14kg- Hantel.

Latziehen an Maschiene 10/10/10 mit 111kg.

Rückenstrecken auf Bock 15/15/15 mit eigenem Körpergewicht
plus 10kg.

Bizeps-Curls 20/10/10/10 erst warm gemacht, dann 37,5kg.

Bizeps-Curls mit Handrücken oben 10/10 mit 27,5kg.

Hammer-Curls zwischendurch noch ein paar Sätze eingeschoben
mit jeweils 10kg KH.

Das wars !!!! Schönen Abend noch !!!!

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Guten Abend !!!

Mein heutiger Trainingslog: Brust, Schulter, Trizeps und Bauch

Zum Warm machen wie immer gerudert.

Dann Dips 15/15/15 mit eigenem Körpergewicht.

Bankdrücken 10/10/10 mit 80kg.

Negativ Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 70kg.

Positiv Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 50kg. Lange nicht mehr gemacht.

Seitheben mit KH 10/10/10 mit jeweils 10kg.

Schulterdrücken 10/10/10 mit jeweils 16kg.

Stirndrücken Liegend 10/10/10 mit 32,5kg.

Enges Bankdrücken für Trizeps 10/10/10 mit 52,5kg.

Neutrales Trizepsdrücken 10/10/10 mit 60kg.

Bauch auf Schrägbank 30/30/30 mit eigenem Körpergewicht
plus 10kg extra Gewicht.

Crunches auf Tago-Pad 15/15/15 auf Bauchspannung.

Schönen Abend noch !!!

Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Volumen ist schon ganz ok .Gute Einheiten .Nicht nachlassen

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Volumen ist schon ganz ok .Gute Einheiten .Nicht nachlassen

Hallo.

Danke dafür !!!
Normalerweise kommt an diesem Tag noch die
Beinmuskulatur hinzu, habe ich aus Zeitgründen
aber leider nicht mehr geschafft.

Greatz
Cee

 

[McBain]

AW: Mukkischwund

Normalerweise kommt an diesem Tag noch die
Beinmuskulatur hinzu, habe ich aus Zeitgründen
aber leider nicht mehr geschafft.

Komisch, dass immer die Beinmuskulatur nicht trainiert wird, wenn man wenig Zeit oder Lust hat... kenne ich aber von mir auch nur zu gut...

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey !!!!

Ja ich habe die Beinmuskulatur auch lange vernachlässigt.
Bin gerade dabei dies zu ändern. Als Ex- Fußballer besteht
zum glück schon eine Grund-Muskulatur.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hier mein heutiger Trainingslog :

Zuerst Klimmzüge mit eigenem Körpergewicht 10/10/10

Einarmiges Rudern am Seil 20/10/10/10 mit "10" warm gemacht,
dann "10" plus 45kg.

Weites Latziehen am Seil 10/10/10 mit "10" plus 20kg.

Aufrechtes Rudern am Seil 10/10/10 mit ebenfalls "10" plus 20kg.

Latziehen an Rückenmaschiene 10/10/10 mit 111kg.

Butterfly "Reverse" 10/10/10 mit 70kg.

Rückenstrecken auf Bock 15/15/15 mit eigenem Körpergewicht
plus 10kg Extraballast.

Bizeps-Curls enger Griff 10/10/10 mit 37,5kg.

Zuletzt Bizeps-Curls weiter Griff 10 mit 37,5kg.

Und Bizeps-Curls proniert mit 27,5kg.

Das wars !!! Schönen Abend noch !!!
Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Junger Mann du machst mir Konkurenz ich würde mich freuen jeden Tag so einen Eintrag zu sehen bis auf´s Weekend. Gibts ja nicht viele in BB Trainigstagebüchern hier. Wir müssen den KDK´s mal einheizen . Weiter so

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Junger Mann du machst mir Konkurenz ich würde mich freuen jeden Tag so einen Eintrag zu sehen bis auf´s Weekend. Gibts ja nicht viele in BB Trainigstagebüchern hier. Wir müssen den KDK´s mal einheizen . Weiter so

Hey !!! Wie alt bist denn du wenn ich fragen darf
Hehe Konkurenz bin ich gern....dann könne wir uns gegenseitig
weiter anspornen. Ja ich würd auch sagen, dass wir den laden
aufräumen. Sei beruhigt. Meins ist ein reines BB- Trainingslog.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Mein heutiger Trainingslog.

Brust, Schulter, Trizeps, Bauch

Erstmal Dips zum warm machen 15/15/15 mit eigenem Körpergewicht.

Flachbankdrücken 10/10/10 mit 80kg. (Langsam wirds wieder)

Negativ Schrägbankdrücken 10/10/10 mit ebenfalls 80kg.

Positiv Schrägbankdrücken mit KH 10/10/10 mit jeweils 30kg.

Dann Schulterdrücken mit KH 10/10/10/10/10/10 mit jeweils 16kg.
Hat hammer Spass gemacht deswegn mal so häufig.

Trizepsdrücken supiniert am Seil 10/10/10 mit "10" plus 10kg.

Trizepsdrücken proniert am Seil 10/10/10 mit "10" plus 10kg.

Trizepsdrücken neutral am Seil 10/10/10 mit ebenfalls "10" plus 10kg.

Zuletz nochmal Enges Bankdrücken auf Trizeps 10/10/10 mit 50kg.

Zuletzt Beinheben im Hang 10/10/10 mit eigenem Körpergewicht.

Und zu guter Letzt noch eine halbe Stunde Bauchzirkel mit gemacht.

Das wars dann auch für Heute. Lief ganz GUT. Wir machen weiter pp1998.

Just a nice Weekend !!!
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Mein heutiger Trainingslog und dass auf einem Sonntag !!!

Zu Allererst, Klimmzüge mit Körpergewicht 10/10/10

Rudern zur Brust liegend am Seil 11/10/11 mit "10" plus 70kg
extra Gewicht.

Weites Latziehen am Seil 11/10/10 mit "10" plus 20kg
extra Gewicht.

Aufrechtes Rudern am Seil 10/10/10 mit ebenfalls "10" plus
20kg extra Gewicht.

Butterfly "Reverse" an der Maschiene 10/10/10 mit 70kg.

Weites Latziehen an der Maschiene 10/10/10 mit 119kg.

Schulterdrücken mit KH 10/10/10 mit 16kg. Das next mal
kommt mehr drauf.

Bizeps- Curls enger Griff mit SZ- Stange 10/10/10/10/10 mit 37,5kg.

Bizeps- Curls weiter Griff mit SZ- Stange 10/10 mit ebenfalls 37,5kg.

Beinpresse 15/15/15 mit 220kg.

Wadenprsse 15/15/15 mit 80kg.

Das reicht auch für heute !!! Jetz noch ne runde lernen.
Wünsch noch einen schönen Abend.

Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Also wie der Stromberg immer sagt "Läuft".
Der Volumen ist super. Geile Einheit. Bin jetzt motiviert für mein Trainweek
Das liest sich sehr gut.

Aso bin 36 pssst nicht weiter sagen

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Also wie der Stromberg immer sagt "Läuft".
Der Volumen ist super. Geile Einheit. Bin jetzt motiviert für mein Trainweek
Das liest sich sehr gut.

Aso bin 36 pssst nicht weiter sagen

Hey !!! Danke für das Kompli !!!
Bei dir "Läuft" das ja auch regelrucht rund, klasse !!!
Mein Start in die Woche ist nicht grad der Beste. Schlage
mich seit gestern mit immer stärker werdenden Kopfschmerzen
herum, was auch sehr auf meine Laune schlägt, da ich momentan
echt viel Lust habe zu trainieren. Echt schade. Hoffe das geht
bald vorbei!!!!

Ich behalt es für mich !!!!
Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Das ist immer so .Ich habe das auch , wenns gerade "zu GUT" klappt , kommt immer irgendwas dazwischen. Aber ich denke man soll nichts auf Teufel komm raus durchziehen. Auch die Kopfschmerzen gehen vorbei ,und deine Lust auf Train steigt ja zwangsläufig mit jedem Pausentag ^^ Also abwarten und dann die Hantel zerschmettern Gute Besserung

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Das ist immer so .Ich habe das auch , wenns gerade "zu GUT" klappt , kommt immer irgendwas dazwischen. Aber ich denke man soll nichts auf Teufel komm raus durchziehen. Auch die Kopfschmerzen gehen vorbei ,und deine Lust auf Train steigt ja zwangsläufig mit jedem Pausentag ^^ Also abwarten und dann die Hantel zerschmettern Gute Besserung

Hey !!! Motiviert fürs Training bin ich immer !!! Habe seit Sonntag das Problem
heut war es aber schon etwas besser und deswegen bin ich auch los. War auch echt gut heut. Näheres im nächsten Eintrag. Und Danke nochmal.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Hier mein heutiger Trainingslog:

Brust, Schulter, Trizeps und Bauch

Erstmal Dips 15/15/15 mit eigenem Körpergewicht.

Flachbankdrücken 10/10/10 mit 80kg.

Positiv Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 50kg.

Negativ Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 80kg.

Schulterdrücken mit KH 10/10/10/10/10 mit jeweils 16kg.

Trizepsdrücken Eng am Seil 10/10/10 mit "10" plus 10kg Zusatzgewicht.

Trizepsdrücken neutral am Seil 10/10/10 mit "10" plus 10kg Zusatzgewicht.

Enges Bankdrücken auf Trizeps 10/10/10 mit 50kg.

Hüftheben im Hang 10/10/10 mit eigenem Körpergewicht.

Und zum Schluss noch eine halbe Stunde Bauchzirkel mit gemacht.
Diesmal aber Hardcore-Variante.

Also dann noch einen schönen Abend und man sieht sich.
Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!


Erstmal Dips 15/15/15 mit eigenem Körpergewicht.

Cee

Das schreit förmlich nach Zusatzgewicht
Volumen wie immer Top.
Weiter so

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Na pp1998.

Ich glaub du hast Recht. Ich werde beim nächsten Mal
wohl etwas mehr rauflegen. Thx für die Info

Schönes WE !!!

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Mein heutiger Trainingslog:

War sehr geil. Rücken, Schulter, Bizeps, Nacken und Waden

Klimmzüge 10/10/10 mit eigenem Körpergewicht.

Liegendes Rudern mit weitem Griff am Seil 11/10/11 mit "10" plus 70kg extra Gewicht.

Weites Latziehen am Seil 11/10/10 mit "10" plus 20kg extra Gewicht.

Aufrechtes Rudern auf Schulter 15/15/20 mit 25kg Hantelscheibe.

Butterfly "Reverse" an Maschine 10/10/10 mit 70kg.

Latziehen an Maschine mit weitem Griff auf Bizeps 10/10/10 mit 119kg.

Bizeps- Curls mit SZ- Stange 10/10/10 mit 37,5kg.

Bizeps- Hammercurls mit KH 10/10/10 jeweils 20kg pro Seite.

Wadenheben an Maschine 15/15/15 mit 80kg.


War gut heute !!!

Noch einen schönen Abend.
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Mukkischwund

Hey Ho !!!

Mein heutiger Trainingslog:

Brust, Schulter, Trizeps und Bauch.

Dips 10/10/10 mit eigenem Körpergewicht plus 10kg extra Gewicht.

Positives Schrägbankdrücken 10/10/10 mit 50kg.

Flachbankdrücken 10/10/10 mit 80kg.

Negatives Schrägbankdrücken 10/10/10 mit ebenfalls 80kg.

Butterfly an Maschine 10/15/ bis zum Muskelversagen, 1. Satz mit 60kg,
2. Satz mit 50kg. 3. Satz bis zum Mukkiversagen.

Schulterdrücken mit KH 10/10/10/10/10 mit jeweils 18kg.

Trizepsdrücken am Seil Neutral 10/10/10 mit "10" plus 10kg extra Gewicht.

Trizepsdrücken am Seil supiniert 10/10/10 mit "10".

Enges Bankdrücken für Trizeps 10/10/10 mit 50kg.

Hüftheben im Hang 10/10/10/10/10 mit eigenem Körpergewicht.

Hatte heut nicht ganz so viel Kraft, da das Training von gestern sehr gut lief
und ich da wahrscheinlich eine Menge Kraft verbraucht habe. Bin wohl noch
nicht ganz regeneriert. Naja. Ich bleib aber am Ball @ pp1998 !!!

Schönes WE noch !!!
Greatz
Cee