Minimaltraining von Hannes

[SpargelJanusz]

AW: Minimaltraining von Hannes

Ich glaube kaum, dass du das noch als aktiver Teilnehmer in diesem Forum erleben wirst...

Was soll dieses Drohen? Hannes braucht einen verbalen Anstoß, und den gab und gebe ich. Ich sagte schon, das ich ihn als Vorbild betrachte.

Deine Jammerei ist mir unverständlich.

@Hannes: ein 1RM von 150 kg, das wäre natürlich ein Hammer. Nehme aber stark an, das dieser Beitrag von Dir ironisch gemeint war. Ich meinte aber 120 kg ernsthaft. Die sind drin. Warum gibst Du Dich mit einem Wert zufrieden, den Du doch schon anno '94 geschafft hast?

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

@SpargelJanusz

Dies ist jetzt die 2. Ermahnung!!!

Unterlasse bitte diese Art von Posts, da sie von Hannes als störend/verletzend empfunden werden!!!

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo,

wurde leider nicht via PM benachrichtigt, dass es neue Beiträge in meinem Thread gibt.
Darum möchte ich jetzt dazu Stellung nehmen.

Auf jeden Fall herzlichen Dank für die Anteilnahme an mein Training, welches wie bereits erwähnt suboptimal abläuft.
Bin aber gerade heute mit meinen gedrückten 108,5kg recht zufrieden. Vielleicht kann ich mich noch bis zum Weihnachtsdrücken auf 110kg steigern.
Das Training zählt derzeit nicht zu meinen Hauptlebensinhalten. Wahrscheinlich gehöre ich zu den am wenigsten motivierten Logschreibern.

@Spargel: habe 94 in "besseren" Jahren auch "nur" 105kg gedrückt, bei einer höheren Trainingshäufigkeit. Natürlich war ich auch wesentlich leichter.

Man kann sich nicht endlos steigern und die gebackenen Brötchen werden etwas kleiner.

Weitere Gründe kennen Marty und Eisi, die sich sehr verständnisvoll zeigten.

@Eisi: komme schon mit Kritik und Ironie klar. Werde dabei nicht an empfindlichen Stellen getroffen. Habe somit keine Probleme mit den Posts von Spargel.

LG, Hannes

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 1.11.2009

Gewicht: 93,3kg

1 @ 50,0 x 10
1 @ 60,0 x 8
1 @ 70,0 x 5
1 @ 85,0 x 3
1 @ 92,5 x 2
1 @ 102,5 x 1
1 @ 108,5 x 1

Wieder eine ganze Woche Pause. Ging mit nicht großer Motivation ins Studio. Das Wetter hat Einfluss auf meine Aktivitäten. Schlafe etwas länger und pushe mich ja nicht mehr mit Kaffee.

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 1.10.2009

Gewicht: 93,3kg

1 @ 50,0 x 10
1 @ 60,0 x 8
1 @ 70,0 x 5
1 @ 85,0 x 3
1 @ 92,5 x 2
1 @ 102,5 x 1
1 @ 108,5 x 1

Wieder eine ganze Woche Pause. Ging mit nicht großer Motivation ins Studio. Das Wetter hat Einfluss auf meine Aktivitäten. Schlafe etwas länger und pushe mich ja nicht mehr mit Kaffee.

...und trotzdem 1x108,5 Kg...geht doch...wie kamen die??




Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo Eisi,

waren schon ziemlich grenzwertig. 110kg wären vermutlich nicht gegangen.
Letzten Sonntag war ich mit recht lockeren 2x102,5kg möglicherweise stärker.

LG, Hannes

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo Eisi,

waren schon ziemlich grenzwertig. 110kg wären vermutlich nicht gegangen.
Letzten Sonntag war ich mit recht lockeren 2x102,5kg möglicherweise stärker.

LG, Hannes

...sehe ich nicht so!!! 2x102,5 Kg sind was anderes als 1x108,5 Kg, das ist schon ein Unterschied!!!



Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

2x102,5kg entsprechen nach Siff einem 1RM von 108,7kg.
Bei mir stimmt die Tabelle auf ein Kilogramm genau.

LG, Hannes

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

2x102,5kg entsprechen nach Siff einem 1RM von 108,7kg.
Bei mir stimmt die Tabelle auf ein Kilogramm genau.

LG, Hannes

Na dann haut es doch 100% hin...108,7 Kg hättest du doch auch gedrückt...




Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hatte halt bei 2x102,5kg etwas mehr Luft als bei den 108,5kg.
Sollte mich aber nicht beschweren und stelle jetzt ein bisschen auf Muskelaufbau um.

LG, Hannes

 

[SpargelJanusz]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hatte halt bei 2x102,5kg etwas mehr Luft als bei den 108,5kg.
Sollte mich aber nicht beschweren und stelle jetzt ein bisschen auf Muskelaufbau um.

LG, Hannes

Na also.

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Freitag 6.11.2009

Gewicht: 93,3kg

1 @ 50,0 x 10
1 @ 60,0 x 8
1 @ 80,0 x 3
1 @ 92,5 x 2
1 @ 102,5 x 2
1 @ 80 x 10
1 @ 70 x 14

Die 102,5kg gingen etwa so wie beim vorletzten Training.

Rudern

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Mittwoch 11.11.2009

Gewicht: 93,6kg

1 @ 50,0 x 10
1 @ 60,0 x 8
1 @ 70,0 x 5
1 @ 85,0 x 3
1 @ 100,0 x 3

Die 100 gingen gerade noch. Nächstes mal 110kg.

 

[Marty McFly]

AW: Minimaltraining von Hannes

Ich sehe irgendwie nicht, dass du wie angekündigt auf Muskelaufbau umgestellt hast. Sieht aus "wie immer".

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

bin jetzt doch "scharf" auf ein 1rm von 110kg zu kommen.
ist halt spannender.
lg, Hannes

 

[SpargelJanusz]

AW: Minimaltraining von Hannes

bin jetzt doch "scharf" auf ein 1rm von 110kg zu kommen. ist halt spannender.
lg, Hannes

132,5 kg sollten es schon irgendwann werden - Du willst doch nicht immer zu Kurt aufblicken müssen!

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

manchmal muss man sich eingestehen, dass ein anderer mehr talent hat.
abgesehen davon sind wir jetzt gleich stark. kurt wird mich aber wieder abhängen.

 

[SpargelJanusz]

AW: Minimaltraining von Hannes

manchmal muss man sich eingestehen, dass ein anderer mehr talent hat.
abgesehen davon sind wir jetzt gleich stark. kurt wird mich aber wieder abhängen.

Oh, hat Kurt so abgebaut? Aber es stimmt, er hat es ja oft genug betont - wenn man ein Niveau einmal hatte, kommt man recht flott wieder hin.

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 15.11.2009

Gewicht: 95,1kg

1 @ 50,0 x 10
1 @ 60,0 x 8
1 @ 70,0 x 5
1 @ 80,0 x 2
1 @ 90,0 x 1
1 @ 102,5 x 1
1 @ 110,0 x 1

110kg gingen wahrscheinlich etwas besser als zuletzt 108,5kg. Bin mit den aktuellen Leistungen anbetracht des geringen Umfangs recht zufrieden.

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 15.11.2009

Gewicht: 95,1kg

1 @ 50,0 x 10
1 @ 60,0 x 8
1 @ 70,0 x 5
1 @ 80,0 x 2
1 @ 90,0 x 1
1 @ 102,5 x 1
1 @ 110,0 x 1

110kg gingen wahrscheinlich etwas besser als zuletzt 108,5kg. Bin mit den aktuellen Leistungen anbetracht des geringen Umfangs recht zufrieden.

Schönes Training Hannes!!! Jetzt dran bleiben und auf dieser Leistung aufbauen!!!




Gruß Stefan