Minimaltraining von Hannes

[Berbisdorfer]

AW: Minimaltraining von Hannes

Das beugen schon wieder aufgegeben?

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Danke für den Hinweis.
Kniebeugen soeben nachgetragen.

LG, Hannes

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Samstag 9.1.2010

Gewicht: 95,1kg

1 @ 60,0 x 8
1 @ 75,0 x 3
1 @ 90,0 x 2
1 @ 102,5 x 1
1 @ 113,0 x 1
1 @ 102,5 x 3

113kg klappten gut. Besser als vorletztes mal die 112,5kg

Kniebeugen:

1 @ 60,0 x 5
1 @ 80,0 x 2
1 @ 102,5 x 1

Klimmzüge:

3

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

...scheint ja vorwärts zu gehen...bleib dran!!!




Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

...ja, eisi.
hab wieder mehr spaß am training.

vielleicht geht das so weiter.

lg, hannes

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Donnerstag 14.1.2010

Gewicht: 96,0kg

1 @ 60,0 x 8
1 @ 75,0 x 3
1 @ 90,0 x 2
1 @ 100,0 x 1
1 @ 107,5 x 2


107,5*2 klappten gut. So stark wie in besten Zeiten.

Kniebeugen:

1 @ 60,0 x 5
1 @ 80,0 x 1
1 @ 90,0 x 1
1 @ 105,0 x 1

Klimmzüge:

3

Bizeps Curl:

25kg plus SZ-Curl (~6,5kg) * 8

 

[Berbisdorfer]

AW: Minimaltraining von Hannes

...ja, eisi.
hab wieder mehr spaß am training.

vielleicht geht das so weiter.

lg, hannes

Wenn Erfolge da sind machst Training umso mehr Spaß.

 

[Hannes1967]

all time best

Dienstag 19.1.2010

Gewicht: 97,2kg

1 @ 60,0 x 8
1 @ 75,0 x 3
1 @ 90,0 x 2
1 @ 105,0 x 1
1 @ 115,0 x 1


115kg klappten gut. Schon 2008 aufgelegt aber immer daran gescheitert.
Diesmal den Rest der Übungen ausgelassen.
Möchte am Donnerstag Schi fahren. Schaffte gestern keine einzige einbeinige Kniebeuge.

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

@Hannes

...du hast jetzt lange 1-er geschruppt, was hälst du mal wieder von ein paar Wochen Basis??

Ich dachte da an was ganz Grundsolides...5x5...steigst erstmal mit 80 Kg ein
und steigert dann von Woche zu Woche bis die 5x5 sehr schwer bzw. nur noch 3x5 gehen,
dann wieder mal ein paar Wochen 1-er...

Was hälst du davon??





Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

@ Eisi,

ja, das könnte ich machen. Wenn ich jeweils um 2,5kg steigere dauert das 5 x5 Tage bis 90kg.
Wäre ein Versuch wert, wie ich darauf reagiere.
Danke für den Tipp.

LG, Hannes

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 24.1.2010

Gewicht: 97,0kg

Bankdrücken:

5 x 5 x 80

Explosiv gedrückt.

Kniebeugen aufgrund Muskelkater vom Schifahren ausgelassen.

3 Klimmzüge

Bizeps:

9 x 31,5

Kreuzheben:

10 x 70

 

[b3rnhard]

AW: Minimaltraining von Hannes

Schöne Training, und mach doch mal ein paar mehr Klimmzüge ^^

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Schöne Training, und mach doch mal ein paar mehr Klimmzüge ^^

Würde ich ja gern, aber bin zu schwach für mein Gewicht.

LG, Hannes

 

[Spoony]

AW: Minimaltraining von Hannes

Würde ich ja gern, aber bin zu schwach für mein Gewicht.

Das wird sich aber mit der Zeit ändern

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Das wäre natürlich schön.
Wenn es so bleibt wäre ich im hohen Alter mit drei Klimmis auch zufrieden.

LG, Hannes

 

[Berbisdorfer]

AW: Minimaltraining von Hannes

Das wäre natürlich schön.
Wenn es so bleibt wäre ich im hohen Alter mit drei Klimmis auch zufrieden.

LG, Hannes

Kannste mal näher definieren.

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Angenommen ich werde 80, dann wären 3 Klimmis nicht schlecht, oder?

LG, Hannes

 

[Berbisdorfer]

AW: Minimaltraining von Hannes

Angenommen ich werde 80, dann wären 3 Klimmis nicht schlecht, oder?

LG, Hannes

Wenn du wöchentlich ziehst seh ich da gute Karten für dich.

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Donnerstag 28.1.2010

Gewicht: 97,3kg

Bankdrücken:

5 x 5 x 85

Training vor Schiwoche

Kniebeugen:

5 * 60
5 * 80

Hose zerrissen.

3 Klimmzüge

Bizeps:

9 x 31,5

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Mittwoch 10.2.2010

Gewicht: 95,8kg

Bankdrücken:

5 * 5 * 87,5kg

Ziemlich an Grenze

Kniebeugen:

5 * 60
5 * 80

Kein weiterer Satz möglich. Noch geschwächt vom Schi fahren?