Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
mal sehen eisi
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Minimaltraining von Hannes
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Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Sonntag 9.1.2011
Gewicht: 96,4
Bank:
20*20
10*40
10*60
6*70
KB:
10*20
10*40
6*60
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Lat:
10*40
10*50
Biz:
10*26
Rudern:
10*50
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Sonntag 9.1.2011
Gewicht: 96,4
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Biz:
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Zuletzt bearbeitet:
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AW: Minimaltraining von Hannes
...du wirst ja immer schwächer...häng dich mal mehr rein!!!
...du wirst ja immer schwächer...häng dich mal mehr rein!!!
D
DanHan
Guest
AW: Minimaltraining von Hannes
Möchtest Du kurz dazu schreiben "was"?
Hatte selber auch Schulterbeschwerden (bisher wieder in Ordnung, Dank Expander Training....eine feine Sache..., ist immer interessant andere Probleme zu hören/lesen.
Wobei ich sehe Du machst (wieder) Bankdrücken.
Möchtest Du kurz dazu schreiben "was"?
Hatte selber auch Schulterbeschwerden (bisher wieder in Ordnung, Dank Expander Training....eine feine Sache..., ist immer interessant andere Probleme zu hören/lesen.
Wobei ich sehe Du machst (wieder) Bankdrücken.
Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Sonntag 16.1.2011
Gewicht: 96,6
Bank:
20*20
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10*60
10*70
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10*20
10*40
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5*70
Lat:
10*40
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10*31
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Sonntag 16.1.2011
Gewicht: 96,6
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Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Hallo DanHan,
schulter-, armproblem ist nur links.
möglicherweise aufgrund einer verletzung vor 16 jahren.
hatte ich früher als ich härter trainierte auch beidseitig.
lg, hannes
Hallo DanHan,
schulter-, armproblem ist nur links.
möglicherweise aufgrund einer verletzung vor 16 jahren.
hatte ich früher als ich härter trainierte auch beidseitig.
lg, hannes
Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Sonntag 23.1.2011
Gewicht: 96,7
Bank:
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10*40
10*60
5*80
6*80
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5*60
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Lat:
10*40
10*50
Biz:
10*31
Rudern:
10*50
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Sonntag 23.1.2011
Gewicht: 96,7
Bank:
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AW: Minimaltraining von Hannes
...geht wieder etwas aufwärts, oder?? Bank sieht schon wieder recht o.k. aus...
...wenigsten stimmt das Trainingspensum wieder...
...geht wieder etwas aufwärts, oder?? Bank sieht schon wieder recht o.k. aus...
...wenigsten stimmt das Trainingspensum wieder...
Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Danke.
Bin wieder besserer Dinge.
So schön langsam.
Der junge TP drängt nach mehr Häufigkeit.
Lg
Danke.
Bin wieder besserer Dinge.
So schön langsam.
Der junge TP drängt nach mehr Häufigkeit.
Lg
G
Gast
Guest
Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Mal schauen wie sich das mit Erholung/Muskelkater ausgeht.
Lg
Mal schauen wie sich das mit Erholung/Muskelkater ausgeht.
Lg
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AW: Minimaltraining von Hannes
...zumindest sehen die einzelnen TE`s jetzt schonmal wie richtig kleine Workouts aus...
Gruß Eisi
...dann splitte dein Training auf!!!
...zumindest sehen die einzelnen TE`s jetzt schonmal wie richtig kleine Workouts aus...
Gruß Eisi
Zuletzt bearbeitet:
Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Versuche eben dem jungen ein bisschen etwas beizubringen.
Versuche eben dem jungen ein bisschen etwas beizubringen.
Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Wie wäre KB und zusätzlich KH an einem extra Tag?
Lg, Hannes
Wie wäre KB und zusätzlich KH an einem extra Tag?
Lg, Hannes
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AW: Minimaltraining von Hannes
Gruß Eisi
...das wäre gut...2-er Split...Tag A Oberkörper Tag B Unterkörper/Bauch (evtl. Rückenstrecker)...
Gruß Eisi
Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Sonntag 30.1.2011
Gewicht: 97,7
Bank:
20*20
10*40
5*60
1*80
3*90
KB:
10*20
5*50
8*70
Lat:
10*40
10*50
Biz:
10*36
Rudern:
10*50 neue Maschine, keine Übersetzung, enger Griff
10*50 neue Maschine, keine Übersetzung, enger Griff
10*50
Wieder neuen TP gefunden, dem anderen war schlecht.
Machte viel Spaß nach morgendlicher schlechter Stimmung aufgrund Koffeinentzugs. Drei Mocca vorm Training machten es wieder gut.
Anschließendes Dart spielen klappte auch (obwohl Technik vor Kraft, vor Ausdauer ;-))
http://www.muscle-corps.de/forum/editpost.php?do=editpost&p=154747
Sonntag 30.1.2011
Gewicht: 97,7
Bank:
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Rudern:
10*50 neue Maschine, keine Übersetzung, enger Griff
10*50 neue Maschine, keine Übersetzung, enger Griff
10*50
Wieder neuen TP gefunden, dem anderen war schlecht.
Machte viel Spaß nach morgendlicher schlechter Stimmung aufgrund Koffeinentzugs. Drei Mocca vorm Training machten es wieder gut.
Anschließendes Dart spielen klappte auch (obwohl Technik vor Kraft, vor Ausdauer ;-))
Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Sonntag 2.2.2011
Gewicht: 97,4
Bank:
20*20
10*40
3*10*60
KB:
keine
Lat:
10*40
10*50
Biz:
10*36
Rudern:
10*60 neue Maschine, keine Übersetzung, enger Griff
Sonntag 2.2.2011
Gewicht: 97,4
Bank:
20*20
10*40
3*10*60
KB:
keine
Lat:
10*40
10*50
Biz:
10*36
Rudern:
10*60 neue Maschine, keine Übersetzung, enger Griff
Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Sonntag 6.2.2011
Gewicht: 97,7
Bank:
10*40
5*60
1*80
2*95
2*1*100
KB:
10*30
5*50
9*70
KH:
10*75
Sonntag 6.2.2011
Gewicht: 97,7
Bank:
10*40
5*60
1*80
2*95
2*1*100
KB:
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5*50
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KH:
10*75
Hannes1967
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AW: Minimaltraining von Hannes
Sonntag 20.3.2011
Gewicht: 95,8kg
BD:
10*40
5*60
1*80
2*95
1*100
1*102,5
Lat, Rudern, Schulter
KH:
10*70
3*90
War zwischendurch stark verkühlt mit Halsschmerzen.
Verliehene Trainingsgeräte mit Gewichten wieder zurückgeholt.
Trainiere daheim mit jungem Trainingspartner.
Heute Studio nach nur zwei Tagen Pause vom BD.
Bin mit 1*102,5 zufrieden.
Trinke seit zwei Wochen kein alkoholfreies Bier und verzichte weitgehends auf Süßigkeiten in der Früh.
Koche wieder ein bisschen und möchte Frühstück umstellen.
LG, Hannes
Sonntag 20.3.2011
Gewicht: 95,8kg
BD:
10*40
5*60
1*80
2*95
1*100
1*102,5
Lat, Rudern, Schulter
KH:
10*70
3*90
War zwischendurch stark verkühlt mit Halsschmerzen.
Verliehene Trainingsgeräte mit Gewichten wieder zurückgeholt.
Trainiere daheim mit jungem Trainingspartner.
Heute Studio nach nur zwei Tagen Pause vom BD.
Bin mit 1*102,5 zufrieden.
Trinke seit zwei Wochen kein alkoholfreies Bier und verzichte weitgehends auf Süßigkeiten in der Früh.
Koche wieder ein bisschen und möchte Frühstück umstellen.
LG, Hannes