Minimaltraining von Hannes

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 15.8.2010

Bank: 4*101,5
(ging schon 5mal), bin aber zufrieden
KB: 3*3*82,5
Lat: 10*55
KH: 3*3*80
Rudern: 10*60

Stepper: 10min Stufe 4
115kcal 90 Stufen

Gewicht: 98,7
Letzte Zeit viel gegessen und genascht.

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 15.8.2010

Bank: 4*101,5
(ging schon 5mal), bin aber zufrieden
KB: 3*3*82,5
Lat: 10*55
KH: 3*3*80
Rudern: 10*60

Stepper: 10min Stufe 4
115kcal 90 Stufen

Gewicht: 98,7
Letzte Zeit viel gegessen und genascht.

Sieht gut aus, das Volumen, weiter so, ruhig mal ein paar mehr Sätze ausführen...

...wegen dem viel essen bzw. naschen, versuche das mit Cardio auszugleichen, wer viel verbrennt, kann auch viel essen/naschen!!!





Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

ist halt schon ein wahnsinn wie viel kcal schokolade hat.
da muss man ganz schön strampeln.
versuche natürlich den umfang zu erhöhen.

lg, hannes

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

Minimaltraining von Hannes

...musst dir bald nen neuen titel ausdenken

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

bei mir ist das leider nie so sicher ob der enthusiasmus andauert. ;-)

lg, hannes

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

think pink

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

eh kloar!

Vielleicht mache ich heute auf dem Stepper den "Fitnesstest" mit Pulsmesser.
Könnte auch motivieren mich dabei zu steigern.

LG, Hannes

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Dienstag 17.8.2010

Stepper: versuchter fittest mit pulsmesser fehlgeschlagen (kein empfänger am stepper)
3min stufe 6
15min stufe 4
177kcal 133 stockwerke

Gewicht: 96,4

gestern erster tag seit vielen monaten ohne alkfreien bier.

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Mittwoch 18.8.2010

Gewicht: 95,5

Bank: 3*105
sehr knapp, aber zufrieden (entspricht 1*115,89)
am 15.4.2010 drückte ich schon 3*105 mit 99kg körpergewicht (eine woche davor den rekord von 5*101,5)
KB: 2*2*90
tiefer als sonst
Lat: 5*60
KH: 10*70

Stepper: 5min Stufe 6
62kcal 53 Stockwerke

 

[Marty McFly]

AW: Minimaltraining von Hannes

Was macht das Training? Schon wieder runter gefahren die Frequenz?

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

hallo marty,

in letzter zeit nur bd.
am samstag 2*109
am dienstag 1*115

bei 95,3kg körpergewicht.
nehme ziemllich schnell ab.

lg, hannes

 

[Marty McFly]

AW: Minimaltraining von Hannes

hallo marty,

in letzter zeit nur bd.
am samstag 2*109
am dienstag 1*115

bei 95,3kg körpergewicht.
nehme ziemllich schnell ab.

lg, hannes

Also kein 3*3 mehr?

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

und cardio?

 

[königderberge]

AW: Minimaltraining von Hannes

hallo marty,

in letzter zeit nur bd.
am samstag 2*109
am dienstag 1*115

bei 95,3kg körpergewicht.
nehme ziemllich schnell ab.

lg, hannes

Bei so einem Mikro- Minimaltraining ist natürlich BD die Übung der Wahl, da werden eben die meisten Muskeln funktionell und alltagsgerecht angesprochen.

Das Abnehmen ist doch gewollt, oder?

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo,

bekomme derzeit nichts gebacken.
schlafe schlecht.
wenig lust auf training.

abnehmen ist das einzig zufriedenstellende.
heute ging es aus beruflichen gründen nicht.

ja, morgen, ja, morgen fang ich ein neues leben an...

lg, hannes

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Samstag 28.8.2010

Gewicht: 95,2

Bank: 5*97,5 (bei 6. Wdh. gescheitert)
KB: 5*80
Lat: 8*55
Rudern: 10*60

 

[königderberge]

AW: Minimaltraining von Hannes

Das ist doch mal ein Training, chapeau!

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Mittwoch 1.9.2010

Bank: 3,5 * 102
Gewicht: 94,8

Samstag 4.9.2010

Bank: 2,5 * 105
Gewicht: 93,6

Wenig Motivation mehr zu trainieren und leider auch schwächer geworden.
Könnte zum Teil an der Gewichtsreduktion liegen.

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

wenn du nach dem abnehmen dein wunschgewicht stabilisierst ( --> erhaltungsfase), kommt die power schnell zurück.




gruss taurus

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Donnerstag 9.9.2010

Gewicht: 94,8kg
Bank: 2 * 106,5

Sonntag 12.9.2010

Gewicht: 93,8kg
Bank: 1 * 112,5 gescheitert
3* 95
13 * 70
KB: 5 * 70
Training mit Partner

Sonntag 19.9.2010

Gewicht: 92,4kg
Bank: 5 * 92,5kg
10 * 80
KB: 10 * 70
Lat: 10 * (55 - 45)
Rudern