Minimaltraining von Hannes

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Körpergewicht fällt!!!

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 26.9.2010

Gewicht: 92,5kg

Bank: 6 * 92,5
1 Wdh mehr als vor einer Woche. Sehr überrascht. Rechnete mit Abbau.

KB: 5 * 70
3 * 80

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Dran bleiben!!!





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

erhaltungstraining....



...wo ist dein trainingswille hin?

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Donnerstag 7.10.2010
Gewicht: 93,2
Bank: 3*6*80
Montag 11.10.2010
Gewicht: 93,0
Bank: 2,5*100 / 3*6*82,5
KB: 2*5*70
Freitag 15.10.2010
Gewicht: 93,6
Bank: 2*102,5 / 2*6*85
KB: 5*75 / 4*80

Trinke wieder alkfreies Bier. Absolut gesehen sehr schwach, werde aber etwas stärker. Schmerzen in der Schulter und im Nackenbereich.

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

Trinke wieder alkfreies Bier.

wozu? ist schließlich alkfrei

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

weil es mir schmeckt.
besonders das clausthaler extraherb.
nach gewöhnung schmeckt normales bier nicht mehr.

lg, hannes

PS: warum bin ich jetzt multipresse-blockierer?

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 21.11.2010

Erstes Training nach langer Pause wegen demotivierenden Schulterproblemen.

Gewicht: 95,3

Bank:
20*20
20*40
10*65

KB:
10*20
10*40

Lat:
20*35

KH:
10*50

Rudern:
10*45

Sehr schwach in allen Übungen.

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

jetzt wieder gk?

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

wurde einsichtig.
überlegte mir sogar einen fokus auf kniebeugen wegen schifahren.

lg, hannes

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

wurde einsichtig.
überlegte mir sogar einen fokus auf kniebeugen wegen schifahren.

lg, hannes

coole sache

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Schön so...du wirst es nicht bereuen, für deine Zwecke ist so ein Ganzkörperplan echt das Beste!!!

1-2xwöchtl. den ganzen Körper und gut ist, wenn du in einer Woche 3x schaffst auch gut, gleicht sich ja dann eh wieder aus...




Bleib dran!!! Viel Erfolg!!!





Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Danke Eisi,

Gestern war wieder einmal ein Tag ohne Bier.
Kann auch motivieren.
Stichwort: abspecken.

LG, Hannes

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Donnerstag 25.11.2010

Gewicht: 94,3

Bank:
20*20
20*45
10*70

KB:
10*20
10*50

Lat:
20*40

KH:
10*55

Rudern:
10*50

Alle Gewichte leicht gesteigert. Unheimlich wie stark und schnell man insgesamt abbaut.

 

[Eisenfresser]

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Alle Gewichte leicht gesteigert. Unheimlich wie stark und schnell man insgesamt abbaut.

ABER die alte Kraft kommt genauso schnell wieder zurück!!!



Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

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Sonntag 2.1.2011

Gewicht: 96,2

Bank:
20*20
10*40
10*60

KB:
10*20
10*40

Lat:
10*35
10*40

Biz:
10*26

KH:
10*50

Ziemlich unförmig und schwach geworden. Noch immer Probleme mit Schulter und Arm.
Trainingspartner gefunden. Wollen jeden Sonntag trainieren.

 

[Gast]

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wie lange war deine trainingspause?

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

hab bis 15.11 noch trainiert.
dann nur 2* nach einem monat.
jetzt wieder länger als ein monat nicht.

lg

 

[Gast]

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und jetzt, einmal die woche gk?

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Dran bleiben Hannes!!!