Minimaltraining von Hannes

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

...halte durch!!!



Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

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Samstag 8.8.2010

Stepper: 6min Stufe 5
73kcal 59 Stockwerke

Gewicht: 97,3

 

[Gast]

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du verbrennst in 6 min 73kal?

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo Taurus,

das wird vom Stepper angezeigt. Erfahrungsgemäß liegen die Werte zu hoch.
Man muss auch das hohe Körpergewicht berücksichtigen.

LG, Hannes

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 8.8.2010

Stepper: 5min Stufe 6
64kcal 53 Stockwerke

Gewicht: 96,7

 

[Berbisdorfer]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 8.8.2010

Stepper: 5min Stufe 6
64kcal 53 Stockwerke

eher wohl 53 Stufen , 53 Stockwerke in 5 min das wär schon mal ne Hausmarke.

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo Berbi,

53 Stockwerke sind zu viel und 53 Stufen zu wenig.
Natürlich wären mir 53 Stockwerke lieber.
Das wissen auch die Hersteller der Geräte.

LG, Hannes

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo Taurus,

das wird vom Stepper angezeigt. Erfahrungsgemäß liegen die Werte zu hoch.
Man muss auch das hohe Körpergewicht berücksichtigen.

LG, Hannes

samt nachbrenneffekt dürfte dein kal-verbrauch höher liegen, sofern du dich reinstresst in den 6 minuten.

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

hallo Taurus,

schön, wenn sich das steppen ein bisschen auf die energiebilanz auswirkt.
positiv finde ich natürlich eine leichte verbesserung der ausdauerfähigkeit - besonders fürs skifahren.

lg, hannes

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

die ausdauerleistung geht eig. recht schnell nach oben. da bist du ratz-fatz auf 10-15 minuten. (oder mehr)


gruss taurus

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Montag 9.8.2010

Bank: 6*96
KB: 3*3*80

Gewicht: 95,9
Auf der Bank maximale Wdh. mit Eigengewicht ausgetestet. Wurde mit Korte zumindest nicht schwächer was ich befürchtete. Die 6. Wdh ging leichter als beim letzten Test mit 97,5

Stepper: 7min Stufe 5
83kcal Stockwerke vergessen.

 

[königderberge]

AW: Minimaltraining von Hannes

Montag 9.8.2010

Bank: 6*96
KB: 3*3*80

Gewicht: 95,9
Auf der Bank maximale Wdh. mit Eigengewicht ausgetestet. Wurde mit Korte zumindest nicht schwächer was ich befürchtete. Die 6. Wdh ging leichter als beim letzten Test mit 97,5

Stepper: 7min Stufe 5
83kcal Stockwerke vergessen.

Wie Du selber schon im Krafttrainingsthread bemerkt hast würde ich noch Rudern als Übung für die Antagonisten mitreinnehmen, oder wird Dir das dann zuviel?

 

[Marty McFly]

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Hey, Gewicht geht ja auch schon kontinuierlich weiter nach unten. Ich hoffe, das Training an sich und die Erfolge motivieren dich, weiter konsequent dran zu bleiben.

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Bleib dran Hannes, gefällt mir!!!

Wie König schon schrieb, unbedingt eine 1-2 Ruderübung mit dazu!!!...auch Latziehen, erstmal, später dann Klimmziehen!!!





Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

hallo ihr lieben,

bin gut motiviert. besonders hinsichtlich abspecken, figur und ausdauer.
war mal guter schifahrer.
könnte dienlich sein.
rudern werde ich einbauen.
klimmmziehen gegen latziehen ersetzen.

und danke für die zuwendung. motiviert auch.

lg, hannes

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

hallo ihr lieben,

bin gut motiviert. besonders hinsichtlich abspecken, figur und ausdauer.
war mal guter schifahrer.
könnte dienlich sein.
rudern werde ich einbauen.
klimmmziehen gegen latziehen ersetzen.

und danke für die zuwendung. motiviert auch.

lg, hannes

sehr schön!

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Dienstag 10.8.2010

Latziehen: 50*10
Rudern: 50*12

Stepper: 6min Stufe 6
77kcal 64 Stockwerke

Gewicht: 96,9

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Donnerstag 12.8.2010

Bank: 5,5*97,5
Wollte es wissen. 5. Wdh war schon ziemlich langsam.

KB: 2*2*90

Latziehen: 10*55
Rudern: 10*55

Kein Stepper: war mir zu warm - wenig Motivation

Gewicht: 97,0

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

Kein Stepper: war mir zu warm - wenig Motivation

wieso gehst du nicht ohne motivation auf den stepper? wenn sich nach 2 minuten kein vergnügen einstellt, kannst du immer noch abbrechen...

 

[Marty McFly]

AW: Minimaltraining von Hannes

Donnerstag 12.8.2010

Bank: 5,5*97,5
Wollte es wissen. 5. Wdh war schon ziemlich langsam.

KB: 2*2*90

Latziehen: 10*55
Rudern: 10*55

Kein Stepper: war mir zu warm - wenig Motivation

Gewicht: 97,0

Und das soll 3*3 nach Korte sein?