Minimaltraining von Hannes

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Samstag 27.3.2010

Gewicht: 97,8kg

Bank:

3 * 103,5

Bizeps

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Mittwoch 31.3.2010

Gewicht: 98,3kg

Bank:

2 * 108

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 4.4.2010

Gewicht: 98,3kg

Bank:

1 * 115

 

[b3rnhard]

AW: Minimaltraining von Hannes

du machst mich ganz fertig mit deinem minimaltrainingen. hast schon mal überlegt 2x die woche zu trainieren super wär für dich doch ein 5/3/1 training

beuge/bank

heben/press

dauert auch nicht lange und würd dir sicher helfen!

ansonsten: für deinen aufwand SUPER bank!!

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo B3rnhard,

danke für deinen Kommentar.
Muss noch anmerken, dass ich mich für das Training nicht einmal umziehe.
Ausser andere Schuhe, wegen Boden sauber halten. Komme nie ins Schwitzen.

Für Kniebeugen müsste ich eine andere Hose anziehen, was mir derzeit zu mühsam ist. Früher trainierte ich mit Jeans, die mir aber riss.

Das wird schon wieder. Würde dann aber auch nur einen Arbeitssatz machen.

Aber danke für deine Tipps.

LG, Hannes

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

dir scheint, training und alles was dazu gehört, nicht so richtig spass zu machen...


gruss taurus

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Hallo taurus,

muss mich schon teilweise zum Training zwingen - wie manchmal zum Zähneputzen. Training kann auch präventivmedizinisch gesehen werden.

Die Steigerungen erfreuen mich aber schon.
Bin jetzt wieder bankmäßig beim bekannten Maximum.
Mal sehen was der nächste Zyklus bringt.

LG, Hannes

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

freut mich das du dranbleibst.....




....obwohl ich meilenweit davon entfernt bin, deine philosophie zu verstehen (muß ich auch nicht).




gruss taurus

 

[b3rnhard]

AW: Minimaltraining von Hannes

Würde dann aber auch nur einen Arbeitssatz machen.

ja, bei 531 macht man auch nur einen schweren satz, darum nur kurz der input. vielleicht hast du mal mehr lust!

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

danke für den input.
531 kenne ich nicht.
sind das die wiederholungen?
wo kann ich nachlesen?

lg, hannes

 

[Marty McFly]

AW: Minimaltraining von Hannes

Für Kniebeugen müsste ich eine andere Hose anziehen, was mir derzeit zu mühsam ist.
LG, Hannes

Damit ist eigentlich alles gesagt...

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

danke für den input.
531 kenne ich nicht.
sind das die wiederholungen?
wo kann ich nachlesen?

lg, hannes

http://www.moosbummerl.com/trollen/jim_wendler_531_training.php

 

[Berbisdorfer]

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Laß dich nicht verrückt machen.

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Donnerstag 8.4.2010

Gewicht: 97,6kg

Bank:

5 * 101,5

4 Wdh. geplant. Lief aber so gut.

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Donnerstag 15.4.2010

Gewicht: 99,0kg

Bank:

3 * 105

 

[Hannes1967]

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Dienstag 20.4.2010

Gewicht: 98,2kg

Bank:

2 * 109,5

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Samstag 24.4.2010

Gewicht: 98,8kg

Bank:

1 * 116,5

All time best!

 

[Eisenfresser]

AW: Minimaltraining von Hannes

Gratuliere!!! Dran bleiben!!!




Gruß Eisi

 

[Hannes1967]

AW: Minimaltraining von Hannes

Sonntag 2.5.2010
Bank: 4 * 102,5
Samstag 15.5.2010
Bank: 3 * 102,5 (Gewicht: 97,4kg)
Mittwoch 19.5.2010
Bank: 2 * 107,5 (Gewicht: 99,0kg)
Sonntag 23.5.2010
Bank: 1 * 115 (Gewicht: 100kg)

In letzter Zeit wenig Motivation wegen erhöhter Arbeitsbelastung und deswegen längere Trainingspausen.
Im letzten Zyklus wieder zugelegt und recht zufrieden.
Nehme mir 4 Tagesintervall vor.

 

[Gast]

AW: Minimaltraining von Hannes

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